TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › shpinat
Шпинат
Шпинат (Урюк (RU)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 141 kcal, 2.0 g proteiinia ja 14.1 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 141 kcal | 282 |
| Proteiini | 2.0 g | 4.0 |
| Hiilihydraatit | 1.6 g | 3.2 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 14.1 g | 28.2 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 25 minuuttia reipasta kävelyä tai 13 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 7% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret RU, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: Урюк (RU): ravintoarvot lähteestä FatSecret RU · checked 2026-10-13
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Айран - 1000 мл
138 kcal annosta kohti
Фруктовая Тарелка
144 kcal annosta kohti
Манты с Телятиной
145 kcal annosta kohti
Тарталетка Цезарь
146 kcal annosta kohti
Тарталетка Оливье
131 kcal annosta kohti
Чимганский Разносол
131 kcal annosta kohti
Kaikki Урюк (RU) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.