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Ham & Cheese
Ham & Cheese bei Pret A Manger (UK) hat 531 kcal je angegebener Portion, mit 30.0 g Eiweiß und 25.8 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 531 kcal | 273 |
| Eiweiß | 30.0 g | 15.4 |
| Kohlenhydrate | 42.7 g | 21.9 |
| davon Zucker | 2.5 g | 1.3 |
| Fett | 25.8 g | 13.3 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 15.8 g | 8.1 |
| Ballaststoffe | 3.9 g | 2.0 |
| Salz | 3.61 g | 1.85 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 94 Minuten zügigem Gehen oder 49 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 27% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 60% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Pret A Manger (UK) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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