TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › kolos-ru
Колос (RU) nutrition
Calories, protein, carbs and fat for 157 Колос (RU) menu items, as listed by FatSecret RU (the chain's own pages bar automated readers).
157items
26lowest kcal
570highest kcal
290median kcal
| Item | Portion | kcal | Protein g | Carbs g | Fat g | Salt g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Колбаска Парма | 100 g | 570 | 29.0 | 0.0 | 50.0 | — |
| Wafers | 100 g | 550 | 6.0 | 58.0 | 32.0 | — |
| Вафли с Начинкой Молочные Белгородские | 100 g | 550 | 6.0 | 58.0 | 32.0 | — |
| Вафли с Начинкой Эскимо | 100 g | 540 | 6.0 | 60.0 | 30.0 | — |
| Вафли Артек | 100 g | 530 | 6.0 | 60.0 | 29.0 | — |
| Вафли Шоколадные | 100 g | 530 | 6.5 | 58.0 | 30.0 | — |
| Вафли Вкусные Радости Детства | 100 g | 520 | 7.0 | 61.0 | 31.0 | — |
| Вафли Классические | 100 g | 510 | 6.0 | 61.0 | 27.0 | — |
| Вафли К Чаю | 100 g | 510 | 6.5 | 62.0 | 26.0 | — |
| Вафли с Начинкой К Чаю | 100 g | 510 | 6.5 | 62.0 | 26.0 | — |
| Вафли с Арахисом | 100 g | 500 | 8.0 | 62.0 | 25.0 | — |
| Хворост | 100 g | 500 | 6.0 | 61.0 | 26.0 | — |
| Печенье Сдобное со Вкусом Молока Сгущенного | 100 g | 488 | 6.5 | 59.8 | 24.6 | — |
| Печенье Хочулия | 100 g | 488 | 8.9 | 58.0 | 25.0 | — |
| Печенье Сдобное Ватрушка | 100 g | 486 | 5.7 | 62.0 | 23.6 | — |
| Овсяное Печенье Классическое | 100 g | 440 | 6.0 | 66.0 | 17.0 | — |
| Слойка Малина-Яблоко | 100 g | 440 | 6.5 | 55.0 | 21.0 | — |
| Слойка с Варёной Сгущёнкой | 100 g | 440 | 7.0 | 53.0 | 23.0 | — |
| Конвертики с Начинкой со Вкусом Малины | 100 g | 430 | 5.5 | 57.1 | 19.2 | — |
| Сложный Декор | 100 g | 430 | 7.0 | 53.0 | 21.0 | — |
| Слойка с Какао | 100 g | 430 | 7.0 | 53.0 | 22.0 | — |
| Соломка Сладкая | 100 g | 430 | 10.0 | 80.0 | 6.5 | — |
| Volzhsky Cake | 100 g | 420 | 6.0 | 59.0 | 21.0 | — |
| Краффин с Каплями Глазури | 100 g | 415 | 6.0 | 61.0 | 16.0 | — |
| Печенье Овсяное с Шоколадной Крошкой | 100 g | 410 | 7.0 | 77.0 | 9.0 | — |
| Латис с Черникой | 100 g | 409 | 4.7 | 62.0 | 15.4 | — |
| Заварные Шарики в Белой Глазури | 100 g | 408 | 6.2 | 53.9 | 18.5 | — |
| Творожно-Вишневый Десерт | 100 g | 406 | 11.1 | 28.3 | 16.8 | — |
| Корж Молочный | 100 g | 400 | 6.5 | 68.0 | 12.0 | — |
| Латис с Повидлом | 100 g | 399 | 4.8 | 58.6 | 15.9 | — |
| Рожок Глазированный | 100 g | 393 | 6.0 | 82.0 | 4.0 | — |
| Fruit Cake | 100 g | 390 | 7.0 | 53.0 | 16.0 | — |
| Sochnik | 100 g | 390 | 11.0 | 58.0 | 19.0 | — |
| Пряники Ванильные | 100 g | 390 | 6.0 | 83.0 | 4.0 | — |
| Соломка Соленая | 100 g | 390 | 11.0 | 75.0 | 5.0 | — |
| Колбаса Ливерная Печеночная | 100 g | 381 | 8.0 | 8.0 | 35.0 | — |
| Пряники Шоколадка | 100 g | 380 | 6.0 | 72.0 | 7.5 | — |
| Пряники Сладкие Ежики с Кокосом | 100 g | 373 | 5.7 | 67.5 | 9.2 | — |
