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Nutrição Selveri Köök (Eesti)

Calorias, proteínas, carboidratos, gordura e sal de 185 itens do cardápio Selveri Köök (Eesti), lidos da página nutricional publicada pela própria rede.

185itens

92menor kcal

1 746maior kcal

384mediana kcal

Por porção declarada, conforme publicado pela rede.
Item	Porção	kcal	Proteínas g	Carboidratos g	Gordura g	Sal g
Salada de massa Laada, 600 g	600 g	1 746	28.8	114.0	126.0	6.60
Salada de massa com frango fumado, 700 g	700 g	1 652	46.9	112.0	112.0	6.44
Prato de frango com noodles Teriyaki, 700g	700 g	1 456	69.3	168.0	53.2	8.40
Salada de beterraba com alho e maionese, 700 g	700 g	1 421	9.1	39.9	133.0	4.83
Salada de aniversário, 700 g	700 g	1 344	30.1	53.9	112.0	6.23
Seleção de mini hambúrgueres, 400 g	400 g	1 136	40.0	96.0	64.0	5.20
Salada de cenoura com alho, 600 g	600 g	1 044	4.2	31.8	96.0	5.52
Torta salgada com fiambre fumado tradicional, 500 g	500 g	1 040	39.5	60.0	70.0	6.50
Rosolje caseiro, 700 g	700 g	987	22.4	63.0	70.0	9.10
Sortido de fiambre, ovo e carne, 550g	550 g	968	82.5	9.4	66.0	6.60
Salada de beterraba com carne, 700 g	700 g	945	27.3	49.0	69.3	7.00
Torta salgada de fiambre e frango, 500 g	500 g	935	43.0	70.0	55.0	5.50
Petisco de arenque, 380 g	380 g	920	34.6	60.8	60.8	7.98
Salada de batata caseira, 700 g	700 g	910	20.3	61.6	63.0	5.39
Massa de forno com fiambre e cobertura de queijo crocante, 300g	300 g	897	27.3	48.0	66.0	4.20
Massa de forno com frango fumado, 300g	300 g	891	36.0	45.0	63.0	3.60
Salada de batata e fiambre, 700 g	700 g	889	20.3	70.0	57.4	6.23
Pãezinhos de centeio com espadilha, 300 g	300 g	843	27.9	42.0	60.0	4.50
Frango à Kiev, 280 g	280 g	829	56.0	26.0	56.0	4.48
Salada de batata e frango, 600 g	600 g	828	28.8	52.2	55.8	5.64
Salada de batata clássica Hellmann’s, 600 g	600 g	804	22.2	51.6	55.8	5.34
Gratinado de massa com fiambre fumado tradicional, 300 g	300 g	741	20.4	69.0	42.0	3.00
Hambúrguer caseiro frito, 230 g	230 g	738	29.9	21.2	59.8	3.68
Pãezinhos de centeio com carne desfiada, 270 g	270 g	734	29.7	62.1	37.8	4.05
Prato de frango com noodles Teriyaki, 350 g	350 g	728	34.7	84.0	26.6	4.20
Salada coleslaw Hellmann’s, 600 g	600 g	726	5.4	39.6	60.0	5.52
Panquecas recheadas com carne picada, 200g	200 g	710	24.0	64.0	34.0	1.00
Mini sanduíches com truta, 260 g	260 g	702	28.6	33.8	49.4	2.86
Norimaki Philadelphia e Califórnia, 420 g	420 g	697	23.1	100.8	21.8	7.98
Mousse de sêmola, 600 g	600 g	690	6.6	162.0	0.0	0.06
Uramaki Philadelphia e atum, 430 g	430 g	688	27.1	103.2	18.5	8.17
Refeição de frango agridoce com penne, 400 g	400 g	680	24.4	92.0	22.8	7.20
Uramakis de frango e truta fumada a quente, 440 g	440 g	669	23.8	110.0	14.1	6.60
Uramakis de atum, 440g	440 g	656	25.5	110.0	12.3	11.00
