TempoLife › Funkcijas › Restaurant chain menu nutrition › selver-ee

Selveri Köök (Eesti) uzturvērtība

Kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki un sāls 185 Selveri Köök (Eesti) ēdienkartes pozīcijām, nolasīti no ķēdes publicētās uzturvērtības lapas.

185vienumi

92mazākais kcal

1 746lielākais kcal

384mediānais kcal

Uz norādīto porciju, kā publicējis tīkls.
Pozīcija	Porcija	kcal	Olbaltumvielas g	Ogļhidrāti g	Tauki g	Sāls g
Laadasalat makaronidega, 600 g	600 g	1 746	28.8	114.0	126.0	6.60
Pasta-suitsukanasalat, 700 g	700 g	1 652	46.9	112.0	112.0	6.44
Teriyaki kana-nuudliroog, 700g	700 g	1 456	69.3	168.0	53.2	8.40
Peedi-küüslaugu-majoneesisalat, 700 g	700 g	1 421	9.1	39.9	133.0	4.83
Sünnipäevasalat, 700 g	700 g	1 344	30.1	53.9	112.0	6.23
Miniburgerite valik, 400 g	400 g	1 136	40.0	96.0	64.0	5.20
Porgandi-küüslaugusalat, 600 g	600 g	1 044	4.2	31.8	96.0	5.52
Võileivatort maasuitsusingiga, 500 g	500 g	1 040	39.5	60.0	70.0	6.50
Kodune rosolje, 700 g	700 g	987	22.4	63.0	70.0	9.10
Singirulli-muna-lihavalik, 550g	550 g	968	82.5	9.4	66.0	6.60
Peedi-lihasalat, 700 g	700 g	945	27.3	49.0	69.3	7.00
Võileivatort kanaga, 500 g	500 g	935	43.0	70.0	55.0	5.50
Heeringasuupiste, 380 g	380 g	920	34.6	60.8	60.8	7.98
Kodune kartulisalat, 700 g	700 g	910	20.3	61.6	63.0	5.39
Ahjupasta singi ja krõbeda juustukattega, 300g	300 g	897	27.3	48.0	66.0	4.20
Ahjupasta suitsukanaga, 300g	300 g	891	36.0	45.0	63.0	3.60
Kartuli-singisalat, 700 g	700 g	889	20.3	70.0	57.4	6.23
Rukkileivakesed kiluga, 300 g	300 g	843	27.9	42.0	60.0	4.50
Kiievi kotlet, 280 g	280 g	829	56.0	26.0	56.0	4.48
Kartuli-kanasalat, 600 g	600 g	828	28.8	52.2	55.8	5.64
Klassikaline kartulisalat Hellmann’s, 600g	600 g	804	22.2	51.6	55.8	5.34
Makaronivorm maasuitsusingiga, 300 g	300 g	741	20.4	69.0	42.0	3.00
Praetud kodune kotlet, 230 g	230 g	738	29.9	21.2	59.8	3.68
Rukkileivakesed rebitud lihaga, 270 g	270 g	734	29.7	62.1	37.8	4.05
Teriyaki kana-nuudliroog, 350 g	350 g	728	34.7	84.0	26.6	4.20
Coleslaw salat Hellmann’s, 600 g	600 g	726	5.4	39.6	60.0	5.52
Täidetud pannkoogid hakklihaga, 200g	200 g	710	24.0	64.0	34.0	1.00
Minivõileivad forelliga, 260 g	260 g	702	28.6	33.8	49.4	2.86
Philadelphia ja California Norimakid, 420 g	420 g	697	23.1	100.8	21.8	7.98
Mannavaht, 600g	600 g	690	6.6	162.0	0.0	0.06
Philadelphia ja tuunikala uramakid, 430 g	430 g	688	27.1	103.2	18.5	8.17
Laadaeine kana magushapus kastmes pennedega, 400 g	400 g	680	24.4	92.0	22.8	7.20
Kana ja kuumsuitsuforelli uramakid, 440 g	440 g	669	23.8	110.0	14.1	6.60
Tuunikala uramakid, 440g	440 g	656	25.5	110.0	12.3	11.00
Maksastroganov, 400 g	400 g	640	35.6	23.2	44.0	3.36
Singirullid küüslauguga, 240g	240 g	631	50.4	2.9	45.6	4.56
Spaghetti Carbonara, 300 g	300 g	630	20.1	51.0	39.0	1.74
Singirullid maitserohelisega, 240 g	240 g	626	50.4	2.9	45.6	4.56
Kartulipuder, 500 g	500 g	625	8.5	65.0	36.5	3.55
