TempoLife › Ruokien kalorit › Perunat › Peruna (keitetty)
Peruna (keitetty): kalorit ja ravintoarvot
Peruna (keitetty) sisältää 87 kcal / 100 g: proteiinia 1,9 g, hiilihydraatteja 20,1 g ja rasvaa 0,1 g. Lisäksi kuitua 1,8 g ja sokereita 0,9 g / 100 g. Suurin osa kaloreista tulee hiilihydraateista.
Mistä kalorit tulevat
Proteiini 9% Hiilihydraatit 90% Rasva 1%
Peruna (keitetty): ravintoarvot
| Ravintoaine | / 100 g | 1 keskikokoinen, keitetty |
|---|---|---|
| Kalorit | 87 kcal | 151 kcal |
| Proteiini | 1,9 g | 3 g |
| Hiilihydraatit | 20,1 g | 35 g |
| Rasva | 0,1 g | 0 g |
| Kuitu | 1,8 g | 3 g |
| Sokerit | 0,9 g | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | 0 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Kirjaa tämä yhdellä napautuksella
TempoLife löytää ruoan haulla, kuvaskannauksella tai viivakoodilla, laskee annoksen ja tallentaa sen yksityiseen ruokapäiväkirjaasi. Aloittaminen on ilmaista.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria peruna (keitetty) sisältää?
Peruna (keitetty) sisältää 87 kcal / 100 g. Tyypillinen annos (1 keskikokoinen, keitetty, 173 g) sisältää noin 151 kcal.
Paljonko proteiinia peruna (keitetty) sisältää?
Peruna (keitetty) sisältää 1,9 g proteiinia / 100 g.
Paljonko sokeria peruna (keitetty) sisältää?
Peruna (keitetty) sisältää 0,9 g sokereita / 100 g. Valmistaja ja valmistustapa muuttavat todellista määrää — punnitse ja kirjaa se, mitä oikeasti syöt.
Ovatko arvot tarkkoja?
Eivät. Rivi kuuluu USDA FoodData Central SR Legacy -lähdeperheeseen; ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa. Annoskoko ja valmistus muuttavat todellista lukua — pidä sitä arviona.
Samankaltaisia ruokia
Lähdeperhe: USDA FoodData Central SR Legacy. Ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa; tämä kooste ei säilytä rivikohtaista ulkoista lähdeviitettä. Viitearvot / 100 g; arvioita, ei lääketieteellistä neuvontaa.