Strogonoff de fígado, 400 g	400 g	640	35.6	23.2	44.0	3.36
Rolinhos de fiambre com alho, 240g	240 g	631	50.4	2.9	45.6	4.56
Esparguete à carbonara, 300 g	300 g	630	20.1	51.0	39.0	1.74
Rolinhos de fiambre com ervas, 240 g	240 g	626	50.4	2.9	45.6	4.56
Purê de batata, 500 g	500 g	625	8.5	65.0	36.5	3.55
Molho César, 230 g	230 g	623	4.8	25.8	55.7	5.52
Rolinhos primavera com molho de chili, 200 g	200 g	612	9.6	62.0	36.0	3.40
Papa de arroz cremosa com baunilha, 250 g	250 g	595	7.5	47.5	42.5	0.80
Hambúrguer de peito de frango, 270 g	270 g	594	48.6	15.4	37.8	3.51
Goulash de peru, 400 g	400 g	588	48.0	18.8	34.4	3.28
Ensopado de repolho com carne picada, 500 g	500 g	585	26.5	25.5	39.0	5.50
Strogonoff à moda de Kurzeme, 400 g	400 g	584	26.0	26.4	40.0	4.80
Purê de legumes, 500 g	500 g	575	7.5	55.0	34.0	2.60
Lasanha com molho bolonhesa, 350 g	350 g	560	28.0	42.0	30.5	3.85
Baguette de frango BBQ, 190 g	190 g	551	16.3	68.4	22.8	3.04
Esparguete à bolonhesa, 350 g	350 g	546	18.6	73.5	19.3	2.35
Empadão de batata com fiambre fumado tradicional, 350 g	350 g	543	14.7	45.5	33.3	3.85
Empadão de batata cremoso, 300 g	300 g	540	16.2	36.0	36.0	2.91
Mac and cheese, 250 g	250 g	540	21.0	45.0	30.0	2.50
Omeleta de fiambre e queijo, 300g	300 g	540	28.8	9.3	42.0	3.30
Panquecas recheadas com creme de avelã e cacau, 180 g	180 g	536	10.8	55.8	28.8	1.04
Papa de batata e cevada à moda de Mulgimaa, 500 g	500 g	535	10.0	65.0	24.0	4.25
Pasta de queijo e alho, 130 g	130 g	534	16.9	2.0	50.7	1.43
Panquecas recheadas com fiambre e queijo, 200g	200 g	530	15.8	38.0	34.0	1.00
Strogonoff de fígado de bovino com trigo sarraceno, 350 g	350 g	529	25.9	49.0	24.9	2.77
Pãezinhos com cogumelos silvestres, 300 g	300 g	516	15.3	66.0	19.8	4.50
Panquecas recheadas com frango e queijo fundido, 200g	200 g	506	15.8	36.0	32.0	1.00
Wrap de fiambre e queijo, 200 g	200 g	506	18.0	46.0	26.0	2.40
Salada de massa e fiambre, 200 g	200 g	504	8.6	28.0	40.0	2.20
Refeição Penne Arrabbiata, 350 g	350 g	501	15.8	77.0	14.4	5.95
Salada de massa com frango fumado, 200 g	200 g	472	13.4	32.0	32.0	1.84
Plov com carne de porco, 350 g	350 g	469	16.8	63.0	16.5	3.50
Ciabatta de fiambre e queijo, 155 g	155 g	467	14.9	45.0	24.8	2.48
Gratinado de couve-flor e brócolos, 300 g	300 g	465	23.1	9.6	36.0	1.98
Empadão de batata com carne picada, 300 g	300 g	459	16.2	33.0	29.1	2.01
Frango em molho agridoce, 400 g	400 g	456	19.6	44.0	22.4	4.80
Salada de arenque com legumes e maionese (Casaco de pele), 350 g	350 g	452	18.6	20.3	32.2	3.15
Prato de noodles Pad Thai, 300g	300 g	447	24.6	33.0	22.2	3.90
Wrap de peito de frango com molho César, 200g	200 g	438	18.0	48.0	18.8	2.20
Papa de cevada perlativa com carne de porco, 350 g	350 g	438	16.8	45.5	19.6	3.85
Wrap de frango pipoca, 220 g	220 g	433	15.0	61.6	13.0	2.42
