TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › yaponamama-ru
Япона мама (RU) nutrition
Calories, protein, carbs and fat for 198 Япона мама (RU) menu items, as listed by FatSecret RU (the chain's own pages bar automated readers).
198items
20lowest kcal
513highest kcal
181median kcal
| Item | Portion | kcal | Protein g | Carbs g | Fat g | Salt g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Соус Спайси 40 г | 100 g | 513 | 4.4 | 7.0 | 52.0 | — |
| Крылышки BBQ | 100 g | 394 | 37.2 | 7.6 | 24.6 | — |
| Наполеон | 100 g | 376 | 4.5 | 27.6 | 27.7 | — |
| Мясное Ассорти | 100 g | 365 | 18.4 | 1.8 | 31.6 | — |
| Сыры Грузии 100/40 Гр | 100 g | 365 | 18.4 | 23.4 | 22.0 | — |
| Сыры Грузии 200/40 Гр | 100 g | 361 | 21.0 | 13.7 | 24.4 | — |
| Медовик | 100 g | 351 | 4.6 | 40.1 | 19.1 | — |
| Сосиски с Макарошками в Сырном Соусе | 100 g | 349 | 13.2 | 40.9 | 14.0 | — |
| Блины 10 шт | 100 g | 330 | 5.1 | 21.6 | 24.8 | — |
| Бутеры со Шпротами | 100 g | 327 | 3.5 | 27.5 | 23.2 | — |
| Пицца 4 Сезона | 100 g | 325 | 13.0 | 29.4 | 17.1 | — |
| Чизкейк Классический | 100 g | 324 | 5.9 | 33.6 | 18.5 | — |
| Карпаччо из Креветок | 100 g | 321 | 26.2 | 1.5 | 23.4 | — |
| Ростбиф | 100 g | 321 | 11.8 | 16.8 | 22.9 | — |
| Паста с Креветками | 100 g | 318 | 16.8 | 36.3 | 11.8 | — |
| Шу (1 шт) | 100 g | 315 | 9.7 | 34.8 | 15.1 | — |
| Хлеб Багет Чесночный | 100 g | 307 | 4.1 | 40.6 | 14.3 | — |
| Креветки Терияки | 100 g | 305 | 16.2 | 32.8 | 11.7 | — |
| Цезарь с Курицей Ланч | 100 g | 300 | 9.8 | 4.3 | 27.0 | — |
| Пельмешки Цветные со Сметаной | 100 g | 299 | 8.0 | 18.8 | 21.3 | — |
| Мини Хачапури | 100 g | 298 | 15.1 | 26.0 | 15.1 | — |
| Палермо | 100 g | 292 | 7.8 | 15.6 | 22.1 | — |
| Сырные Палочки | 100 g | 291 | 16.5 | 17.5 | 13.9 | — |
| Хлебная Корзина | 100 g | 289 | 4.6 | 33.6 | 15.1 | — |
| Хачапури по-Имеретински | 100 g | 288 | 15.2 | 27.6 | 12.9 | — |
| Курица Терияки | 100 g | 282 | 11.1 | 27.5 | 14.2 | — |
| Чесночный Хлеб 130 Гр | 100 g | 279 | 7.2 | 38.7 | 10.6 | — |
| Пицца Четыре Сыра | 100 g | 274 | 13.7 | 28.3 | 11.8 | — |
| Чесночные Гренки | 100 g | 274 | 4.8 | 54.7 | 4.0 | — |
| Цезарь с Курицей | 100 g | 271 | 9.5 | 4.1 | 24.1 | — |
| Селедочка с Картошечкой | 100 g | 267 | 9.1 | 11.2 | 20.7 | — |
| Фрутти Ролл | 100 g | 267 | 4.1 | 25.7 | 16.3 | — |
| Пицца Пеперони | 100 g | 264 | 10.4 | 31.8 | 10.6 | — |
| Роти с Креветкой | 100 g | 261 | 12.2 | 19.7 | 14.8 | — |
| Фокачча с Песто | 100 g | 259 | 7.2 | 39.8 | 7.9 | — |
| Соус Сырный Белый 40 Гр | 100 g | 258 | 12.5 | 2.2 | 22.1 | — |
| Тирамису | 100 g | 257 | 4.1 | 27.0 | 14.7 | — |
| Жареный Картофель с Креветками | 100 g | 256 | 10.3 | 25.0 | 12.6 | — |
