TempoLife › Funktsioonid › Restaurant chain menu nutrition › shpinat
Шпинат
Шпинат (Урюк (RU)) sisaldab esitatud portsjoni kohta 141 kcal, 2.0 g valku ja 14.1 g rasva.
| Portsjoni kohta | 100 g kohta | |
|---|---|---|
| Energia | 141 kcal | 282 |
| Valgud | 2.0 g | 4.0 |
| Süsivesikud | 1.6 g | 3.2 |
| sellest suhkrud | allikas puudub | — |
| Rasvad | 14.1 g | 28.2 |
| sellest küllastunud | allikas puudub | — |
| Kiudained | allikas puudub | — |
| Sool | allikas puudub | — |
Mida see liikumises maksab
75 kg juures on see kirje umbes 25 minutit reipat kõndi või 13 minutit kerget jooksu. See on energiavõrdlus ja ei midagi enamat: vähem söömine ja rohkem liikumine pole vahetatavad ning kumbki arv ei arvesta seda, mida su keha oleks niikuinii põletanud.
2000 kcal päeva suhtes on see umbes 7% päeva energiast.
Need arvud pärinevad allikast FatSecret RU, mitte ketilt endalt, ja võivad keti praegusest menüüst maha jääda. See, mis su kandikule jõuab, sõltub restoranist, koostisest ja päevast.
Source: Урюк (RU) toitumisinfo allikast FatSecret RU · checked 2026-10-13
Sarnased kirjed sellel menüül
Айран - 1000 мл
138 kcal portsjoni kohta
Фруктовая Тарелка
144 kcal portsjoni kohta
Манты с Телятиной
145 kcal portsjoni kohta
Тарталетка Цезарь
146 kcal portsjoni kohta
Тарталетка Оливье
131 kcal portsjoni kohta
Чимганский Разносол
131 kcal portsjoni kohta
Kõik Урюк (RU) kirjed · Kõik ketid · Hinda mis tahes menüüd
Hoia päev aus
Logi see kirje ja TempoLife kannab selle päeva kokkuvõttesse kõige muu kõrvale, mida sõid.