Frango agridoce com arroz, 350 g	350 g	431	14.7	63.0	11.6	4.55
Salada de arroz com sabor a caranguejo, 200 g	200 g	430	4.2	30.0	32.0	2.80
Molho de limão, 280 g	280 g	428	2.5	12.3	42.0	1.74
Panquecas recheadas com compota de morango, 200g	200 g	420	9.0	62.0	13.6	1.00
Pasta de ovo, 130 g	130 g	420	10.5	2.1	41.6	1.09
Patê de fígado, 150 g	150 g	417	13.4	5.7	37.5	1.50
Salada de massa com frango fumado e molho César, 250 g	250 g	415	24.3	25.0	23.5	1.88
Salada de repolho e cenoura, 500 g	500 g	410	4.5	37.5	24.5	5.00
Sandes de peito de frango com molho de chili, 165 g	165 g	409	13.9	49.5	16.5	2.81
Salada de camarão e ovo, 270 g	270 g	408	21.9	3.0	35.1	1.32
Salada de beterraba com alho e maionese, 200 g	200 g	406	2.6	11.4	38.0	1.38
Panquecas recheadas com requeijão doce, 200g	200 g	404	15.0	48.0	16.0	1.00
Goulash de peru com batata, 350 g	350 g	399	24.9	38.5	16.1	3.50
Batata assada com ervas, 350 g	350 g	389	7.4	59.5	13.3	2.35
Molho de pimenta, 280 g	280 g	386	2.5	19.9	33.6	3.08
Batata assada, 350 g	350 g	385	8.1	66.5	8.4	2.63
Hambúrguer de lombo de peru com legumes, 350 g	350 g	385	20.0	17.9	24.2	3.85
Salada de aniversário, 200 g	200 g	384	8.6	15.4	32.0	1.78
Ehomaki Philadelphia, 240 g	240 g	382	14.4	52.8	11.8	1.97
Salada de feijão e fiambre, 200 g	200 g	380	10.4	12.8	30.0	1.86
Caril de lentilhas com arroz basmati, 300 g	300 g	378	10.2	54.0	12.6	3.30
Sobremesa de bolacha, 130 g	130 g	377	6.2	39.0	22.1	0.34
Hambúrguer de peru e courgette, 240 g	240 g	372	43.2	9.4	16.8	3.36
Ehomaki de atum, 260 g	260 g	372	14.6	62.4	6.5	3.38
Salada de frango ao curry, 200 g	200 g	370	15.6	15.2	26.0	1.16
Rolinhos de repolho recheados, 400 g	400 g	368	17.2	26.4	21.2	1.92
Creme de brócolis com côco, 400g	400 g	348	8.8	16.0	26.0	3.00
Salada de cenoura com alho, 200 g	200 g	348	1.4	10.6	32.0	1.84
Mousaka de frango Fitlap, 350 g	350 g	347	25.6	30.5	13.0	2.98
Ensopado de carne com legumes, 500 g	500 g	345	19.0	41.5	9.0	3.85
Salada de vitaminas, 500 g	500 g	345	4.5	34.5	18.5	3.90
Ensopado de repolho com carne picada e batata cozida, 350 g	350 g	343	12.3	38.5	14.4	4.55
Lombo de porco com batata à cowboy e molho de pimenta, 300 g	300 g	342	24.9	26.7	14.7	3.00
Uramaki de truta fumada a quente, 220 g	220 g	341	12.5	55.0	8.1	4.18
Salada de sushi com truta fumada a quente, 250 g	250 g	340	8.8	32.5	20.0	2.50
Crème brûlée com maracujá, 150 g	150 g	339	3.9	33.0	21.0	0.17
Uramaki Califórnia, 220 g	220 g	337	10.1	57.2	7.7	2.64
Repolho refogado, 350 g	350 g	329	6.7	49.0	11.9	1.44
Salada coleslaw, 200 g	200 g	328	1.8	13.0	30.0	2.20
Salada Caprese, 200 g	200 g	324	13.2	8.6	26.0	0.80
Poke bowl de frango, 250 g	250 g	320	21.0	40.0	8.0	2.75
Uramaki de frango, 220 g	220 g	315	11.0	55.0	5.7	3.74