Caesari kaste, 230 g	230 g	623	4.8	25.8	55.7	5.52
Kevadrullid tšillikastmega, 200 g	200 g	612	9.6	62.0	36.0	3.40
Kreemine riisipuder vanilliga, 250 g	250 g	595	7.5	47.5	42.5	0.80
Kanafilee kotlet, 270 g	270 g	594	48.6	15.4	37.8	3.51
Kalkuniguljašš, 400 g	400 g	588	48.0	18.8	34.4	3.28
Kapsa-hakklihahautis, 500 g	500 g	585	26.5	25.5	39.0	5.50
Kurzeme strooganov, 400 g	400 g	584	26.0	26.4	40.0	4.80
Köögiviljapüree, 500 g	500 g	575	7.5	55.0	34.0	2.60
Lasanje bolognese kastmega, 350 g	350 g	560	28.0	42.0	30.5	3.85
BBQ-kana baguette, 190 g	190 g	551	16.3	68.4	22.8	3.04
Spaghetti Bolognese, 350 g	350 g	546	18.6	73.5	19.3	2.35
Kartulivorm maasuitsusingiga, 350 g	350 g	543	14.7	45.5	33.3	3.85
Koorene kartulivorm, 300 g	300 g	540	16.2	36.0	36.0	2.91
Mac and cheese, 250 g	250 g	540	21.0	45.0	30.0	2.50
Singi-juustuomlett, 300g	300 g	540	28.8	9.3	42.0	3.30
Täidetud pannkoogid sarapuupähkli-kakaotäidisega, 180 g	180 g	536	10.8	55.8	28.8	1.04
Mulgipuder, 500 g	500 g	535	10.0	65.0	24.0	4.25
Juustu-küüslaugumääre, 130 g	130 g	534	16.9	2.0	50.7	1.43
Täidetud pannkoogid singi ja juustuga, 200g	200 g	530	15.8	38.0	34.0	1.00
Veisemaksa strooganov tatraga, 350 g	350 g	529	25.9	49.0	24.9	2.77
Leivakesed metsaseentega, 300 g	300 g	516	15.3	66.0	19.8	4.50
Singi-juustu wrap, 200 g	200 g	506	18.0	46.0	26.0	2.40
Täidetud pannkoogid kana ja sulajuustuga, 200g	200 g	506	15.8	36.0	32.0	1.00
Makaroni-singisalat, 200 g	200 g	504	8.6	28.0	40.0	2.20
Laadaeine Penne Arrabbiata, 350 g	350 g	501	15.8	77.0	14.4	5.95
Pasta-suitsukanasalat, 200 g	200 g	472	13.4	32.0	32.0	1.84
Plov sealihaga, 350 g	350 g	469	16.8	63.0	16.5	3.50
Singi-juustu ciabatta, 155 g	155 g	467	14.9	45.0	24.8	2.48
Lillkapsa-brokkolivorm, 300 g	300 g	465	23.1	9.6	36.0	1.98
Kartuli hakklihavorm, 300 g	300 g	459	16.2	33.0	29.1	2.01
Kana magushapus kastmes, 400 g	400 g	456	19.6	44.0	22.4	4.80
Kasukas, 350 g	350 g	452	18.6	20.3	32.2	3.15
Pad Thai nuudliroog, 300g	300 g	447	24.6	33.0	22.2	3.90
Kanafilee wrap Caesari kastmega, 200g	200 g	438	18.0	48.0	18.8	2.20
Kruubipuder sealihaga, 350 g	350 g	438	16.8	45.5	19.6	3.85
Popkorn-kana wrap, 220 g	220 g	433	15.0	61.6	13.0	2.42
Magushapu kana riisiga, 350 g	350 g	431	14.7	63.0	11.6	4.55
Krabimaitseline riisisalat, 200 g	200 g	430	4.2	30.0	32.0	2.80
Sidrunikaste, 280 g	280 g	428	2.5	12.3	42.0	1.74
Täidetud pannkoogid maasikamoosiga, 200g	200 g	420	9.0	62.0	13.6	1.00
Munavõie, 130 g	130 g	420	10.5	2.1	41.6	1.09
Maksapasteet, 150 g	150 g	417	13.4	5.7	37.5	1.50
Pastasalat suitsukana ja Caesari kastmega, 250 g	250 g	415	24.3	25.0	23.5	1.88
Kapsa-porgandisalat, 500 g	500 g	410	4.5	37.5	24.5	5.00
Kanafilee võileib tšillikastmega, 165 g	165 g	409	13.9	49.5	16.5	2.81
Kreveti-munasalat, 270 g	270 g	408	21.9	3.0	35.1	1.32
Peedi-küüslaugu-majoneesisalat, 200 g	200 g	406	2.6	11.4	38.0	1.38
