TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › tgifridays-ru
TGI Fridays (RU) nutrition
Calories, protein, carbs and fat for 55 TGI Fridays (RU) menu items, as listed by FatSecret RU (the chain's own pages bar automated readers).
| Item | Portion | kcal | Protein g | Carbs g | Fat g | Salt g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Стейк Салат | 320 g | 1 708 | 160.0 | 85.0 | 81.0 | — |
| Филадельфия Стейк Бургер | 500 g | 1 544 | 67.0 | 111.0 | 93.0 | — |
| Криспи Чикен Паста | 280 g | 1 355 | 55.0 | 35.0 | 57.0 | — |
| Итальянский Бургер | 291 g | 1 154 | 43.0 | 36.0 | 92.0 | — |
| Бургер Джек Дениелс | 407 g | 1 080 | 54.0 | 90.0 | 56.0 | — |
| Курица Джек Дениелс | 480 g | 1 080 | 54.0 | 90.0 | 56.0 | — |
| Чизбургер с Беконом | 377 g | 1 075 | 56.0 | 74.0 | 62.0 | — |
| Чизбургер | 230 g | 1 000 | 43.0 | 59.0 | 66.0 | — |
| Джамбалая с Креветками и Курицей | 440 g | 988 | 63.0 | 74.0 | 49.0 | — |
| Куриные Пальчики | 280 g | 943 | 48.0 | 58.0 | 58.0 | — |
| Куриная Стружка Fridays Теннесси | 250 g | 931 | 33.0 | 117.0 | 36.0 | — |
| FRIDAYS Теннесси Бургер | 270 g | 917 | 31.0 | 85.0 | 50.0 | — |
| Барбекю Бургер | 300 g | 913 | 30.0 | 70.0 | 57.0 | — |
| Пеперкорн Стейк | — | 873 | 39.0 | 41.6 | 61.2 | — |
| Кесадилья с Курицей | 310 g | 832 | 40.0 | 66.0 | 46.0 | — |
| Моцарелла Бургер | 315 g | 810 | 46.0 | 84.0 | 32.0 | — |
| Жареный Сыр | 280 g | 800 | 46.0 | 0.0 | 49.0 | — |
| Бефстроганов | 280 g | 766 | 21.0 | 50.0 | 54.0 | — |
| Ром-Кола Бургер | 250 g | 765 | 29.0 | 64.0 | 43.0 | — |
| Текс-Мекс Бургер | 280 g | 760 | 30.0 | 60.0 | 44.0 | — |
| Куриный Сэндвич Джек Дениелс | — | 756 | 42.0 | 56.0 | 32.0 | — |
| Бургер Блю Чиз с Беконом | 270 g | 720 | 29.4 | 24.6 | 56.1 | — |
| Крылышки FRIDAYS Теннесси | 310 g | 719 | 38.0 | 44.0 | 43.0 | — |
| Кейджин Паста с Креветками и Курицей | 280 g | 714 | 39.0 | 56.0 | 37.0 | — |
| Курица Сизлинг с Сыром | — | 677 | 66.0 | 24.0 | 35.0 | — |
| Рёбрышки в Глазури Джек Дениелс | 550 g | 676 | 58.0 | 92.0 | 8.0 | — |
| Салат Куриный Барбекю | 305 g | 644 | 36.0 | 21.0 | 46.0 | — |
| Sundae | 200 g | 640 | 7.0 | 92.0 | 27.0 | — |
| Запредельный Бургер | — | 605 | 36.0 | 53.0 | 27.0 | — |
| Альфредо с Курицей Кейджин | 307 g | 595 | 31.0 | 33.0 | 37.0 | — |
| Салат Цезарь с Куриной Грудкой | 240 g | 570 | 35.0 | 24.0 | 36.0 | — |
| Мак-Н-Чиз | 30 g | 497 | 22.0 | 42.0 | 27.0 | — |
| Торт Ред Вельвет | 110 g | 490 | 2.0 | 63.0 | 25.0 | — |
| Динамит Шримп | 240 g | 474 | 39.0 | 32.0 | 21.0 | — |
| Креветки | 230 g | 470 | 31.0 | 29.0 | 26.0 | — |
| САЛАТ САЛЬМОН в СОУСЕ ЧИЛИ | — | 420 | 24.0 | 17.0 | 28.0 | — |
| Томатный Суп с Базиликом | 300 g | 396 | 13.0 | 20.0 | 29.0 | — |
| Сан Франциско | 500 g | 389 | 2.0 | 90.0 | 2.0 | — |
| Вишнево-Лаймовый Краш | 500 g | 353 | 3.0 | 63.0 | 9.0 | — |
| Филе Красной Рыбы со Шпинатом и Брокколи | 260 g | 349 | 27.1 | 8.4 | 23.0 | — |
| Вег Маринара Бургер | 290 g | 343 | 21.6 | 34.7 | 13.2 | — |
| Салат с Баклажанами | 280 g | 333 | 3.2 | 45.6 | 15.3 | — |
| Картофельные Дольки | 100 g | 303 | 4.0 | 33.0 | 17.0 | — |
| Картофель Фри | 100 g | 302 | 4.0 | 33.0 | 17.0 | — |
| Белая Рыба на Гриле | 325 g | 280 | 4.0 | 32.0 | 15.0 | — |
| Салат Прованс | 180 g | 269 | 5.0 | 23.0 | 17.0 | — |
| Чикен Авокадо Салат | 245 g | 252 | 15.5 | 10.2 | 16.5 | — |
| Французский Луковый Суп | — | 222 | 11.5 | 17.3 | 11.9 | — |
| Салат Коле-Слоу | 100 g | 172 | 2.0 | 10.0 | 13.0 | — |
| Тендерлойн Бистро Салат | — | 168 | 8.0 | 11.1 | 10.2 | — |
| Шанхайский Салат С Курицей | 100 g | 160 | 13.0 | 22.0 | 2.0 | — |
| Куриный Суп | 300 g | 132 | 7.0 | 6.0 | 9.0 | — |
| Тостадос с Овощами Гриль | 100 g | 118 | 6.8 | 11.2 | 5.0 | — |
| Суп Чикен Гамбо | 180 g | 69 | 5.2 | 5.1 | 3.1 | — |
| Соус Джек Дениелс | 30 g | 48 | 0.0 | 12.0 | 0.0 | — |
Reading this menu
The spread between the lightest and heaviest item on this menu is 1 660 kcal. That gap is usually the whole decision: the difference between two choices at the same counter is often larger than a whole extra meal elsewhere in the day.
Salt is worth a second look. An adult reference intake is 6 g of salt a day, so an item carrying 3 g has used half of it before anything else you eat.
Source: TGI Fridays (RU) nutrition as listed by FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its TGI Fridays brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=TGI%20Fridays, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Add it to today in two taps
Log a chain meal from the app and it lands in the same daily total as everything you cook at home.