TempoLife › Funkcijos › Restaurant chain menu nutrition › shpinat
Шпинат
Шпинат iš Урюк (RU) turi 141 kcal nurodytoje porcijoje, su 2.0 g baltymų ir 14.1 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 141 kcal | 282 |
| Baltymas | 2.0 g | 4.0 |
| Angliavandeniai | 1.6 g | 3.2 |
| iš kurių cukrų | nėra šaltinyje | — |
| Riebalai | 14.1 g | 28.2 |
| iš kurių sočiosios | nėra šaltinyje | — |
| Skaidulos | nėra šaltinyje | — |
| Druska | nėra šaltinyje | — |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 25 minučių greito ėjimo arba 13 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 7% dienos energijos.
Šie skaičiai paimti iš FatSecret RU, o ne iš paties tinklo, ir gali atsilikti nuo jo dabartinio meniu. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Урюк (RU) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret RU · checked 2026-10-13
Panašūs patiekalai šiame meniu
Айран - 1000 мл
138 kcal porcijoje
Фруктовая Тарелка
144 kcal porcijoje
Манты с Телятиной
145 kcal porcijoje
Тарталетка Цезарь
146 kcal porcijoje
Тарталетка Оливье
131 kcal porcijoje
Чимганский Разносол
131 kcal porcijoje
Visi Урюк (RU) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.