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Nutrition Selveri Köök (Eesti)

Calories, protéines, glucides, lipides et sel pour 185 plats Selveri Köök (Eesti), lus sur la page nutritionnelle publiée par la chaîne.

185plats

92kcal les plus basses

1 746kcal les plus hautes

384médiane kcal

Par portion déclarée, telle que publiée par la chaîne.
Plat	Portion	kcal	Protéines g	Glucides g	Lipides g	Sel g
Salade Laada aux pâtes, 600 g	600 g	1 746	28.8	114.0	126.0	6.60
Salade de pâtes au poulet fumé, 700 g	700 g	1 652	46.9	112.0	112.0	6.44
Plat de nouilles au poulet teriyaki, 700g	700 g	1 456	69.3	168.0	53.2	8.40
Salade de betteraves à l'ail et à la mayonnaise, 700 g	700 g	1 421	9.1	39.9	133.0	4.83
Salade d'anniversaire, 700 g	700 g	1 344	30.1	53.9	112.0	6.23
Assortiment de mini-burgers, 400 g	400 g	1 136	40.0	96.0	64.0	5.20
Salade de carottes à l'ail, 600 g	600 g	1 044	4.2	31.8	96.0	5.52
Gâteau-sandwich au jambon fumé artisanal, 500 g	500 g	1 040	39.5	60.0	70.0	6.50
Rosolje maison, 700 g	700 g	987	22.4	63.0	70.0	9.10
Assortiment de roulés de jambon, œufs et viande, 550g	550 g	968	82.5	9.4	66.0	6.60
Salade de betteraves à la viande, 700 g	700 g	945	27.3	49.0	69.3	7.00
Gâteau-sandwich au poulet, 500 g	500 g	935	43.0	70.0	55.0	5.50
Amuse-bouche au hareng, 380 g	380 g	920	34.6	60.8	60.8	7.98
Salade de pommes de terre maison, 700 g	700 g	910	20.3	61.6	63.0	5.39
Pâtes au four au jambon et croûte de fromage croustillante, 300 g	300 g	897	27.3	48.0	66.0	4.20
Pâtes au four au poulet fumé, 300 g	300 g	891	36.0	45.0	63.0	3.60
Salade de pommes de terre au jambon, 700 g	700 g	889	20.3	70.0	57.4	6.23
Petits pains de seigle au sprat, 300 g	300 g	843	27.9	42.0	60.0	4.50
Côtelette à la kiïevienne, 280 g	280 g	829	56.0	26.0	56.0	4.48
Salade de pommes de terre au poulet, 600 g	600 g	828	28.8	52.2	55.8	5.64
Salade de pommes de terre classique Hellmann's, 600 g	600 g	804	22.2	51.6	55.8	5.34
Gratin de macaroni au jambon fumé, 300 g	300 g	741	20.4	69.0	42.0	3.00
Boulette de viande maison sautée, 230 g	230 g	738	29.9	21.2	59.8	3.68
Petits pains de seigle au effiloché de viande, 270 g	270 g	734	29.7	62.1	37.8	4.05
Plat de nouilles au poulet teriyaki, 350 g	350 g	728	34.7	84.0	26.6	4.20
Salade de chou Hellmann’s, 600 g	600 g	726	5.4	39.6	60.0	5.52
Crêpes farcies à la viande hachée, 200g	200 g	710	24.0	64.0	34.0	1.00
Mini-sandwichs à la truite, 260 g	260 g	702	28.6	33.8	49.4	2.86
Norimakis Philadelphia et California, 420 g	420 g	697	23.1	100.8	21.8	7.98
Mousse de semoule, 600g	600 g	690	6.6	162.0	0.0	0.06
Uramakis Philadelphia et thon, 430 g	430 g	688	27.1	103.2	18.5	8.17
Plat Laada poulet aigre-doux avec des penne, 400 g	400 g	680	24.4	92.0	22.8	7.20
Uramaki au poulet et à la truite fumée à chaud, 440 g	440 g	669	23.8	110.0	14.1	6.60
Uramakis au thon, 440g	440 g	656	25.5	110.0	12.3	11.00