Molho de natas, 280 g	280 g	308	2.2	12.3	27.7	3.08
Sopa creme de cenoura com gengibre, 350 g	350 g	298	2.1	13.0	25.2	3.01
Salada César com truta fumada a quente, 170 g	170 g	291	18.7	14.1	17.0	1.70
Ovos recheados, 165 g	165 g	290	15.8	2.8	23.1	0.99
Salada de frango com tomate seco, 250 g	250 g	290	19.8	24.5	11.0	3.00
Legumes assados, 300 g	300 g	285	4.2	16.5	20.4	2.88
Sopa de ervilhas com fiambre fumado tradicional, 400g	400 g	284	19.2	33.6	6.8	3.96
Rosolje caseiro, 200 g	200 g	282	6.4	18.0	20.0	2.60
Patê Jubileu, 150 g	150 g	281	2.4	4.5	27.0	3.75
Creme de café, 130 g	130 g	280	3.6	20.8	19.5	0.08
Salada de batata e frango, 200 g	200 g	276	9.6	17.4	18.6	1.88
Pasta de queijo cremoso com ovas de peixe, 130 g	130 g	270	8.1	7.7	23.4	1.82
Salada de beterraba com carne, 200 g	200 g	270	7.8	14.0	19.8	2.00
Salada César com frango, 210 g	210 g	269	19.5	15.8	13.7	1.55
Sopa solyanka, 400g	400 g	268	10.8	20.0	15.6	3.00
Sandes de truta salgada e ovo, 100g	100 g	262	9.5	20.0	16.0	0.85
Mousse de kama com molho de ruibarbo, 130g	130 g	261	7.4	28.6	12.6	0.07
Salada de sushi Laada, 170 g	170 g	260	6.8	30.6	12.4	2.89
Batatas à cowboy, 250 g	250 g	260	5.8	45.0	6.5	2.50
Salada de batata caseira, 200 g	200 g	260	5.8	17.6	18.0	1.54
Patê de fígado de frango com manteiga sem lactose, 150 g	150 g	255	16.5	8.3	16.5	1.44
Pudim de cacau com molho de cereja, 160 g	160 g	254	5.1	40.0	7.8	0.21
Salada de batata e fiambre, 200 g	200 g	254	5.8	20.0	16.4	1.78
Papa de aveia integral sem lactose, 250 g	250 g	253	6.8	37.5	7.0	0.58
Poke bowl de truta, 250 g	250 g	253	9.5	37.5	6.8	4.00
Chucrute com porco e cevada à moda de Mulgimaa, 350 g	350 g	252	8.8	35.0	7.7	1.75
Mousse de queijo quark com molho de morango, 120 g	120 g	246	6.7	25.2	13.2	0.13
Poke bowl de atum, 250 g	250 g	245	17.5	30.0	4.8	1.75
Salada coleslaw Hellmann’s, 200 g	200 g	242	1.8	13.2	20.0	1.84
Salada de batata clássica Hellmann’s, 180 g	180 g	241	6.7	15.5	16.7	1.60
Sopa purê de frango, 400 g	400 g	240	17.6	18.4	9.6	4.00
Salada de lentilhas e frango com molho de mel e mostarda, 250 g	250 g	233	16.0	14.8	11.8	1.85
Pudim de caramelo com molho de mirtilo vermelho, 160 g	160 g	232	3.0	38.4	7.2	0.18
Mousse de sêmola, 200 g	200 g	230	2.2	54.0	0.0	0.02
Salada de quinoa e frango com molho de ervas e natas ácidas, 250 g	250 g	230	16.5	21.8	8.3	1.00
Sandes de fiambre e queijo, 110g	110 g	227	10.7	22.0	10.5	1.32
Sopa de almôndegas, 400 g	400 g	224	12.4	19.2	10.4	3.80
Wok de frango com arroz de couve-flor, 350 g	350 g	221	20.7	30.5	1.4	3.85
Creme de ricota proteico, 120 g	120 g	218	10.7	10.3	14.4	0.12
Sopa puré de abóbora com grão-de-bico, 400 g	400 g	216	4.4	13.2	15.2	3.20
Salada vinagrete, 200 g	200 g	214	2.4	22.0	12.2	2.20
Mousse de queijo quark com espinheiro-marítimo, 120 g	120 g	214	7.1	14.4	14.4	0.17