| Chocolate Gingerbread | 100 g | 370 | 7.0 | 70.0 | 7.0 | — |
| Пряники | 100 g | 370 | 5.0 | 77.0 | 4.0 | — |
| Пряники с Повидлом | 100 g | 370 | 5.0 | 73.0 | 6.5 | — |
| Сушки-Баранки | 100 g | 370 | 9.0 | 65.0 | 8.0 | — |
| Батон Цельнозерновой | 100 g | 362 | 8.9 | 69.9 | 6.1 | — |
| Кекс Кулич с Творогом | 100 g | 360 | 8.5 | 50.0 | 14.0 | — |
| Кекс с Творогом | 100 g | 360 | 9.0 | 48.0 | 15.0 | — |
| Пряники Везельские | 100 g | 360 | 5.5 | 74.0 | 5.0 | — |
| Торт Бисквитно-Кремовый | 100 g | 360 | 4.5 | 50.0 | 15.0 | — |
| Sausage in Dough | 100 g | 351 | 6.4 | 54.0 | 0.6 | — |
| Булочка с Сыром | 100 g | 351 | 6.4 | 54.0 | 0.6 | — |
| Пряники Апрельские | 100 g | 350 | 6.0 | 76.0 | 2.5 | — |
| Пряники Медово-Молочные | 100 g | 350 | 5.0 | 77.0 | 3.0 | — |
| Сухари с Изюмом | 100 g | 350 | 9.0 | 70.0 | 4.0 | — |
| Торт Бисквитный Белгородский Подарок | 100 g | 350 | 4.0 | 49.0 | 15.0 | — |
| Хлебцы Баварские | 100 g | 350 | 12.0 | 52.0 | 10.0 | — |
| Cottage Cheese Kulich | 100 g | 340 | 7.0 | 61.0 | 8.0 | — |
| Cottage Cheese Vatrushka | 100 g | 340 | 4.5 | 53.0 | 12.0 | — |
| Poppy Seed Bun | 100 g | 340 | 8.0 | 57.0 | 9.0 | — |
| Булка Сдобная с Начинкой | 100 g | 340 | 8.0 | 57.0 | 9.0 | — |
| Булочка Вкусная | 100 g | 340 | 6.5 | 66.0 | 5.5 | — |
| Пирог с Творожно-Брусничной Начинкой | 100 g | 340 | 4.0 | 44.0 | 17.0 | — |
| Пряники Днепропетровские | 100 g | 340 | 5.5 | 77.0 | 0.9 | — |
| Пряники Стойленские | 100 g | 340 | 5.0 | 73.0 | 3.5 | — |
| Kulich | 100 g | 330 | 7.0 | 58.0 | 8.0 | — |
| Пряники Сырцовые Телефончики | 100 g | 330 | 5.5 | 63.3 | 6.1 | — |
| Red Velvet Cookies | 100 g | 325 | 4.6 | 45.5 | 13.9 | — |
| Булка Сдобная | 100 g | 320 | 7.5 | 61.0 | 5.0 | — |
| Булка Сдобная Ромашковая | 100 g | 320 | 7.5 | 61.0 | 5.0 | — |
| Булочка Сдобушка с Повидлом | 100 g | 320 | 6.5 | 59.0 | 6.0 | — |
| Калач Сдобный Любительский | 100 g | 320 | 7.5 | 59.0 | 6.0 | — |
| Кокетка Булочка с Творожной Начинкой | 100 g | 320 | 9.5 | 53.0 | 7.5 | — |
| Ромашка | 100 g | 320 | 7.5 | 61.0 | 5.0 | — |
| Батон Молочно-Отрубной | 100 g | 312 | 9.2 | 54.6 | 6.3 | — |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 100 g | 310 | 11.0 | 55.0 | 3.0 | — |
| Сдоба Фигурная | 100 g | 310 | 6.0 | 59.0 | 5.5 | — |
| Хлеб Чайный | 100 g | 309 | 8.0 | 42.0 | 6.0 | — |
| Мука Пшеничная Высшего Сорта Хлебопекарная | 100 g | 304 | 10.3 | 70.6 | 1.1 | — |
| Булочка Сдобная Веснушка Новая | 100 g | 300 | 7.0 | 58.0 | 5.0 | — |
| Ciabatta Bread | 100 g | 293 | 3.7 | 55.0 | 1.1 | — |
| Булочка в Дорогу | 100 g | 290 | 7.5 | 54.0 | 4.0 | — |
| Булочка с Крошкой | 100 g | 290 | 6.5 | 50.0 | 6.5 | — |
| Croissant | 100 g | 285 | 7.8 | 55.3 | 4.2 | — |
| Moscow Cinnamon Roll | 100 g | 285 | 7.8 | 55.3 | 4.2 | — |
| Батон Обеденный | 100 g | 280 | 8.5 | 57.0 | 1.5 | — |