Stroganoff de foie, 400 g	400 g	640	35.6	23.2	44.0	3.36
Roulés de jambon à l'ail, 240g	240 g	631	50.4	2.9	45.6	4.56
Spaghetti Carbonara, 300 g	300 g	630	20.1	51.0	39.0	1.74
Roulés de jambon aux herbes, 240 g	240 g	626	50.4	2.9	45.6	4.56
Purée de pommes de terre, 500 g	500 g	625	8.5	65.0	36.5	3.55
Sauce César, 230 g	230 g	623	4.8	25.8	55.7	5.52
Rouleaux de printemps avec sauce chili, 200 g	200 g	612	9.6	62.0	36.0	3.40
Riz au lait crémeux à la vanille, 250 g	250 g	595	7.5	47.5	42.5	0.80
Croquette de filet de poulet, 270 g	270 g	594	48.6	15.4	37.8	3.51
Goulasch de dinde, 400 g	400 g	588	48.0	18.8	34.4	3.28
Ragoût de chou et de viande hachée, 500 g	500 g	585	26.5	25.5	39.0	5.50
Bœuf Stroganoff à la Kurzeme, 400 g	400 g	584	26.0	26.4	40.0	4.80
Purée de légumes, 500 g	500 g	575	7.5	55.0	34.0	2.60
Lasagne à la sauce bolognaise, 350 g	350 g	560	28.0	42.0	30.5	3.85
Baguette au poulet BBQ, 190 g	190 g	551	16.3	68.4	22.8	3.04
Spaghetti Bolognese, 350 g	350 g	546	18.6	73.5	19.3	2.35
Gratin de pommes de terre au jambon fumé artisanal, 350 g	350 g	543	14.7	45.5	33.3	3.85
Gratin de pommes de terre à la crème, 300 g	300 g	540	16.2	36.0	36.0	2.91
Mac and cheese, 250 g	250 g	540	21.0	45.0	30.0	2.50
Omelette jambon-fromage, 300g	300 g	540	28.8	9.3	42.0	3.30
Crêpes farcies à la noisette et au cacao, 180 g	180 g	536	10.8	55.8	28.8	1.04
Bouillie de pommes de terre et d'orge à l'estonienne, 500 g	500 g	535	10.0	65.0	24.0	4.25
Tartinade au fromage et à l'ail, 130 g	130 g	534	16.9	2.0	50.7	1.43
Crêpes farcies au jambon et au fromage, 200g	200 g	530	15.8	38.0	34.0	1.00
Stroganoff de foie de bœuf au sarrasin, 350 g	350 g	529	25.9	49.0	24.9	2.77
Petits pains aux champignons des bois, 300 g	300 g	516	15.3	66.0	19.8	4.50
Crêpes farcies au poulet et au fromage fondu, 200g	200 g	506	15.8	36.0	32.0	1.00
Wrap jambon-fromage, 200 g	200 g	506	18.0	46.0	26.0	2.40
Salade de macaroni au jambon, 200 g	200 g	504	8.6	28.0	40.0	2.20
Plat Laada Penne Arrabbiata, 350 g	350 g	501	15.8	77.0	14.4	5.95
Salade de pâtes au poulet fumé, 200 g	200 g	472	13.4	32.0	32.0	1.84
Plov au porc, 350 g	350 g	469	16.8	63.0	16.5	3.50
Ciabatta jambon-fromage, 155 g	155 g	467	14.9	45.0	24.8	2.48
Gratin de chou-fleur et brocoli, 300 g	300 g	465	23.1	9.6	36.0	1.98
Gratin de pommes de terre et viande hachée, 300 g	300 g	459	16.2	33.0	29.1	2.01
Poulet à la sauce aigre-douce, 400 g	400 g	456	19.6	44.0	22.4	4.80
Hareng en pelisse, 350 g	350 g	452	18.6	20.3	32.2	3.15
Plat de nouilles Pad Thai, 300g	300 g	447	24.6	33.0	22.2	3.90
Wrap au filet de poulet et sauce César, 200 g	200 g	438	18.0	48.0	18.8	2.20
Bouillie d'orge perlé au porc, 350 g	350 g	438	16.8	45.5	19.6	3.85
Wrap de poulet popcorn, 220 g	220 g	433	15.0	61.6	13.0	2.42
Poulet aigre-doux avec du riz, 350 g	350 g	431	14.7	63.0	11.6	4.55
Salade de riz au goût de crabe, 200 g	200 g	430	4.2	30.0	32.0	2.80