| Запеченный Ролл с Курицей | 100 g | 253 | 6.3 | 25.6 | 14.0 | — |
| Хачапури по-Аджарски | 100 g | 253 | 13.6 | 22.2 | 12.2 | — |
| Индейка с Грибным Соусом | 100 g | 251 | 10.4 | 7.4 | 20.0 | — |
| Фирменный Ланч | 100 g | 251 | 10.1 | 27.4 | 11.0 | — |
| Цезарь с Креветками | 100 g | 251 | 11.1 | 3.6 | 21.4 | — |
| Гренки с Пармезаном | 100 g | 249 | 6.0 | 43.7 | 6.4 | — |
| Говядина со Сливочно-Перечным Соусом | 100 g | 246 | 12.1 | 5.8 | 19.4 | — |
| Пельмени Мясные Ланч | 100 g | 246 | 9.8 | 20.9 | 14.0 | — |
| Буратта со Спелыми Томатами | 100 g | 244 | 13.3 | 4.0 | 19.5 | — |
| Пицца Сырная с Картошкой Фри | 100 g | 244 | 9.2 | 28.3 | 9.3 | — |
| Доп. Сыр Моцарелла 80 Гр | 100 g | 242 | 18.8 | 1.0 | 18.1 | — |
| Чебуреки с Мясом | 100 g | 240 | 7.7 | 22.9 | 12.6 | — |
| Пицца Маргарита | 100 g | 237 | 8.6 | 33.9 | 7.5 | — |
| Лапша с Креветками | 100 g | 235 | 10.5 | 18.4 | 13.1 | — |
| Самурай Ролл | 100 g | 235 | 7.4 | 28.3 | 10.3 | — |
| Пицца Ветчина и Грибы | 100 g | 234 | 10.2 | 29.5 | 8.3 | — |
| Темпура с Лососем | 100 g | 232 | 9.3 | 37.4 | 4.7 | — |
| Чебуреки с Сыром и Зеленью | 100 g | 232 | 12.2 | 19.8 | 11.7 | — |
| Паста с Лисичками | 100 g | 231 | 10.1 | 13.0 | 15.4 | — |
| Гедза со Свининой | 100 g | 227 | 10.9 | 25.2 | 9.2 | — |
| Зеленый Салат с Креветкой | 100 g | 227 | 8.5 | 6.3 | 18.6 | — |
| Оливье Ланч | 100 g | 227 | 5.8 | 7.4 | 19.3 | — |
| Зеленый Салат с Лососем | 100 g | 225 | 6.5 | 6.3 | 19.4 | — |
| Темпура с Угрем | 100 g | 225 | 6.7 | 37.8 | 5.5 | — |
| Рыбное Ассорти | 100 g | 224 | 14.8 | 3.2 | 16.9 | — |
| Запеченный Ролл с Лососем | 100 g | 223 | 5.3 | 19.9 | 13.1 | — |
| Сельдь под Шубой Ланч | 100 g | 221 | 6.7 | 9.3 | 17.4 | — |
| Рулетики из Баклажана | 100 g | 220 | 7.9 | 4.0 | 19.2 | — |
| Кукуруза на Гриле | 100 g | 217 | 3.7 | 27.7 | 10.1 | — |
| Филадельфия Ролл Гриль | 100 g | 217 | 7.5 | 36.4 | 4.2 | — |
| Ассорти из Горячих Закусок | 100 g | 216 | 8.3 | 26.3 | 8.2 | — |
| Япона Папа с Лососем | 100 g | 216 | 9.8 | 28.6 | 5.7 | — |
| Ролл с Лососем и Сыром | 100 g | 214 | 8.7 | 30.8 | 5.5 | — |
| Темпура с Креветкой | 100 g | 214 | 10.5 | 37.8 | 2.4 | — |
| Хлеб Багет из Печи Ланч | 100 g | 214 | 4.7 | 49.8 | 0.7 | — |
| Лосось Терияки | 100 g | 209 | 7.6 | 28.3 | 7.3 | — |
| Кесадилья с Курицей | 100 g | 207 | 8.1 | 8.5 | 15.6 | — |
| Ролл Сливочный с Курочкой | 100 g | 205 | 6.8 | 27.5 | 7.5 | — |
| Стейк из Индейки Ланч | 100 g | 205 | 9.6 | 3.2 | 17.2 | — |
| Филадельфия Ролл | 100 g | 204 | 9.4 | 26.3 | 6.8 | — |
| Сет Гурман | 100 g | 202 | 8.2 | 27.8 | 6.4 | — |
| Том Ям XL с Креветками | 100 g | 200 | 5.5 | 18.7 | 8.3 | — |
