TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › garmoniya-ru
Пищевая ценность: Гармония (RU)
Калории, белки, углеводы и жиры для 62 позиций меню Гармония (RU) по данным FatSecret RU (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).
| Блюдо | Порция | ккал | Белки г | Углеводы г | Жиры г | Соль г |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Масло Сливочное 82,5% | 100 g | 748 | 0.6 | 0.8 | 82.5 | — |
| Масло Сливочное | 100 g | 662 | 1.0 | 1.4 | 72.5 | — |
| Печенье | 100 g | 520 | 7.3 | 63.4 | 26.3 | — |
| Гранола с Изюмом | 100 g | 460 | 9.5 | 61.0 | 18.5 | — |
| Напиток Витаминизированный Сухой | 100 g | 380 | 0.0 | 96.0 | 0.0 | — |
| Зефир Глазированный | 100 g | 370 | 3.0 | 60.0 | 11.0 | — |
| Торт Сметанный | 100 g | 349 | 5.2 | 48.1 | 11.1 | — |
| Зефир | 100 g | 305 | 1.1 | 79.4 | 0.0 | — |
| Сметана 20% | 100 g | 204 | 2.5 | 3.4 | 20.0 | — |
| Сырок Сладкий с Глазурью | 100 g | 194 | 11.2 | 21.5 | 7.0 | — |
| Творог со Сгущенным Молоком | 100 g | 193 | 12.0 | 22.3 | 6.2 | — |
| Сметана 16% | 100 g | 168 | 3.0 | 3.0 | 16.0 | — |
| Тофу Копченый | 100 g | 167 | 16.7 | 2.0 | 10.2 | — |
| Сметана 15% | 100 g | 159 | 2.9 | 3.0 | 15.0 | — |
| Творог 9% | 100 g | 157 | 16.0 | 3.0 | 9.0 | — |
| Творожная Масса с Изюмом | 100 g | 154 | 13.8 | 15.0 | 4.3 | — |
| Масса Творожная с Курагой | 100 g | 151 | 14.0 | 14.1 | 4.3 | — |
| Творожная Масса с Курагой 4,5% | 100 g | 151 | 14.0 | 14.1 | 4.3 | — |
| Сырники | 100 g | 147 | 14.0 | 11.0 | 5.2 | — |
| Сырники Творожные | 100 g | 147 | 14.0 | 11.0 | 5.2 | — |
| Творожные Сырники | 100 g | 147 | 14.0 | 11.0 | 5.2 | — |
| Творог с Ананасовым Вареньем | 100 g | 140 | 10.5 | 16.5 | 3.2 | — |
| Творог с Брусничным Вареньем | 100 g | 140 | 10.5 | 16.5 | 3.2 | — |
| Творог с Земляничным Вареньем | 100 g | 140 | 11.2 | 15.9 | 3.5 | — |
| Творог с Манго | 100 g | 140 | 10.5 | 16.5 | 3.2 | — |
| Творог со Сметаной 8,5% | 100 g | 130 | 10.5 | 3.2 | — | — |
| Творог Гармония 5% | 100 g | 124 | 17.0 | 1.8 | 5.0 | — |
| Йогурт с Киви и Фейхоа | 100 g | 120 | 5.7 | 13.0 | 4.8 | — |
| Творог 5% | 100 g | 118 | 15.0 | 3.0 | 5.0 | — |
| Творог | 100 g | 116 | 16.7 | 1.0 | 5.0 | — |
| Творог Мгарский 5% | 100 g | 116 | 16.7 | 1.0 | 5.0 | — |
| Творог 2% | 100 g | 105 | 17.5 | 1.8 | 2.0 | — |
| Жидкое Мороженное | 100 g | 99 | 4.1 | 14.0 | 3.0 | — |
| Тофу с Укропом и Чесноком | 100 g | 98 | 13.3 | 3.3 | 4.8 | — |
| Йогурт с Инжиром, Курагой и Черносливом | 100 g | 95 | 3.4 | 15.6 | 2.1 | — |
| Тофу Пикантный | 100 g | 93 | 9.0 | 1.5 | 4.3 | — |
| Йогурт | 100 g | 90 | 2.8 | 14.0 | 2.7 | — |
| Йогурт с Апельсином | 100 g | 90 | 2.8 | 14.0 | 2.7 | — |
| Йогурт с Вишней и Черешней | 100 g | 90 | 2.8 | 14.0 | 2.7 | — |
| Йогурт с Земляникой | 100 g | 90 | 2.8 | 14.0 | 2.7 | — |
| Йогурт с Манго | 100 g | 90 | 2.8 | 14.0 | 2.7 | — |
| Тофу Натуральный | 100 g | 89 | 13.0 | 2.3 | 4.3 | — |
| Творог Обезжиренный | 100 g | 85 | 18.0 | 3.3 | 0.0 | — |
| Биоряженка 3,6% с Грушей и Ванилью | 100 g | 82 | 3.0 | 10.0 | 3.6 | — |
| Творог Мгарский Нежирный | 100 g | 80 | 18.0 | 1.9 | 0.0 | — |
| Биоряженка с Яблоком и Корицей | 100 g | 79 | 2.5 | 9.2 | 3.6 | — |
| Биокефир с Клубникой 2,8% | 100 g | 75 | 2.7 | 9.7 | 2.8 | — |
| Биокефир с Ананасом | 100 g | 73 | 2.7 | 9.1 | 2.8 | — |
| Молоко Цельное | 100 g | 73 | 3.0 | 4.7 | 4.7 | — |
| Тофу Классический | 100 g | 73 | 8.1 | 0.6 | 4.2 | — |
| Молоко 3,5% | 100 g | 62 | 2.8 | 4.6 | 3.5 | — |
| Молоко 2,8% | 100 g | 60 | 3.0 | 4.5 | 2.8 | — |
| Кефир 3,2% | 100 g | 57 | 3.0 | 4.0 | 3.2 | — |
| Молоко 2,5% | 100 g | 53 | 3.0 | 4.7 | 2.5 | — |
| Клубника в Желе | 100 g | 50 | 0.0 | 12.0 | 0.0 | — |
| Мандарин в Желе | 100 g | 50 | 0.0 | 12.0 | 0.0 | — |
| Вишня в Желе | 100 g | 45 | 0.0 | 11.0 | 0.0 | — |
| Лимонад | 100 g | 45 | 0.0 | 11.0 | 0.0 | — |
| Молоко 1,5% | 100 g | 44 | 3.0 | 4.7 | 1.5 | — |
| Кефир 1% | 100 g | 37 | 3.0 | 4.0 | 1.0 | — |
| Кефир Нежирный | 100 g | 33 | 3.0 | 4.0 | 0.5 | — |
| Молоко Нежирное | 100 g | 31 | 3.0 | 4.7 | 0.1 | — |
Как читать это меню
Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 717 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.
На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.
Source: пищевая ценность Гармония (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Гармония brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Добавьте в сегодня в два касания
Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.