Sauce au citron, 280 g	280 g	428	2.5	12.3	42.0	1.74
Crêpes farcies à la confiture de fraises, 200g	200 g	420	9.0	62.0	13.6	1.00
Beurre d'œufs, 130 g	130 g	420	10.5	2.1	41.6	1.09
Pâté de foie, 150 g	150 g	417	13.4	5.7	37.5	1.50
Salade de pâtes au poulet fumé et sauce César, 250 g	250 g	415	24.3	25.0	23.5	1.88
Salade de chou et de carottes, 500 g	500 g	410	4.5	37.5	24.5	5.00
Sandwich au filet de poulet sauce chili, 165 g	165 g	409	13.9	49.5	16.5	2.81
Salade de crevettes et d'œufs, 270 g	270 g	408	21.9	3.0	35.1	1.32
Salade de betteraves à l'ail et à la mayonnaise, 200 g	200 g	406	2.6	11.4	38.0	1.38
Crêpes farcies au cailläbät, 200g	200 g	404	15.0	48.0	16.0	1.00
Goulasch de dinde avec pommes de terre, 350 g	350 g	399	24.9	38.5	16.1	3.50
Pomme de terre au four aux herbes, 350 g	350 g	389	7.4	59.5	13.3	2.35
Sauce au poivre, 280 g	280 g	386	2.5	19.9	33.6	3.08
Croquette de filet de dinde aux légumes, 350 g	350 g	385	20.0	17.9	24.2	3.85
Pomme de terre au four, 350 g	350 g	385	8.1	66.5	8.4	2.63
Salade d'anniversaire, 200 g	200 g	384	8.6	15.4	32.0	1.78
Ehomaki Philadelphia, 240 g	240 g	382	14.4	52.8	11.8	1.97
Salade de haricots au jambon, 200 g	200 g	380	10.4	12.8	30.0	1.86
Curry de lentilles avec du riz basmati, 300 g	300 g	378	10.2	54.0	12.6	3.30
Dessert aux biscuits, 130 g	130 g	377	6.2	39.0	22.1	0.34
Croquette de dinde et courgette, 240 g	240 g	372	43.2	9.4	16.8	3.36
Ehomaki au thon, 260 g	260 g	372	14.6	62.4	6.5	3.38
Salade de poulet au curry, 200 g	200 g	370	15.6	15.2	26.0	1.16
Choux farcis, 400 g	400 g	368	17.2	26.4	21.2	1.92
Salade de carottes à l'ail, 200 g	200 g	348	1.4	10.6	32.0	1.84
Velouté de brocoli à la noix de coco, 400 g	400 g	348	8.8	16.0	26.0	3.00
Moussaka au poulet Fitlap, 350 g	350 g	347	25.6	30.5	13.0	2.98
Pot-au-feu à la viande, 500 g	500 g	345	19.0	41.5	9.0	3.85
Salade de vitamines, 500 g	500 g	345	4.5	34.5	18.5	3.90
Ragoût de chou et de viande hachée avec pommes de terre bouillies, 350 g	350 g	343	12.3	38.5	14.4	4.55
Filet mignon de porc avec pommes de terre cowboy et sauce au poivre, 300 g	300 g	342	24.9	26.7	14.7	3.00
Uramaki à la truite fumée à chaud, 220 g	220 g	341	12.5	55.0	8.1	4.18
Salade de sushi à la truite fumée à chaud, 250 g	250 g	340	8.8	32.5	20.0	2.50
Crème brûlée au fruit de la passion, 150 g	150 g	339	3.9	33.0	21.0	0.17
Uramaki California, 220 g	220 g	337	10.1	57.2	7.7	2.64
Choux sautés, 350 g	350 g	329	6.7	49.0	11.9	1.44
Salade de chou, 200 g	200 g	328	1.8	13.0	30.0	2.20
Salade Caprese, 200 g	200 g	324	13.2	8.6	26.0	0.80
Poké bowl au poulet, 250 g	250 g	320	21.0	40.0	8.0	2.75
Uramaki au poulet, 220 g	220 g	315	11.0	55.0	5.7	3.74
Sauce à la crème, 280 g	280 g	308	2.2	12.3	27.7	3.08
Velouté de carottes au gingembre, 350 g	350 g	298	2.1	13.0	25.2	3.01
Salade César à la truite fumée à chaud, 170 g	170 g	291	18.7	14.1	17.0	1.70