Borscht com porco e chucrute, 400g	400 g	212	14.8	14.4	10.4	2.12
Sopa Tom Yum, 350 g	350 g	210	11.6	11.6	12.3	3.43
Pudim de caramelo Laada, 150 g	150 g	207	3.3	30.0	8.3	0.18
Sandes de peito de frango, 100 g	100 g	206	10.0	23.0	7.8	0.99
Gelatina de queijo quark e morango, 160 g	160 g	198	6.2	28.8	6.6	0.08
Pudim de cacau Laada, 150 g	150 g	194	4.7	27.0	7.4	0.20
Sopa de frango com macarrão, 400 g	400 g	192	15.2	18.8	5.6	2.20
Sopa de repolho fresco, 400 g	400 g	188	13.6	10.4	9.6	2.08
Sopa de pão doce com creme de natas batidas, 140 g	140 g	185	2.1	30.8	5.6	0.28
Salada de beterraba à coreana, 200 g	200 g	184	2.4	22.0	8.8	2.40
Sopa rassolnik com carne de peru, 400 g	400 g	184	18.4	21.2	2.4	3.60
Salada de repolho e cenoura, 200 g	200 g	164	1.8	15.0	9.8	2.00
Geleia de framboesa, 160 g	160 g	158	3.0	33.6	0.3	0.03
Geleia de frutos silvestres de verão, 120 g	120 g	157	1.7	22.8	6.7	0.05
Sopa de truta, 350 g	350 g	154	13.3	11.2	5.6	2.10
Sopa de chucrute com fiambre fumado tradicional, 400g	400 g	152	8.0	19.2	2.5	3.80
Molho de vinho tinto, 230 g	230 g	147	0.9	25.3	4.8	1.96
Salada de cogumelos silvestres, 130 g	130 g	147	4.8	4.3	12.2	3.77
Doce de manga com sementes de chia Fitlap, 130 g	130 g	143	7.5	13.0	6.0	0.09
Sobremesa de mirtilos, 150 g	150 g	141	4.7	25.5	2.4	0.12
Salada de vitaminas, 200 g	200 g	138	1.8	13.8	7.4	1.56
Feijão verde com alho, 200g	200 g	134	5.0	11.4	5.8	2.80
Sobremesa de gelatina de kefir e frutos vermelhos Laada, 150 g	150 g	126	4.5	22.5	2.0	0.09
Geleia de kama com kefir, 130 g	130 g	113	5.5	16.9	2.1	0.08
Ratatouille, 300 g	300 g	105	3.6	19.2	0.9	1.77
Geleia de groselha, 140 g	140 g	92	2.8	19.6	0.0	0.01

Como ler este cardápio

A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 1 654 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.

O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.

Source: nutrição publicada por Selveri Köök (Eesti) · checked 2026-10-17

Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio Eesti; os números são os valores Eesti publicados.

Nutrition published by Selver for its own Selveri Köök prepared-food range, in the product catalog its shop reads (www.selver.ee/api/catalog/vue_storefront_catalog_et/), per 100 g or 100 ml: energy, protein, carbohydrate, sugars, fat, saturated fat and salt. Stored per package, scaling the published per-100 figures by the pack weight the product's own name states, with that weight shown as the portion. The published kJ figure is not used. Products made to order (their names say "ettetellimisel"), products over a kilogram and products whose name states no weight are not stored: a three-kilogram celebration cake is not a serving. Categories are Selver's own.

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