Täidetud pannkoogid kohupiimaga, 200g	200 g	404	15.0	48.0	16.0	1.00
Kalkuniguljašš kartuliga, 350 g	350 g	399	24.9	38.5	16.1	3.50
Ahjukartul ürtidega, 350 g	350 g	389	7.4	59.5	13.3	2.35
Piprakaste, 280 g	280 g	386	2.5	19.9	33.6	3.08
Ahjukartul, 350 g	350 g	385	8.1	66.5	8.4	2.63
Kalkunifileekotlet köögiviljadega, 350 g	350 g	385	20.0	17.9	24.2	3.85
Sünnipäevasalat, 200 g	200 g	384	8.6	15.4	32.0	1.78
Philadelphia ehomaki, 240 g	240 g	382	14.4	52.8	11.8	1.97
Oa-singisalat, 200 g	200 g	380	10.4	12.8	30.0	1.86
Läätsekarri basmatiriisiga, 300 g	300 g	378	10.2	54.0	12.6	3.30
Küpsisemagustoit, 130 g	130 g	377	6.2	39.0	22.1	0.34
Kalkuni-suvikõrvitsakotlet, 240 g	240 g	372	43.2	9.4	16.8	3.36
Tuunikala ehomaki, 260 g	260 g	372	14.6	62.4	6.5	3.38
Kana-karrisalat, 200 g	200 g	370	15.6	15.2	26.0	1.16
Kapsarullid, 400 g	400 g	368	17.2	26.4	21.2	1.92
Brokolipüreesupp kookosega, 400g	400 g	348	8.8	16.0	26.0	3.00
Porgandi-küüslaugusalat, 200 g	200 g	348	1.4	10.6	32.0	1.84
Moussaka kanaga Fitlap, 350 g	350 g	347	25.6	30.5	13.0	2.98
Vitamiinisalat, 500 g	500 g	345	4.5	34.5	18.5	3.90
Ühepajatoit lihaga, 500 g	500 g	345	19.0	41.5	9.0	3.85
Kapsa-hakklihahautis keedukartuliga, 350 g	350 g	343	12.3	38.5	14.4	4.55
Seasisefilee kauboikartuli ja piprakastmega, 300 g	300 g	342	24.9	26.7	14.7	3.00
Kuumsuitsuforelli uramaki, 220 g	220 g	341	12.5	55.0	8.1	4.18
Sushi-salat kuumsuitsuforelliga, 250 g	250 g	340	8.8	32.5	20.0	2.50
Brüleekreem granadilliga, 150 g	150 g	339	3.9	33.0	21.0	0.17
California uramaki, 220 g	220 g	337	10.1	57.2	7.7	2.64
Praekapsas, 350 g	350 g	329	6.7	49.0	11.9	1.44
Coleslaw salat, 200 g	200 g	328	1.8	13.0	30.0	2.20
Caprese salat, 200 g	200 g	324	13.2	8.6	26.0	0.80
Poké-kauss kanaga, 250 g	250 g	320	21.0	40.0	8.0	2.75
Kana uramaki, 220 g	220 g	315	11.0	55.0	5.7	3.74
Koorekaste, 280 g	280 g	308	2.2	12.3	27.7	3.08
Porgandi püreesupp ingveriga, 350 g	350 g	298	2.1	13.0	25.2	3.01
Caesari salat kuumsuitsuforelliga, 170 g	170 g	291	18.7	14.1	17.0	1.70
Täidetud munad, 165 g	165 g	290	15.8	2.8	23.1	0.99
Päikesekuivatatud tomatitega kanasalat, 250 g	250 g	290	19.8	24.5	11.0	3.00
Ahjuköögiviljad, 300 g	300 g	285	4.2	16.5	20.4	2.88
Hernesupp maasuitsusingiga, 400g	400 g	284	19.2	33.6	6.8	3.96
Kodune rosolje, 200 g	200 g	282	6.4	18.0	20.0	2.60
Juubelipasteet, 150 g	150 g	281	2.4	4.5	27.0	3.75
Kohvikreem, 130 g	130 g	280	3.6	20.8	19.5	0.08
Kartuli-kanasalat, 200 g	200 g	276	9.6	17.4	18.6	1.88
Toorjuustumääre kalamarjaga, 130 g	130 g	270	8.1	7.7	23.4	1.82
Peedi-lihasalat, 200 g	200 g	270	7.8	14.0	19.8	2.00
Caesari salat kanaga, 210 g	210 g	269	19.5	15.8	13.7	1.55
Seljanka, 400g	400 g	268	10.8	20.0	15.6	3.00
Soolaforelli-muna võileib, 100g	100 g	262	9.5	20.0	16.0	0.85
Kamavaht rabarberikastmega, 130g	130 g	261	7.4	28.6	12.6	0.07
Laada sushi-salat, 170 g	170 g	260	6.8	30.6	12.4	2.89
Kauboikartulid, 250 g	250 g	260	5.8	45.0	6.5	2.50