Œufs farcis, 165 g	165 g	290	15.8	2.8	23.1	0.99
Salade de poulet aux tomates séchées, 250 g	250 g	290	19.8	24.5	11.0	3.00
Légumes au four, 300 g	300 g	285	4.2	16.5	20.4	2.88
Soupe aux pois au jambon fumé traditionnel, 400 g	400 g	284	19.2	33.6	6.8	3.96
Rosolje maison, 200 g	200 g	282	6.4	18.0	20.0	2.60
Pâté Jubel, 150 g	150 g	281	2.4	4.5	27.0	3.75
Crème au café, 130 g	130 g	280	3.6	20.8	19.5	0.08
Salade de pommes de terre au poulet, 200 g	200 g	276	9.6	17.4	18.6	1.88
Tartinade de fromage frais aux œufs de poisson, 130 g	130 g	270	8.1	7.7	23.4	1.82
Salade de betteraves à la viande, 200 g	200 g	270	7.8	14.0	19.8	2.00
Salade César au poulet, 210 g	210 g	269	19.5	15.8	13.7	1.55
Solyanka, 400g	400 g	268	10.8	20.0	15.6	3.00
Sandwich à la truite salée et aux œufs, 100g	100 g	262	9.5	20.0	16.0	0.85
Mousse de kama à la sauce à la rhubarbe, 130 g	130 g	261	7.4	28.6	12.6	0.07
Salade sushi Laada, 170 g	170 g	260	6.8	30.6	12.4	2.89
Pommes de terre façon cowboy, 250 g	250 g	260	5.8	45.0	6.5	2.50
Salade de pommes de terre maison, 200 g	200 g	260	5.8	17.6	18.0	1.54
Pâté de foie de poulet au beurre sans lactose, 150 g	150 g	255	16.5	8.3	16.5	1.44
Pouding au cacao et sauce aux cerises, 160 g	160 g	254	5.1	40.0	7.8	0.21
Salade de pommes de terre au jambon, 200 g	200 g	254	5.8	20.0	16.4	1.78
Poké bowl à la truite, 250 g	250 g	253	9.5	37.5	6.8	4.00
Porridge d'avoine complet sans lactose, 250 g	250 g	253	6.8	37.5	7.0	0.58
Choucroute et porc à l'estonienne, 350 g	350 g	252	8.8	35.0	7.7	1.75
Mousse de faisselle avec sauce aux fraises, 120 g	120 g	246	6.7	25.2	13.2	0.13
Poké bowl au thon, 250 g	250 g	245	17.5	30.0	4.8	1.75
Salade de chou Hellmann’s, 200 g	200 g	242	1.8	13.2	20.0	1.84
Salade de pommes de terre classique Hellmann's, 180 g	180 g	241	6.7	15.5	16.7	1.60
Velouté de poulet, 400 g	400 g	240	17.6	18.4	9.6	4.00
Salade de lentilles au poulet et sauce miel-moutarde, 250 g	250 g	233	16.0	14.8	11.8	1.85
Pouding au caramel et sauce aux airelles, 160 g	160 g	232	3.0	38.4	7.2	0.18
Mousse de semoule, 200 g	200 g	230	2.2	54.0	0.0	0.02
Salade de quinoa au poulet et sauce à la crème sure aux herbes, 250 g	250 g	230	16.5	21.8	8.3	1.00
Sandwich jambon-fromage, 110g	110 g	227	10.7	22.0	10.5	1.32
Soupe aux boulettes de viande, 400 g	400 g	224	12.4	19.2	10.4	3.80
Wok de poulet au riz de chou-fleur, 350 g	350 g	221	20.7	30.5	1.4	3.85
Crème de ricotta protéinée, 120 g	120 g	218	10.7	10.3	14.4	0.12
Velouté de potiron aux pois chiches, 400g	400 g	216	4.4	13.2	15.2	3.20
Vinaigrette, 200 g	200 g	214	2.4	22.0	12.2	2.20
Mousse de faisselle à l'argousier, 120 g	120 g	214	7.1	14.4	14.4	0.17
Bortsch au porc et choucroute, 400 g	400 g	212	14.8	14.4	10.4	2.12
Soupe Tom Yum, 350 g	350 g	210	11.6	11.6	12.3	3.43
Pouding au caramel Laada, 150 g	150 g	207	3.3	30.0	8.3	0.18
