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Smashed Falafel
Smashed Falafel no Subway (New Zealand) tem 163 kcal por porção declarada, com 6.6 g de proteína e 5.9 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 163 kcal | 217 |
| Proteínas | 6.6 g | 8.8 |
| Hidratos de carbono | 17.6 g | 23.5 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 5.9 g | 7.9 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibra | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 29 minutos de caminhada rápida ou 15 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 8% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret New Zealand, não da própria cadeia, e podem atrasar em relação à ementa atual. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição de Subway (New Zealand) conforme FatSecret New Zealand · checked 2026-10-13
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