Kodune kartulisalat, 200 g	200 g	260	5.8	17.6	18.0	1.54
Kanamaksapasteet laktoosivaba võiga, 150 g	150 g	255	16.5	8.3	16.5	1.44
Kakaopuding kirsikastmega, 160 g	160 g	254	5.1	40.0	7.8	0.21
Kartuli-singisalat, 200 g	200 g	254	5.8	20.0	16.4	1.78
Poké-kauss forelliga, 250 g	250 g	253	9.5	37.5	6.8	4.00
Täistera kaerahelbepuder laktoosivaba, 250 g	250 g	253	6.8	37.5	7.0	0.58
Mulgikapsas, 350 g	350 g	252	8.8	35.0	7.7	1.75
Kohupiimavaht maasikakastmega, 120 g	120 g	246	6.7	25.2	13.2	0.13
Poké-kauss tuunikalaga, 250 g	250 g	245	17.5	30.0	4.8	1.75
Coleslaw salat Hellmann’s, 200 g	200 g	242	1.8	13.2	20.0	1.84
Klassikaline kartulisalat Hellmann’s, 180 g	180 g	241	6.7	15.5	16.7	1.60
Kanapüreesupp, 400 g	400 g	240	17.6	18.4	9.6	4.00
Läätse-kanasalat mee-sinepikastmega, 250 g	250 g	233	16.0	14.8	11.8	1.85
Karamellipuding pohlakastmega, 160 g	160 g	232	3.0	38.4	7.2	0.18
Kinoa-kanasalat ürdi-hapukoorekastmega, 250 g	250 g	230	16.5	21.8	8.3	1.00
Mannavaht, 200 g	200 g	230	2.2	54.0	0.0	0.02
Singi-juustu võileib, 110g	110 g	227	10.7	22.0	10.5	1.32
Frikadellisupp, 400 g	400 g	224	12.4	19.2	10.4	3.80
Kanavokk lillkapsariisiga, 350 g	350 g	221	20.7	30.5	1.4	3.85
Proteiini-ricottakreem, 120 g	120 g	218	10.7	10.3	14.4	0.12
Kõrvitsapüreesupp kikerhernestega, 400g	400 g	216	4.4	13.2	15.2	3.20
Vinegrett, 200 g	200 g	214	2.4	22.0	12.2	2.20
Kohupiimavaht astelpajuga, 120 g	120 g	214	7.1	14.4	14.4	0.17
Borš sealiha ja hapukapsaga, 400g	400 g	212	14.8	14.4	10.4	2.12
Tom Yum supp, 350 g	350 g	210	11.6	11.6	12.3	3.43
Laada karamellipuding, 150 g	150 g	207	3.3	30.0	8.3	0.18
Kanafilee võileib, 100 g	100 g	206	10.0	23.0	7.8	0.99
Kohupiima-maasikatarretis, 160 g	160 g	198	6.2	28.8	6.6	0.08
Laada kakaopuding, 150 g	150 g	194	4.7	27.0	7.4	0.20
Kanasupp nuudlitega, 400g	400 g	192	15.2	18.8	5.6	2.20
Värskekapsasupp, 400 g	400 g	188	13.6	10.4	9.6	2.08
Leivasupp vahukoorekreemiga, 140 g	140 g	185	2.1	30.8	5.6	0.28
Korea peedisalat, 200 g	200 g	184	2.4	22.0	8.8	2.40
Rassolnik kalkunilihaga, 400 g	400 g	184	18.4	21.2	2.4	3.60
Kapsa-porgandisalat, 200 g	200 g	164	1.8	15.0	9.8	2.00
Vaarikatarretis, 160 g	160 g	158	3.0	33.6	0.3	0.03
Suvemarja tarretis, 120 g	120 g	157	1.7	22.8	6.7	0.05
Forellisupp, 350 g	350 g	154	13.3	11.2	5.6	2.10
Hapukapsasupp maasuitsusingiga, 400g	400 g	152	8.0	19.2	2.5	3.80
Punaveinikaste, 230 g	230 g	147	0.9	25.3	4.8	1.96
Metsaseenesalat, 130g	130 g	147	4.8	4.3	12.2	3.77
Mangomaius chia seemnetega Fitlap, 130g	130 g	143	7.5	13.0	6.0	0.09
Mustikadessert, 150 g	150 g	141	4.7	25.5	2.4	0.12
Vitamiinisalat, 200 g	200 g	138	1.8	13.8	7.4	1.56
Türgi oad küüslauguga, 200g	200 g	134	5.0	11.4	5.8	2.80
Laadamagustoit keefiri-marjatarretis, 150 g	150 g	126	4.5	22.5	2.0	0.09
Kama-keefiritarretis, 130 g	130 g	113	5.5	16.9	2.1	0.08
Ratatouille, 300 g	300 g	105	3.6	19.2	0.9	1.77
Sõstratarretis, 140 g	140 g	92	2.8	19.6	0.0	0.01

