TempoLife › Funkcijas › Restaurant chain menu nutrition › subway-es
Subway (ES) uzturvērtība
Kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki 37 Subway (ES) ēdienkartes pozīcijām, kā norādīts FatSecret ES (ķēdes pašas lapas liedz piekļuvi automātiskiem lasītājiem).
| Pozīcija | Porcija | kcal | Olbaltumvielas g | Ogļhidrāti g | Tauki g | Sāls g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Footlong Cookie | 265 g | 1 344 | 15.0 | 164.0 | 68.0 | — |
| BBQ Rotisserie-Style Chicken - Subs | 221 g | 495 | 33.0 | 46.0 | 20.0 | — |
| Triple Queso Melt - Submelts | 191 g | 488 | 25.0 | 43.0 | 24.0 | — |
| Albóndigas - Subs | 306 g | 479 | 25.0 | 52.0 | 20.0 | — |
| BBQ Pork - Subs | 257 g | 473 | 21.0 | 51.0 | 20.0 | — |
| Pepperoni & Queso Dipper | 137 g | 433 | 15.0 | 49.0 | 19.0 | — |
| Supreme Steak & Cheese - Submelts | 183 g | 414 | 22.0 | 44.0 | 17.0 | — |
| Spicy Italian - Subs | 205 g | 412 | 18.0 | 41.0 | 19.0 | — |
| Pollo BBQ & Bacon - Submelts | 192 g | 410 | 27.0 | 43.0 | 14.0 | — |
| Ternera de Taco - Fans del Ahorro | 203 g | 408 | 16.0 | 46.0 | 18.0 | — |
| Extra Queso Dipper | 131 g | 403 | 14.0 | 49.0 | 16.0 | — |
| Pavo & Queso Dipper | 157 g | 398 | 19.0 | 49.0 | 13.0 | — |
| Filete Vegano - Subs | 242 g | 369 | 21.0 | 48.0 | 10.0 | — |
| Waffle Fries | 172 g | 369 | 4.4 | 36.0 | 22.0 | — |
| Veggie Guacamole - Fans del Ahorro | 165 g | 341 | 11.0 | 42.0 | 18.0 | — |
| Bistec y Queso - Subs | 225 g | 333 | 21.0 | 45.0 | 8.0 | — |
| Pollo Estilo Doner - Subs | 206 g | 328 | 17.0 | 43.0 | 11.0 | — |
| T.L.C. Teriyaki - Subs | 226 g | 322 | 18.0 | 49.0 | 5.0 | — |
| Croissant Mixto | 102 g | 319 | 15.0 | 21.0 | 19.0 | — |
| Pollo Asado - Subs | 184 g | 314 | 20.0 | 37.0 | 9.0 | — |
| BLT - Fans del Ahorro | 147 g | 303 | 14.0 | 34.0 | 13.0 | — |
| Master BMT - Submelts | 127 g | 303 | 12.0 | 43.0 | 9.0 | — |
| Pollo Teriyaki - Subs | 231 g | 299 | 22.0 | 44.0 | 4.0 | — |
| Pavo - Subs | 214 g | 274 | 20.0 | 40.0 | 3.0 | — |
| Jamón - Subs | 199 g | 269 | 17.0 | 41.0 | 4.0 | — |
| Vegetal - Subs | 169 g | 260 | 11.0 | 40.0 | 6.0 | — |
| Croissant | 602 g | 227 | 5.6 | 20.0 | 13.0 | — |
| Cookie Vegana Doble Chocolate | 46 g | 220 | 2.0 | 27.0 | 11.0 | — |
| Loaded Nachos | 206 g | 219 | 9.0 | 44.0 | 28.0 | — |
| Cookies con Pepitas Blancas y Nueces de | 45 g | 215 | 2.3 | 27.0 | 10.0 | — |
| Cookies con Pepitas de Chocolate y | 45 g | 214 | 2.2 | 28.0 | 9.8 | — |
| Cookies con Pepitas Sabor a Tarta de Queso | 45 g | 208 | 2.5 | 27.0 | 9.6 | — |
| Berlina | 49 g | 201 | 3.5 | 20.0 | 12.0 | — |
| Caesar - Ensalada | 179 g | 195 | 31.0 | 3.0 | 6.0 | — |
| Chicken Bites (4 Piezas) | 72 g | 180 | 11.0 | 14.0 | 8.0 | — |
| Chipotle Chicken Bites - Fans del Ahorro | 72 g | 180 | 11.0 | 14.0 | 8.0 | — |
| T.L.C. Teriyaki - Ensalada | 290 g | 133 | 15.0 | 10.0 | 2.0 | — |
Šīs ēdienkartes lasīšana
Atšķirība starp vieglāko un smagāko ēdienu šajā ēdienkartē ir 1 211 kcal. Tieši šī atstarpe parasti ir visa izšķiršanās: starpība starp divām izvēlēm pie viena un tā paša letes bieži ir lielāka nekā vesela papildu ēdienreize citā dienas brīdī.
Sālim ir vērts pievērst papildu uzmanību. Pieaugušā atsauces uzņemšanas daudzums ir 6 g sāls dienā, tāpēc produkts, kurā ir 3 g, jau izmanto pusi no tā, pirms esat apēdis vēl kaut ko.
Source: Subway (ES) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret ES · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Subway brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Pievienojiet to šodienai divos pieskārienos
Pierakstiet ēdienreizi no ķēdes restorāna lietotnē, un tā nonāk tajā pašā dienas kopsummā kā viss, ko gatavojat mājās.