TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › smayk-ru
Пищевая ценность: Смайк (RU)
Калории, белки, углеводы и жиры для 95 позиций меню Смайк (RU) по данным FatSecret RU (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).
| Блюдо | Порция | ккал | Белки г | Углеводы г | Жиры г | Соль г |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Биг-Смак #5 | 100 g | 421 | 7.7 | 13.0 | 24.9 | — |
| Карбонара 35 | 100 g | 384 | 16.2 | 41.7 | 18.7 | — |
| Сэндвич Классический | 100 g | 370 | 6.9 | 12.2 | 26.1 | — |
| Сэндвич с Колбасой и Соусом Итальяно | 100 g | 365 | 6.7 | 12.0 | 25.2 | — |
| Бутерброд #88 | 100 g | 349 | 7.3 | 28.0 | 23.0 | — |
| Чикен Ролл Острый | 100 g | 340 | 7.9 | 19.3 | 17.4 | — |
| Салат Курочка Ряба | 100 g | 338 | 11.0 | 4.0 | 31.0 | — |
| Сендвич | 100 g | 335 | 12.9 | 11.0 | 20.0 | — |
| Сэндвич с Курицей и Соусом Цезарь | 100 g | 335 | 12.9 | 11.0 | 20.0 | — |
| Сэндвич с Куриным Филе | 100 g | 320 | 11.7 | 25.3 | 18.2 | — |
| Бутерброд | 100 g | 319 | 11.3 | 29.6 | 17.0 | — |
| Самса с Курицей | 100 g | 314 | 10.4 | 18.3 | 22.4 | — |
| 18 | 100 g | 310 | 9.5 | 29.9 | 16.8 | — |
| Бейгл с Курицей в Орехово-Горчичном Соусе | 100 g | 310 | 11.0 | 21.5 | 19.7 | — |
| Бутерброд #18 | 100 g | 310 | 9.5 | 29.9 | 16.8 | — |
| Бутерброд 25 | 100 g | 310 | 9.5 | 29.9 | 16.8 | — |
| Сэндвич с Деликатесным Мясом | 100 g | 307 | 10.4 | 28.7 | 16.0 | — |
| Пицца 1 | 100 g | 304 | 12.0 | 33.6 | 13.3 | — |
| Бутерброд #40 | 100 g | 301 | 9.7 | 31.0 | 15.4 | — |
| Бутерброд #5 | 100 g | 300 | 7.2 | 26.7 | 16.9 | — |
| Курник | 100 g | 300 | 10.5 | 35.5 | 12.5 | — |
| Сэндвич с Ветчиной | 100 g | 300 | 8.0 | 29.6 | 16.2 | — |
| Сэндвич с Ветчиной и Соусом Провансаль | 100 g | 300 | 8.0 | 29.6 | 16.2 | — |
| Чизбургер | 100 g | 300 | 10.8 | 28.9 | 15.9 | — |
| Бутерброд #28 | 100 g | 295 | 10.5 | 23.2 | 17.8 | — |
| Ролл Смайкшеф Оригинальный | 100 g | 295 | 6.6 | 25.7 | 18.4 | — |
| Бутерброд #36 | 100 g | 290 | 12.3 | 21.7 | 16.7 | — |
| #3 | 100 g | 288 | 9.7 | 30.0 | 15.4 | — |
| Бутерброд #4 | 100 g | 288 | 9.7 | 30.0 | 15.4 | — |
| Бутерброд #60 | 100 g | 288 | 6.3 | 29.0 | 17.3 | — |
| Бутерброд #53 | 100 g | 287 | 10.8 | 26.0 | 15.6 | — |
| Бутерброд #54 | 100 g | 287 | 10.9 | 26.0 | 15.5 | — |
| Бейгл с Курицей и Соусом Цезарь | 100 g | 280 | 15.4 | 22.2 | 15.0 | — |
| Бутерброд #39 | 100 g | 280 | 7.6 | 31.3 | 13.9 | — |
| Бутерброд #41 | 100 g | 280 | 12.2 | 29.2 | 12.8 | — |
| Блины с Ветчиной и Сыром | 100 g | 276 | 11.0 | 27.0 | 14.0 | — |
| 7 | 100 g | 274 | 7.3 | 35.0 | 15.2 | — |
| Бутерброд #7 | 100 g | 274 | 7.3 | 35.0 | 15.2 | — |
| Блинчики с Мясом и Грибами | 100 g | 273 | 11.3 | 18.7 | 17.5 | — |
| Бутерброд #35 | 100 g | 273 | 9.9 | 25.9 | 10.0 | — |
| Бутерброд #6 | 100 g | 273 | 11.6 | 25.1 | 12.9 | — |
| Стрипсы Куриные | 100 g | 273 | 9.9 | 25.9 | 10.0 | — |
| 24 | 100 g | 270 | 8.8 | 22.2 | 16.8 | — |
| Бейгл с Курицей и Морковью по-Корейски | 100 g | 270 | 8.9 | 20.5 | 16.7 | — |
| Бутерброд #14 | 100 g | 270 | 8.8 | 23.4 | 16.3 | — |
| Бутерброд #19 | 100 g | 270 | 12.4 | 26.1 | 13.0 | — |
| Бутерброд #22 | 100 g | 270 | 15.4 | 31.9 | 20.2 | — |
| Сэндвич с Курицей и Сыром | 100 g | 270 | 9.3 | 27.8 | 12.2 | — |
