TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › okean-ru

Пищевая ценность: Океан (RU)

Калории, белки, углеводы и жиры для 37 позиций меню Океан (RU) по данным FatSecret RU (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).

37позиций

49мин. ккал

360макс. ккал

155медиана ккал

На заявленную порцию, по данным FatSecret RU.
Блюдо	Порция	ккал	Белки г	Углеводы г	Жиры г	Соль г
Сельдь в Масле с Укропом	100 g	360	12.0	0.0	35.0	—
Соус Васаби	100 g	300	0.0	3.0	32.0	—
Скумбрия Холодного Копчения	100 g	220	19.0	0.0	16.0	—
Икра Пинагора	100 g	217	12.5	0.0	18.5	—
Форшмак	100 g	208	10.0	1.5	18.0	—
Сельдь Филе-Кусочки в Масле	100 g	206	11.0	0.0	18.0	—
Сельдь Рубленная с Яйцом	100 g	200	14.4	4.2	14.0	—
Лосось Атлантический Слабосоленый Ломтики	100 g	178	22.0	0.0	10.0	—
Горбуша Слабосоленая Филе-Ломтики	100 g	169	22.0	0.0	9.0	—
Сёмга Атлантическая Слабосоленая	100 g	166	16.2	0.0	11.2	—
Сельдь Маринованная в Маринадной Заливке с Луком	100 g	164	9.0	5.0	12.0	—
Скумбрия Атлантическая в Маринадной Заливке "Пряное"	100 g	164	12.0	6.5	10.0	—
Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей	100 g	163	16.0	0.0	11.0	—
Треска с Овощами в Грибном Соусе	100 g	162	5.0	4.0	14.0	—
Паштет из Трески с Огурцом	100 g	160	11.0	2.0	12.0	—
Форель Холодного Копчения	100 g	160	17.5	0.0	10.0	—
Кета Слабосоленая	100 g	158	17.7	0.0	9.8	—
Морская Капуста в Соусе Бешамель с Лососем	100 g	157	1.3	0.3	17.2	—
Рулеты из Горбуши в Соусе Бешамель	100 g	155	9.5	0.4	18.3	—
Кета Холодного Копчения	100 g	151	22.0	0.0	7.0	—
Форель Радужная Слабосоленая Ломтики	100 g	148	16.4	0.0	9.1	—
Форель Слабосоленая	100 g	143	15.5	0.0	9.0	—
Сельдь Слабосоленая	100 g	126	9.0	0.0	10.0	—
Хек в Томатном Соусе	100 g	117	11.0	7.0	5.0	—
Морская Капуста Салат Витаминный	100 g	115	0.9	2.6	11.0	—
Студень "Муромский"	100 g	109	15.2	0.0	3.3	—
Морская Капуста с Луком и Пряностями	100 g	94	1.0	4.5	8.0	—
Паштет Рыбный	100 g	93	7.0	3.8	5.5	—
Заливное из Трески	100 g	88	15.0	2.0	4.0	—
Салат из Морской Капусты с Луком и Пряностями	100 g	81	0.8	3.5	7.8	—
Салат из Морской Капусты Натуральный	100 g	74	1.0	4.0	6.0	—
Капуста Белокочанная со Свеклой в Маринаде	100 g	73	1.6	13.0	1.6	—
Заливное из Форели	100 g	67	9.0	1.0	3.0	—
Морская Капуста Лечо в Томате	100 g	63	1.0	8.0	3.0	—
Морская Капуста с Баклажанами	100 g	59	1.0	7.0	3.0	—
Морская Капуста Натуральная	100 g	50	0.8	0.0	5.2	—
Заливное из Судака с Соусом	100 g	49	10.0	1.0	0.5	—

Как читать это меню

Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 311 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.

На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.

Source: пищевая ценность Океан (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-12

Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Океан brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9E%D0%BA%D0%B5%D0%B0%D0%BD, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.

Добавьте в сегодня в два касания

Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.

Создать бесплатный аккаунт Скачать приложение