Sandwich au filet de poulet, 100 g	100 g	206	10.0	23.0	7.8	0.99
Gelée de faisselle et de fraises, 160 g	160 g	198	6.2	28.8	6.6	0.08
Pouding au cacao Laada, 150 g	150 g	194	4.7	27.0	7.4	0.20
Soupe de poulet aux nouilles, 400 g	400 g	192	15.2	18.8	5.6	2.20
Soupe de chou frais, 400 g	400 g	188	13.6	10.4	9.6	2.08
Soupe de pain noir à la crème fouettée, 140 g	140 g	185	2.1	30.8	5.6	0.28
Rassolnik à la dinde, 400 g	400 g	184	18.4	21.2	2.4	3.60
Salade de betteraves à la coréenne, 200 g	200 g	184	2.4	22.0	8.8	2.40
Salade de chou et de carottes, 200 g	200 g	164	1.8	15.0	9.8	2.00
Gelée de framboise, 160 g	160 g	158	3.0	33.6	0.3	0.03
Gelée de fruits d'été, 120 g	120 g	157	1.7	22.8	6.7	0.05
Soupe de truite, 350 g	350 g	154	13.3	11.2	5.6	2.10
Soupe de choucroute au jambon fumé traditionnel, 400 g	400 g	152	8.0	19.2	2.5	3.80
Sauce au vin rouge, 230 g	230 g	147	0.9	25.3	4.8	1.96
Salade de champignons des bois, 130g	130 g	147	4.8	4.3	12.2	3.77
Douceur à la mangue et graines de chia Fitlap, 130g	130 g	143	7.5	13.0	6.0	0.09
Dessert aux myrtilles, 150 g	150 g	141	4.7	25.5	2.4	0.12
Salade de vitamines, 200 g	200 g	138	1.8	13.8	7.4	1.56
Haricots verts à l'ail, 200g	200 g	134	5.0	11.4	5.8	2.80
Dessert Laada gelée de kéfir et aux fruits rouges, 150 g	150 g	126	4.5	22.5	2.0	0.09
Gelée de kéfir au kama, 130 g	130 g	113	5.5	16.9	2.1	0.08
Ratatouille, 300 g	300 g	105	3.6	19.2	0.9	1.77
Gelée de cassis, 140 g	140 g	92	2.8	19.6	0.0	0.01

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L’écart entre le plat le plus léger et le plus lourd de ce menu est de 1 654 kcal. C’est généralement toute la décision : la différence entre deux choix au même comptoir est souvent plus grande qu’un repas supplémentaire ailleurs dans la journée.

Le sel mérite un second regard. L’apport de référence pour un adulte est de 6 g de sel par jour, donc un plat à 3 g en a déjà utilisé la moitié avant tout le reste de la journée.

Source: nutrition publiée par Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-17

Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Eesti ; les chiffres sont les valeurs Eesti publiées.

Nutrition published by Selver for its own Selveri Köök prepared-food range, in the product catalog its shop reads (www.selver.ee/api/catalog/vue_storefront_catalog_et/), per 100 g or 100 ml: energy, protein, carbohydrate, sugars, fat, saturated fat and salt. Stored per package, scaling the published per-100 figures by the pack weight the product's own name states, with that weight shown as the portion. The published kJ figure is not used. Products made to order (their names say "ettetellimisel"), products over a kilogram and products whose name states no weight are not stored: a three-kilogram celebration cake is not a serving. Categories are Selver's own.

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