| Сэндвич с Беконом | 100 g | 268 | 10.2 | 26.1 | 11.7 | — |
| Сэндвич с Куриным Рулетом | 100 g | 263 | 9.3 | 25.7 | 13.6 | — |
| Бутерброд #42 | 100 g | 262 | 5.2 | 25.0 | 15.9 | — |
| Бутерброд #33 | 100 g | 260 | 11.7 | 24.5 | 13.2 | — |
| Бутерброд #77 | 100 g | 260 | 9.7 | 23.0 | 15.7 | — |
| Хлеб Тостовый | 100 g | 260 | 7.0 | 47.0 | 4.5 | — |
| Бутерброд #8 | 100 g | 259 | 8.7 | 17.6 | 12.6 | — |
| Бутерброд #10 | 100 g | 257 | 5.1 | 43.0 | 12.0 | — |
| Бутерброд #15 | 100 g | 257 | 5.1 | 43.0 | 12.0 | — |
| 51 | 100 g | 255 | 15.2 | 23.0 | 11.3 | — |
| 35 | 100 g | 250 | 14.3 | 21.6 | 12.1 | — |
| Пицца с Ветчиной и Овощами | 100 g | 245 | 8.6 | 23.7 | 11.9 | — |
| Бутерброд #1 | 100 g | 240 | 12.4 | 26.0 | 9.5 | — |
| Хот Дог Охотничий | 100 g | 240 | 7.5 | 23.2 | 12.9 | — |
| Пельмени Говяжьи | 100 g | 235 | 10.5 | 23.3 | 11.0 | — |
| 12 | 100 g | 230 | 8.6 | 27.4 | 8.3 | — |
| Бутерброд 16 | 100 g | 230 | 13.4 | 28.7 | 5.8 | — |
| Ролл Ветчина и Сыр | 100 g | 230 | 11.0 | 22.0 | 11.0 | — |
| Сендвич с Красной Рыбой | 100 g | 230 | 9.8 | 11.6 | 9.3 | — |
| Шаурма | 100 g | 230 | 9.8 | 11.6 | 9.3 | — |
| Бутерброд #2 | 100 g | 223 | 7.5 | 23.0 | 11.4 | — |
| Бутерброд #31 | 100 g | 223 | 7.5 | 23.0 | 11.4 | — |
| Бутерброд #17 | 100 g | 220 | 7.5 | 23.0 | 11.4 | — |
| Бутерброд #20 | 100 g | 220 | 6.7 | 33.0 | 18.1 | — |
| Онигири Сливочный Кальмар | 100 g | 220 | 6.0 | 32.0 | 7.0 | — |
| Хлеб Тостовый «Шотландский» | 100 g | 220 | 7.7 | 53.4 | 2.4 | — |
| Бутерброд #55 | 100 g | 211 | 3.5 | 22.0 | 12.1 | — |
| Бутерброд Биг #9 | 100 g | 211 | 3.5 | 22.0 | 12.1 | — |
| Котлета по Киевски | 100 g | 210 | 23.0 | 9.0 | 23.0 | — |
| Наггетсы Хрустящие | 100 g | 210 | 14.0 | 6.5 | 5.0 | — |
| Онигири Лосось Филадельфия | 100 g | 210 | 4.8 | 30.7 | 7.6 | — |
| Онигири Краб Филадельфия | 100 g | 206 | 4.8 | 30.9 | 7.1 | — |
| Онигири Том Ям Креветка | 100 g | 206 | 4.8 | 30.9 | 7.1 | — |
| Онигири | 100 g | 204 | 4.7 | 30.8 | 6.8 | — |
| Сэндвич с Рыбой Слабосоленой и Сыром | 100 g | 202 | 12.0 | 25.5 | 6.9 | — |
| Онигири Спайси Чикен | 100 g | 201 | 5.3 | 31.1 | 6.2 | — |
| Бутерброд #32 | 100 g | 200 | 10.3 | 25.6 | 5.5 | — |
| Гамбургер | 100 g | 200 | 8.4 | 28.5 | 15.6 | — |
| Шашлык Куриный в Лаваше | 100 g | 195 | 14.5 | 22.0 | 5.5 | — |
| Чикен Ролл | 100 g | 185 | 14.0 | 16.0 | 10.0 | — |
| Чикен Ролл Барбекю | 100 g | 176 | 10.3 | 22.1 | 8.9 | — |
| Тэмаки Нежный Краб | 100 g | 170 | 3.0 | 26.0 | 5.0 | — |
| Сэндвич с Рыбкой и Свежими Овощами | 100 g | 156 | 9.2 | 20.1 | 6.2 | — |
| Тэмаки Курица | 100 g | 150 | 4.0 | 25.0 | 3.5 | — |
| Блины с Творогом | 100 g | 130 | 7.0 | 14.0 | 5.5 | — |
| Палочки Куриные Нежные | 100 g | 129 | 21.0 | 0.0 | 5.0 | — |
| Салат Осенний | 100 g | 91 | 1.0 | 10.0 | 5.0 | — |
Как читать это меню
Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 330 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.
На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.
Source: пищевая ценность Смайк (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Смайк brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%A1%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Добавьте в сегодня в два касания
Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.