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Ham & Cheese
Ham & Cheese no Pret A Manger (UK) tem 531 kcal por porção declarada, com 30.0 g de proteína e 25.8 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 531 kcal | 273 |
| Proteínas | 30.0 g | 15.4 |
| Hidratos de carbono | 42.7 g | 21.9 |
| dos quais açúcares | 2.5 g | 1.3 |
| Gordura | 25.8 g | 13.3 |
| das quais saturados | 15.8 g | 8.1 |
| Fibra | 3.9 g | 2.0 |
| Sal | 3.61 g | 1.85 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 94 minutos de caminhada rápida ou 49 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 27% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 60% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Pret A Manger (UK) · checked 2026-10-18
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