TempoLife › Ruokien kalorit › Pähkinät ja siemenet › Auringonkukansiemenet
Auringonkukansiemenet: kalorit ja ravintoarvot
Auringonkukansiemenet sisältää 584 kcal / 100 g: proteiinia 20,8 g, hiilihydraatteja 20 g ja rasvaa 51,5 g. Lisäksi kuitua 8,6 g ja sokereita 2,6 g / 100 g. Suurin osa kaloreista tulee rasvasta.
Mistä kalorit tulevat
Proteiini 13% Hiilihydraatit 13% Rasva 74%
Auringonkukansiemenet: ravintoarvot
| Ravintoaine | / 100 g | 28 g |
|---|---|---|
| Kalorit | 584 kcal | 163,5 kcal |
| Proteiini | 20,8 g | 5,8 g |
| Hiilihydraatit | 20 g | 5,6 g |
| Rasva | 51,5 g | 14,4 g |
| Kuitu | 8,6 g | 2,4 g |
| Sokerit | 2,6 g | 0,7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,5 g | 1,2 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Kirjaa tämä yhdellä napautuksella
TempoLife löytää ruoan haulla, kuvaskannauksella tai viivakoodilla, laskee annoksen ja tallentaa sen yksityiseen ruokapäiväkirjaasi. Aloittaminen on ilmaista.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria auringonkukansiemenet sisältää?
Auringonkukansiemenet sisältää 584 kcal / 100 g. Tyypillinen annos (28 g, 28 g) sisältää noin 163,5 kcal.
Paljonko proteiinia auringonkukansiemenet sisältää?
Auringonkukansiemenet sisältää 20,8 g proteiinia / 100 g.
Paljonko sokeria auringonkukansiemenet sisältää?
Auringonkukansiemenet sisältää 2,6 g sokereita / 100 g. Valmistaja ja valmistustapa muuttavat todellista määrää — punnitse ja kirjaa se, mitä oikeasti syöt.
Ovatko arvot tarkkoja?
Eivät. Rivi kuuluu USDA FoodData Central SR Legacy -lähdeperheeseen; ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa. Annoskoko ja valmistus muuttavat todellista lukua — pidä sitä arviona.
Samankaltaisia ruokia
Lähdeperhe: USDA FoodData Central SR Legacy. Ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa; tämä kooste ei säilytä rivikohtaista ulkoista lähdeviitettä. Viitearvot / 100 g; arvioita, ei lääketieteellistä neuvontaa.