Šīs ēdienkartes lasīšana

Atšķirība starp vieglāko un smagāko ēdienu šajā ēdienkartē ir 1 654 kcal. Tieši šī atstarpe parasti ir visa izšķiršanās: starpība starp divām izvēlēm pie viena un tā paša letes bieži ir lielāka nekā vesela papildu ēdienreize citā dienas brīdī.

Sālim ir vērts pievērst papildu uzmanību. Pieaugušā atsauces uzņemšanas daudzums ir 6 g sāls dienā, tāpēc produkts, kurā ir 3 g, jau izmanto pusi no tā, pirms esat apēdis vēl kaut ko.

Source: Selveri Köök (Eesti) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-18

Nutrition published by Selver for its own Selveri Köök prepared-food range, in the product catalog its shop reads (www.selver.ee/api/catalog/vue_storefront_catalog_et/), per 100 g or 100 ml: energy, protein, carbohydrate, sugars, fat, saturated fat and salt. Stored per package, scaling the published per-100 figures by the pack weight the product's own name states, with that weight shown as the portion. The published kJ figure is not used. Products made to order (their names say "ettetellimisel"), products over a kilogram and products whose name states no weight are not stored: a three-kilogram celebration cake is not a serving. Categories are Selver's own.

Pievienojiet to šodienai divos pieskārienos

Pierakstiet ēdienreizi no ķēdes restorāna lietotnē, un tā nonāk tajā pašā dienas kopsummā kā viss, ko gatavojat mājās.

Izveidojiet bezmaksas kontu Iegūt lietotni