TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › subway-es
Subway (ES) ravintoarvot
Kalorit, proteiini, hiilihydraatit ja rasva 37 Subway (ES) annokselle lähteestä FatSecret ES (ketjun omat sivut estävät automaattisen luvun).
| Tuote | Annos | kcal | Proteiini g | Hiilihydr. g | Rasva g | Suola g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Footlong Cookie | 265 g | 1 344 | 15.0 | 164.0 | 68.0 | — |
| BBQ Rotisserie-Style Chicken - Subs | 221 g | 495 | 33.0 | 46.0 | 20.0 | — |
| Triple Queso Melt - Submelts | 191 g | 488 | 25.0 | 43.0 | 24.0 | — |
| Albóndigas - Subs | 306 g | 479 | 25.0 | 52.0 | 20.0 | — |
| BBQ Pork - Subs | 257 g | 473 | 21.0 | 51.0 | 20.0 | — |
| Pepperoni & Queso Dipper | 137 g | 433 | 15.0 | 49.0 | 19.0 | — |
| Supreme Steak & Cheese - Submelts | 183 g | 414 | 22.0 | 44.0 | 17.0 | — |
| Spicy Italian - Subs | 205 g | 412 | 18.0 | 41.0 | 19.0 | — |
| Pollo BBQ & Bacon - Submelts | 192 g | 410 | 27.0 | 43.0 | 14.0 | — |
| Ternera de Taco - Fans del Ahorro | 203 g | 408 | 16.0 | 46.0 | 18.0 | — |
| Extra Queso Dipper | 131 g | 403 | 14.0 | 49.0 | 16.0 | — |
| Pavo & Queso Dipper | 157 g | 398 | 19.0 | 49.0 | 13.0 | — |
| Filete Vegano - Subs | 242 g | 369 | 21.0 | 48.0 | 10.0 | — |
| Ristikkoranskalaiset | 172 g | 369 | 4.4 | 36.0 | 22.0 | — |
| Veggie Guacamole - Fans del Ahorro | 165 g | 341 | 11.0 | 42.0 | 18.0 | — |
| Bistec y Queso - Subs | 225 g | 333 | 21.0 | 45.0 | 8.0 | — |
| Pollo Estilo Doner - Subs | 206 g | 328 | 17.0 | 43.0 | 11.0 | — |
| T.L.C. Teriyaki - Subs | 226 g | 322 | 18.0 | 49.0 | 5.0 | — |
| Croissant Mixto | 102 g | 319 | 15.0 | 21.0 | 19.0 | — |
| Pollo Asado - Subs | 184 g | 314 | 20.0 | 37.0 | 9.0 | — |
| BLT - Fans del Ahorro | 147 g | 303 | 14.0 | 34.0 | 13.0 | — |
| Master BMT - Submelts | 127 g | 303 | 12.0 | 43.0 | 9.0 | — |
| Pollo Teriyaki - Subs | 231 g | 299 | 22.0 | 44.0 | 4.0 | — |
| Pavo - Subs | 214 g | 274 | 20.0 | 40.0 | 3.0 | — |
| Jamón - Subs | 199 g | 269 | 17.0 | 41.0 | 4.0 | — |
| Vegetal - Subs | 169 g | 260 | 11.0 | 40.0 | 6.0 | — |
| Croissant | 602 g | 227 | 5.6 | 20.0 | 13.0 | — |
| Cookie Vegana Doble Chocolate | 46 g | 220 | 2.0 | 27.0 | 11.0 | — |
| Täytetyt nachot | 206 g | 219 | 9.0 | 44.0 | 28.0 | — |
| Cookies con Pepitas Blancas y Nueces de | 45 g | 215 | 2.3 | 27.0 | 10.0 | — |
| Cookies con Pepitas de Chocolate y | 45 g | 214 | 2.2 | 28.0 | 9.8 | — |
| Cookies con Pepitas Sabor a Tarta de Queso | 45 g | 208 | 2.5 | 27.0 | 9.6 | — |
| Berlina | 49 g | 201 | 3.5 | 20.0 | 12.0 | — |
| Caesar - Ensalada | 179 g | 195 | 31.0 | 3.0 | 6.0 | — |
| Chicken Bites (4 Piezas) | 72 g | 180 | 11.0 | 14.0 | 8.0 | — |
| Chipotle Chicken Bites - Fans del Ahorro | 72 g | 180 | 11.0 | 14.0 | 8.0 | — |
| T.L.C. Teriyaki - Ensalada | 290 g | 133 | 15.0 | 10.0 | 2.0 | — |
Tämän valikon lukeminen
Tämän valikon keveimmän ja raskaimman annoksen ero on 1 211 kcal. Juuri se ero on yleensä koko päätös: kahden valinnan ero samalla tiskillä on usein suurempi kuin kokonainen ylimääräinen ateria muualla päivän aikana.
Suola kannattaa katsoa toiseen kertaan. Aikuisen vertailusaanti on 6 g suolaa päivässä, joten 3 g sisältävä annos on käyttänyt siitä puolet ennen kuin syöt mitään muuta.
Source: Subway (ES): ravintoarvot lähteestä FatSecret ES · checked 2026-10-12
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Español-valikosta; luvut ovat julkaistut Español-arvot.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Subway brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Lisää se tähän päivään kahdella napautuksella
Kirjaa ketjuateria sovelluksesta ja se päätyy samaan päivän summaan kuin kaikki kotona valmistamasi.