| Пельмени с Индейкой Ланч | 100 g | 199 | 6.7 | 19.9 | 10.1 | — |
| Классический с Лососем | 100 g | 198 | 9.5 | 37.0 | 1.3 | — |
| Креветки Жареные на Сковороде | 100 g | 198 | 27.0 | 1.9 | 4.8 | — |
| Салат с Ростбифом | 100 g | 196 | 6.1 | 7.9 | 15.6 | — |
| Ролл Красный Бархат | 100 g | 193 | 7.2 | 21.1 | 8.9 | — |
| Салат Мини Цезаренок | 100 g | 193 | 3.4 | 3.6 | 18.3 | — |
| Паста Нери Пекорино с Угрем | 100 g | 191 | 5.4 | 24.2 | 8.4 | — |
| Сырный Крем-Суп | 100 g | 190 | 13.5 | 14.1 | 8.4 | — |
| Том Ям Ролл с Лососем и Креветкой | 100 g | 188 | 10.9 | 26.8 | 4.1 | — |
| Япона Папа с Угрем | 100 g | 188 | 5.7 | 26.6 | 6.7 | — |
| Паста Карбонара | 100 g | 184 | 4.9 | 14.6 | 11.8 | — |
| Сет Де Люкс с Лососем | 100 g | 184 | 8.8 | 22.8 | 6.3 | — |
| Цезарь с Лососем Слабой Соли | 100 g | 184 | 6.7 | 4.0 | 15.7 | — |
| Канадский Ролл | 100 g | 183 | 7.1 | 20.7 | 8.0 | — |
| Тальятелле с Грибами и Ветчиной | 100 g | 183 | 6.4 | 10.0 | 13.1 | — |
| Гедза с Креветками | 100 g | 182 | 8.8 | 20.3 | 7.3 | — |
| Запеченный Ролл с Креветкой | 100 g | 182 | 5.6 | 19.9 | 8.9 | — |
| Зеленый Салат с Авокадо | 100 g | 181 | 7.8 | 5.2 | 14.4 | — |
| Картофель Стоун | 100 g | 181 | 2.2 | 12.4 | 13.6 | — |
| Салат Сочи | 100 g | 181 | 8.3 | 4.2 | 14.5 | — |
| Стейк Лосось | 100 g | 181 | 22.8 | 1.7 | 4.9 | — |
| Овощной Салат с Фетой | 100 g | 180 | 3.8 | 4.3 | 16.4 | — |
| Куриные Котлеты в Гостях У Бабушки | 100 g | 179 | 6.7 | 9.3 | 12.7 | — |
| Калифорния с Креветкой | 100 g | 178 | 9.6 | 27.3 | 3.4 | — |
| Креветки на Шпажках | 100 g | 178 | 40.6 | 0.9 | 1.3 | — |
| Лапша с Курицей | 100 g | 178 | 6.0 | 10.5 | 12.4 | — |
| Салат Хрустящим Баклажаном | 100 g | 178 | 4.0 | 21.6 | 9.1 | — |
| Сет Горячий Комбо | 100 g | 178 | 6.2 | 20.7 | 7.9 | — |
| Сет Де Люкс с Угрем | 100 g | 177 | 5.4 | 24.9 | 6.2 | — |
| Де Люкс Ланч | 100 g | 176 | 5.9 | 18.6 | 8.6 | — |
| Салат Греческий Ланч | 100 g | 176 | 3.2 | 4.6 | 16.1 | — |
| Паста Нери Пекорино с Креветками | 100 g | 175 | 8.9 | 24.2 | 5.0 | — |
| Ролл 4 шт | 100 g | 175 | 9.5 | 20.1 | 6.3 | — |
| Салат для Стейка | 100 g | 175 | 2.3 | 4.2 | 16.5 | — |
| Вулкан Ролл | 100 g | 174 | 5.6 | 19.7 | 8.1 | — |
| Том Ям с Курицей Ланч | 100 g | 174 | 4.1 | 12.6 | 12.0 | — |
| Щеки с Картофельным Пюре | 100 g | 174 | 6.4 | 11.4 | 11.4 | — |
| Том Ям L с Креветками | 100 g | 172 | 5.2 | 19.0 | 6.1 | — |
| Классический с Угрем | 100 g | 170 | 5.7 | 25.7 | 5.0 | — |
| Сет Классический Микс | 100 g | 169 | 8.7 | 31.4 | 0.9 | — |
| Япона Беби | 100 g | 169 | 9.3 | 23.1 | 4.1 | — |
| Рис Паровой 150 Гр | 100 g | 166 | 3.2 | 37.8 | 0.2 | — |
| Сет Хот Смолл | 100 g | 166 | 6.8 | 23.9 | 4.8 | — |