| Плетенка Особая | 100 g | 280 | 7.5 | 55.0 | 3.5 | — |
| Хлеб Финский Зерновой | 100 g | 280 | 11.0 | 30.0 | 13.0 | — |
| Borodinsky Bread | 100 g | 270 | 8.0 | 57.0 | 1.0 | — |
| Toast Bread | 100 g | 270 | 7.5 | 51.0 | 4.0 | — |
| Батон Белгородский | 100 g | 270 | 8.0 | 54.0 | 2.5 | — |
| Батон Классический | 100 g | 270 | 7.0 | 52.0 | 4.0 | — |
| Батон Пектиновый | 100 g | 270 | 8.0 | 53.0 | 2.5 | — |
| Батон с Сыром | 100 g | 270 | 8.5 | 38.0 | 8.5 | — |
| Булочка Восьмизлаковая | 100 g | 270 | 14.0 | 39.0 | 6.5 | — |
| Вензель с Изюмом | 100 g | 270 | 6.5 | 48.0 | 5.0 | — |
| Плюшка с Сахаром | 100 g | 270 | 6.0 | 45.0 | 7.5 | — |
| Рогалик с Повидлом | 100 g | 270 | 6.5 | 47.0 | 5.5 | — |
| Хлеб Бородинский Заварной | 100 g | 270 | 8.0 | 57.0 | 1.0 | — |
| Хлебец для Тостов | 100 g | 270 | 7.5 | 51.0 | 4.0 | — |
| Хлеб Овсяный Фитнес | 100 g | 270 | 8.0 | 53.0 | 3.5 | — |
| Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника | 100 g | 270 | 8.0 | 48.0 | 5.0 | — |
| Батоны Нарезные | 100 g | 265 | 7.5 | 51.4 | 2.9 | — |
| 8 Grains Bread | 100 g | 260 | 13.0 | 40.0 | 5.0 | — |
| Батончик Полезный | 100 g | 260 | 8.0 | 50.0 | 2.5 | — |
| Хлеб Минус Лишний Вес с Сушеными Овощами | 100 g | 260 | 19.0 | 38.0 | 4.0 | — |
| Хлеб Тостовый с Отрубями | 100 g | 260 | 8.0 | 50.0 | 3.0 | — |
| Чизкейк с Творогом | 100 g | 260 | 6.2 | 63.8 | 16.8 | — |
| Хлеб Ароматный Новый | 100 g | 258 | 7.7 | 52.3 | 2.2 | — |
| Хлебец Гречишный | 100 g | 257 | 7.0 | 50.0 | 3.0 | — |
| Батон Особый | 100 g | 256 | 7.6 | 48.5 | 3.5 | — |
| Хлеб Губернский | 100 g | 255 | 8.3 | 52.4 | 1.4 | — |
| Хлебец Шотландский с Черносливом | 100 g | 250 | 6.5 | 54.0 | 1.0 | — |
| Хлебцы Отрубные | 100 g | 250 | 9.0 | 51.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Ремесленный | 100 g | 244 | 6.9 | 45.4 | 1.7 | — |
| Wheat Bread | 100 g | 241 | 7.7 | 49.5 | 0.8 | — |
| Батон Новый | 100 g | 240 | 6.5 | 46.0 | 2.5 | — |
| Батон Студенческий (Нарезка) | 100 g | 240 | 6.5 | 46.0 | 2.5 | — |
| Ватрушка Творожная | 100 g | 240 | 9.5 | 38.0 | 5.0 | — |
| Хлеб Белгородский Хутор | 100 g | 240 | 6.5 | 51.0 | 1.0 | — |
| Хлебец Домашний по-Белгородски | 100 g | 240 | 8.0 | 49.0 | 1.0 | — |
| French Baguette | 100 g | 236 | 6.5 | 46.0 | 3.0 | — |
| Клетчатка Тыквенная | 100 g | 236 | 26.0 | 16.0 | 8.0 | — |
| Хлеб Семянной | 100 g | 236 | 7.7 | 33.8 | 8.0 | — |
| Flaxseed Bread | 100 g | 235 | 7.7 | 58.0 | 8.0 | — |
| Хлеб Тостовый Нарезка | 100 g | 235 | 7.0 | 49.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Ароматный | 100 g | 233 | 7.2 | 45.4 | 1.9 | — |
| Хлеб Пшеничный из Муки Первого Сорта | 100 g | 232 | 7.5 | 48.5 | 1.0 | — |
| Хлеб Докторский | 100 g | 231 | 8.0 | 45.0 | 2.0 | — |
| Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками | 100 g | 230 | 7.0 | 44.0 | 2.0 | — |
