TempoLife › Funkcijos › Restaurant chain menu nutrition › subway-es
Subway (ES) maistinė vertė
Kalorijos, baltymai, angliavandeniai ir riebalai 37 Subway (ES) meniu patiekalams, kaip nurodo FatSecret ES (paties tinklo puslapiai neleidžia automatinių skaitytuvų).
| Pozicija | Porcija | kcal | Baltymai g | Angliavandeniai g | Riebalai g | Druska g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Footlong Cookie | 265 g | 1 344 | 15.0 | 164.0 | 68.0 | — |
| BBQ Rotisserie-Style Chicken - Subs | 221 g | 495 | 33.0 | 46.0 | 20.0 | — |
| Triple Queso Melt - Submelts | 191 g | 488 | 25.0 | 43.0 | 24.0 | — |
| Albóndigas - Subs | 306 g | 479 | 25.0 | 52.0 | 20.0 | — |
| BBQ Pork - Subs | 257 g | 473 | 21.0 | 51.0 | 20.0 | — |
| Pepperoni & Queso Dipper | 137 g | 433 | 15.0 | 49.0 | 19.0 | — |
| Supreme Steak & Cheese - Submelts | 183 g | 414 | 22.0 | 44.0 | 17.0 | — |
| Spicy Italian - Subs | 205 g | 412 | 18.0 | 41.0 | 19.0 | — |
| Pollo BBQ & Bacon - Submelts | 192 g | 410 | 27.0 | 43.0 | 14.0 | — |
| Ternera de Taco - Fans del Ahorro | 203 g | 408 | 16.0 | 46.0 | 18.0 | — |
| Extra Queso Dipper | 131 g | 403 | 14.0 | 49.0 | 16.0 | — |
| Pavo & Queso Dipper | 157 g | 398 | 19.0 | 49.0 | 13.0 | — |
| Filete Vegano - Subs | 242 g | 369 | 21.0 | 48.0 | 10.0 | — |
| Waffle Fries | 172 g | 369 | 4.4 | 36.0 | 22.0 | — |
| Veggie Guacamole - Fans del Ahorro | 165 g | 341 | 11.0 | 42.0 | 18.0 | — |
| Bistec y Queso - Subs | 225 g | 333 | 21.0 | 45.0 | 8.0 | — |
| Pollo Estilo Doner - Subs | 206 g | 328 | 17.0 | 43.0 | 11.0 | — |
| T.L.C. Teriyaki - Subs | 226 g | 322 | 18.0 | 49.0 | 5.0 | — |
| Croissant Mixto | 102 g | 319 | 15.0 | 21.0 | 19.0 | — |
| Pollo Asado - Subs | 184 g | 314 | 20.0 | 37.0 | 9.0 | — |
| BLT - Fans del Ahorro | 147 g | 303 | 14.0 | 34.0 | 13.0 | — |
| Master BMT - Submelts | 127 g | 303 | 12.0 | 43.0 | 9.0 | — |
| Pollo Teriyaki - Subs | 231 g | 299 | 22.0 | 44.0 | 4.0 | — |
| Pavo - Subs | 214 g | 274 | 20.0 | 40.0 | 3.0 | — |
| Jamón - Subs | 199 g | 269 | 17.0 | 41.0 | 4.0 | — |
| Vegetal - Subs | 169 g | 260 | 11.0 | 40.0 | 6.0 | — |
| Croissant | 602 g | 227 | 5.6 | 20.0 | 13.0 | — |
| Cookie Vegana Doble Chocolate | 46 g | 220 | 2.0 | 27.0 | 11.0 | — |
| Loaded Nachos | 206 g | 219 | 9.0 | 44.0 | 28.0 | — |
| Cookies con Pepitas Blancas y Nueces de | 45 g | 215 | 2.3 | 27.0 | 10.0 | — |
| Cookies con Pepitas de Chocolate y | 45 g | 214 | 2.2 | 28.0 | 9.8 | — |
| Cookies con Pepitas Sabor a Tarta de Queso | 45 g | 208 | 2.5 | 27.0 | 9.6 | — |
| Berlina | 49 g | 201 | 3.5 | 20.0 | 12.0 | — |
| Caesar - Ensalada | 179 g | 195 | 31.0 | 3.0 | 6.0 | — |
| Chicken Bites (4 Piezas) | 72 g | 180 | 11.0 | 14.0 | 8.0 | — |
| Chipotle Chicken Bites - Fans del Ahorro | 72 g | 180 | 11.0 | 14.0 | 8.0 | — |
| T.L.C. Teriyaki - Ensalada | 290 g | 133 | 15.0 | 10.0 | 2.0 | — |
Šio meniu skaitymas
Skirtumas tarp lengviausio ir sunkiausio šio meniu patiekalo yra 1 211 kcal. Būtent šis atotrūkis paprastai ir yra visas sprendimas: skirtumas tarp dviejų pasirinkimų prie to paties prekystalio dažnai didesnis nei visas papildomas valgis kitu dienos metu.
Druską verta apžiūrėti antrą kartą. Suaugusiojo orientacinis paros kiekis yra 6 g druskos, todėl produktas, kuriame yra 3 g, sunaudoja pusę jo dar prieš viską, ką suvalgote be jo.
Source: Subway (ES) maistinė vertė, kaip nurodo FatSecret ES · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Subway brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Pridėkite tai prie šios dienos dviem paspaudimais
Užfiksuokite tinklo restorano valgį programėlėje ir jis pateks į tą pačią dienos sumą kaip ir viskas, ką gaminate namuose.