| Дорадо на Гриле | 100 g | 165 | 18.1 | 0.7 | 10.0 | — |
| Пельмени с Щукой Ланч | 100 g | 165 | 9.0 | 11.1 | 9.7 | — |
| Сет Запеченых Роллов | 100 g | 165 | 4.7 | 20.1 | 7.4 | — |
| Лапша с Курицей Ланч | 100 g | 164 | 6.7 | 14.1 | 8.9 | — |
| Сет Комбо | 100 g | 163 | 5.8 | 23.4 | 5.2 | — |
| Фирменный Радужный | 100 g | 163 | 6.8 | 20.2 | 6.1 | — |
| Сет Гейша | 100 g | 160 | 6.4 | 20.7 | 5.8 | — |
| Том Ям XL с Форелью | 100 g | 160 | 5.2 | 18.0 | 7.0 | — |
| Гриль | 100 g | 157 | 7.9 | 17.1 | 6.3 | — |
| Классический с Авокадо | 100 g | 157 | 3.7 | 26.8 | 3.9 | — |
| Лапша с Креветкой Ланч | 100 g | 157 | 8.1 | 14.0 | 7.6 | — |
| Оливье с Курицей | 100 g | 157 | 8.7 | 6.1 | 10.8 | — |
| Шаньга с Лисичками и Беконом | 100 g | 157 | 4.8 | 18.3 | 7.1 | — |
| Креветки Темпура | 100 g | 155 | 18.6 | 16.7 | 0.9 | — |
| Жареный Рис с Курицей | 100 g | 154 | 7.0 | 22.6 | 3.9 | — |
| Пюрешка с Куриной Котлеткой | 100 g | 154 | 6.4 | 14.1 | 8.1 | — |
| Грузди со Сметаной | 100 g | 152 | 1.7 | 3.7 | 14.3 | — |
| Жареный Рис с Креветками | 100 g | 152 | 9.0 | 22.6 | 2.8 | — |
| Салат Креветкой и Апельсином | 100 g | 151 | 8.3 | 9.0 | 9.0 | — |
| Сет Сумо | 100 g | 151 | 6.9 | 20.9 | 4.4 | — |
| Сет Филадельфия | 100 g | 151 | 7.3 | 20.5 | 4.4 | — |
| Чикен Фурай | 100 g | 148 | 7.8 | 11.2 | 8.0 | — |
| Креветка и Авокадо | 100 g | 146 | 6.8 | 18.2 | 5.1 | — |
| Сет Классических Роллов | 100 g | 145 | 5.5 | 26.0 | 2.2 | — |
| Сырники | 100 g | 145 | 10.3 | 18.7 | 3.3 | — |
| Овощи на Гриле | 100 g | 143 | 2.3 | 12.0 | 9.6 | — |
| Оливье с Ветчиной | 100 g | 141 | 4.8 | 8.0 | 10.0 | — |
| Оливье с Лососем | 100 g | 141 | 7.1 | 7.0 | 9.4 | — |
| Банзай Ролл | 100 g | 140 | 10.1 | 17.8 | 3.2 | — |
| Классический с Креветкой | 100 g | 140 | 7.9 | 25.7 | 0.5 | — |
| Оливье с Креветками | 100 g | 140 | 8.8 | 6.0 | 8.8 | — |
| Том Ям L с Морепродуктами | 100 g | 139 | 4.1 | 15.3 | 6.8 | — |
| Том Ям XL с Морепродуктами | 100 g | 139 | 4.1 | 15.3 | 6.8 | — |
| Жареный Картофель со Свининой | 100 g | 138 | 4.4 | 12.2 | 8.0 | — |
| Теплый Салат с Курицей | 100 g | 134 | 8.4 | 11.6 | 6.1 | — |
| Картофельное Пюре | 100 g | 129 | 2.2 | 16.2 | 6.2 | — |
| Картофель Фри + Пармезан | 100 g | 128 | 4.3 | 10.0 | 5.5 | — |
| Турецкий Салат | 100 g | 127 | 1.0 | 4.2 | 11.9 | — |
| Борщ | 100 g | 126 | 3.9 | 4.6 | 7.6 | — |
| Солянка Ланч | 100 g | 126 | 7.8 | 4.2 | 8.7 | — |
| Классический с Огурцом | 100 g | 124 | 3.6 | 26.1 | 0.6 | — |
| Запеченный Ролл с Угрем | 100 g | 122 | 3.3 | 20.4 | 3.0 | — |
| Курица Тонкацу Ланч | 100 g | 118 | 7.5 | 16.1 | 2.8 | — |
| Креветки по-Португальски | 100 g | 116 | 6.9 | 9.3 | 5.8 | — |
| Куриный Суп с Дино Лапшой | 100 g | 111 | 8.0 | 9.6 | 4.4 | — |