| Хлеб Дарницкий Подовый | 100 g | 230 | 7.0 | 45.0 | 1.0 | — |
| Хлебец Заварной Пряный | 100 g | 230 | 6.5 | 47.0 | 2.0 | — |
| Хлеб Старорусский Гречневый | 100 g | 224 | 7.0 | 45.0 | 2.5 | — |
| Armenian Lavash | 100 g | 220 | 7.0 | 46.0 | 1.0 | — |
| Darnitsky Bread | 100 g | 220 | 7.0 | 45.0 | 1.0 | — |
| Булочка Роза с Яблоками | 100 g | 220 | 5.5 | 38.0 | 4.5 | — |
| Лепешка Узбекская | 100 g | 220 | 7.0 | 46.0 | 1.0 | — |
| Хлебец по-Украински | 100 g | 220 | 7.5 | 44.0 | 1.0 | — |
| Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки | 100 g | 220 | 7.0 | 45.0 | 1.0 | — |
| Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки 1 Сорта | 100 g | 220 | 7.0 | 45.0 | 1.0 | — |
| Хлеб По-Украински | 100 g | 220 | 7.5 | 44.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Пшенично-Ржаной | 100 g | 218 | 7.5 | 42.0 | 1.5 | — |
| Хлеб Сельский Заварной | 100 g | 218 | 5.0 | 47.0 | 1.0 | — |
| Bread | 100 g | 210 | 8.0 | 42.0 | 1.0 | — |
| Батон с Отрубями | 100 g | 210 | 6.5 | 39.0 | 2.0 | — |
| Хлеб Дарницкий Новый | 100 g | 210 | 7.0 | 44.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Дарницкий | 100 g | 210 | 7.0 | 44.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Стойленский с Морской Капустой | 100 g | 210 | 11.0 | 44.0 | 13.0 | — |
| Хлеб Чесночный | 100 g | 209 | 7.0 | 43.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Славянский | 100 g | 208 | 7.6 | 53.5 | 1.1 | — |
| Хлеб Царский | 100 g | 204 | 5.9 | 44.5 | 1.1 | — |
| Клетчатка Яблочная | 100 g | 198 | 5.0 | 40.0 | 2.0 | — |
| Хлеб Дубовая Кора | 100 g | 192 | 6.5 | 48.3 | 0.6 | — |
| Хлеб Шотландский с Черносливом | 100 g | 190 | 7.0 | 50.0 | 1.0 | — |
| Whole Grain Bread | 100 g | 178 | 6.8 | 34.2 | 1.3 | — |
| Вафля с Форелью | 100 g | 157 | 13.0 | 7.0 | 8.0 | — |
| Cheese Stick | 100 g | 134 | 21.0 | 6.6 | 3.3 | — |
| Рулет Элитный | 100 g | 100 | 15.0 | 2.0 | 4.0 | — |
| Kefir | 100 g | 50 | 3.0 | 3.9 | 1.0 | — |
| Non-Alcoholic Beer | — | 26 | 0.0 | 4.0 | 0.0 | — |
Reading this menu
The spread between the lightest and heaviest item on this menu is 544 kcal. That gap is usually the whole decision: the difference between two choices at the same counter is often larger than a whole extra meal elsewhere in the day.
Salt is worth a second look. An adult reference intake is 6 g of salt a day, so an item carrying 3 g has used half of it before anything else you eat.
Source: Колос (RU) nutrition as listed by FatSecret RU · checked 2026-10-18
Name machine-translated to English from the Русский menu; the figures are the published Русский values.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Колос brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Add it to today in two taps
Log a chain meal from the app and it lands in the same daily total as everything you cook at home.