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Rainbow Roll
Rainbow Roll no Sushi Shop (Canada) tem 220 kcal por porção declarada, com 14.0 g de proteína e 6.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 220 kcal | 113 |
| Proteínas | 14.0 g | 7.2 |
| Hidratos de carbono | 28.0 g | 14.4 |
| dos quais açúcares | 2.0 g | 1.0 |
| Gordura | 6.0 g | 3.1 |
| das quais saturados | 1.0 g | 0.5 |
| Fibra | 2.0 g | 1.0 |
| Sal | 0.31 g | 0.16 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 39 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 5% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Sushi Shop (Canada) · checked 2026-10-18
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