| Язык с Грибным Соусом и Молодым Картофелем | 100 g | 111 | 2.1 | 7.7 | 8.0 | — |
| Котлета по-Щучьему Велению | 100 g | 109 | 1.8 | 10.8 | 6.5 | — |
| Салат Коул Слоу 150 Гр | 100 g | 109 | 1.9 | 5.2 | 9.0 | — |
| Бифштекс с Картофелем Стоун и Яйцом | 100 g | 106 | 2.9 | 6.8 | 7.4 | — |
| Зеленый Салат Легкий | 100 g | 106 | 1.5 | 7.3 | 7.8 | — |
| Гуляш из Свинины | 100 g | 101 | 5.0 | 4.1 | 7.2 | — |
| Картофель Фри 150 Гр | 100 g | 97 | 2.5 | 14.7 | 3.1 | — |
| Скоблянка с Лисичками | 100 g | 96 | 3.4 | 12.9 | 3.5 | — |
| Жареха из Лисичек | 100 g | 94 | 3.6 | 6.2 | 6.0 | — |
| Солянка Мясная | 100 g | 93 | 6.0 | 3.5 | 5.9 | — |
| Жареные Северные Креветки | 100 g | 83 | 18.6 | 0.9 | 0.5 | — |
| Наггетсы с Хрустящим Картофелем Фри | 100 g | 80 | 1.7 | 9.0 | 2.6 | — |
| Крем-Суп Сырный Ланч | 100 g | 77 | 5.9 | 6.1 | 3.2 | — |
| Грибной Крем-Суп | 100 g | 76 | 1.5 | 4.7 | 5.7 | — |
| Уха Финская | 100 g | 76 | 4.2 | 5.0 | 4.4 | — |
| Борщ Ланч | 100 g | 74 | 4.6 | 5.1 | 2.7 | — |
| Детский Комбо Набор | 100 g | 72 | 1.5 | 9.5 | 2.0 | — |
| Салат Тбилиси | 100 g | 71 | 1.0 | 2.5 | 6.3 | — |
| Салат с Лисичками | 100 g | 68 | 3.1 | 1.9 | 5.3 | — |
| Куриный Бульон | 100 g | 63 | 5.4 | 1.3 | 4.1 | — |
| Стейк Стриплойн | 100 g | 53 | 0.1 | 0.3 | 5.8 | — |
| Фасоль Стручковая | 100 g | 52 | 5.4 | 5.7 | 0.6 | — |
| Фреш Яблочный 0,5 л | 100 g | 46 | 0.4 | 11.3 | 0.0 | — |
| Окунь в Кляре Ланч | 100 g | 45 | 6.7 | 3.2 | 0.8 | — |
| Фреш Апельсиновый 0,5 л | 100 g | 38 | 0.9 | 8.4 | 0.0 | — |
| Фреш Морковный 0,5 л | 100 g | 34 | 1.3 | 7.0 | 0.1 | — |
| Мисо Широ | 100 g | 28 | 1.5 | 2.8 | 1.1 | — |
| Овощные Палочки | 100 g | 25 | 1.1 | 5.0 | 0.1 | — |
| Овощное Ассорти | 100 g | 23 | 1.1 | 4.5 | 0.1 | — |
| Ассорти Солений | 100 g | 20 | 1.5 | 3.4 | 0.0 | — |
Reading this menu
The spread between the lightest and heaviest item on this menu is 493 kcal. That gap is usually the whole decision: the difference between two choices at the same counter is often larger than a whole extra meal elsewhere in the day.
Salt is worth a second look. An adult reference intake is 6 g of salt a day, so an item carrying 3 g has used half of it before anything else you eat.
Source: Япона мама (RU) nutrition as listed by FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Япона мама brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%AF%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B0%20%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B0, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Add it to today in two taps
Log a chain meal from the app and it lands in the same daily total as everything you cook at home.