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Hash Browns
Hash Browns no LEON (UK) tem 216 kcal por porção declarada, com 2.3 g de proteína e 12.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 216 kcal | 225 |
| Proteínas | 2.3 g | 2.4 |
| Hidratos de carbono | 22.0 g | 22.9 |
| dos quais açúcares | 0.5 g | 0.5 |
| Gordura | 12.5 g | 13.0 |
| das quais saturados | 1.4 g | 1.5 |
| Fibra | 2.5 g | 2.6 |
| Sal | 0.60 g | 0.63 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 38 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 10% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por LEON (UK) · checked 2026-09-24
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