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Marley Spoon (DE) uzturvērtība

Kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki 124 Marley Spoon (DE) ēdienkartes pozīcijām, kā norādīts FatSecret DE (ķēdes pašas lapas liedz piekļuvi automātiskiem lasītājiem).

124vienumi

116mazākais kcal

1 093lielākais kcal

756mediānais kcal

Uz norādīto porciju, kā norāda FatSecret DE.
Pozīcija	Porcija	kcal	Olbaltumvielas g	Ogļhidrāti g	Tauki g	Sāls g
Smashed Burger mit Bio-Rinderhack	—	1 093	46.1	83.7	62.6	—
Schwedische Rindfleischbällchen in Sauce	—	1 067	37.0	83.7	62.9	—
Tofu mit Koreanischer Chilipaste auf Udon	—	1 045	37.6	111.6	47.8	—
Schwedische Hackfleischbällchen in Sauce	—	1 043	43.0	85.5	57.0	—
Gelbes Hähnchencurry mit Erdnussbutter	—	1 026	38.0	73.3	64.1	—
Bio-Rindfleischbällchen Schwedische Art	—	1 015	36.1	73.5	62.0	—
Bohnen-Lauch-Quesadillas mit Cheddar	—	1 006	33.2	95.3	51.6	—
Schnelle Tofu-Tacos mit Gemüse	—	985	36.1	90.5	53.0	—
Überbackener Bohneneintopf mit Feta	—	984	46.0	133.9	22.6	—
Gnocchi in Kokos-Korma-Sauce	—	979	26.6	105.5	47.4	—
Pasta mit Bio-Hähnchen und Speck	—	968	50.6	79.8	47.9	—
Saftige Hackbällchen auf Pasta	—	962	47.8	111.7	34.0	—
American Beef Sandwich	—	956	55.4	83.8	42.0	—
Spinat-Crêpes mit Cajun-Hähnchen	—	945	47.5	85.6	45.9	—
Pikante Hähnchenkeule mit Rosinen	—	937	48.0	75.0	47.0	—
Doppelt Falafeln mit Ofengemüse	—	926	21.3	73.3	57.1	—
Zarte Entenbrust Asia-Style	—	925	54.3	72.2	40.5	—
Hähnchen in Miso-Glasur mit Brokkoli	—	924	67.7	71.6	38.8	—
Vollkornpasta mit Hähnchen	—	919	50.0	83.5	41.1	—
Hähnchenpasta mit Zucchini	—	903	49.4	88.7	38.9	—
Hähnchen-Gemüse-Suppe	—	902	42.6	104.0	34.5	—
Bio-Rinderhack mit Knoblauchbröseln	—	900	44.8	59.4	51.8	—
Knusprig-Süße Tofuwürfel	—	893	38.3	89.5	41.3	—
Conchiglie Alla Carbonara	—	892	27.6	112.5	34.6	—
Knusprige Gnocchi mit Spinat-Käse-Sauce	—	890	23.1	99.7	44.0	—
Avocado-Zucchini-Torta Vegan	—	881	21.6	88.0	50.6	—
Kichererbsen-Spinat-Korma mit Zucchini	—	866	23.1	100.3	38.5	—
Hähnchenbrust mit Tahinidip	—	863	73.0	42.4	40.6	—
Brokkoli-Feta-Flammkuchen	—	859	32.9	102.7	31.9	—
Veganer Teriyaki-Burger	—	849	22.0	77.5	47.5	—
Zucchini-Lasagne mit Bio-Rinderhack	—	848	38.5	37.5	59.9	—
Auberginen-Süßkartoffel-Ragout	—	844	17.1	102.7	38.2	—
Zucchini-Lasagne mit Rinder-Bolognese	—	844	38.3	37.9	59.9	—
Hackfleischröllchen Arabische Art	—	837	44.8	81.8	34.9	—
Würziger Hähnchen-Sellerie-Auflauf	—	833	41.4	45.5	51.5	—
Karamellisiertes Hähnchen	—	830	40.3	83.5	38.8	—
Gegrillter Feta mit Guacamole	—	829	38.8	33.3	56.9	—
Hähnchen Asiatische Art	—	829	40.7	82.6	38.9	—
Vegane Fish ’N’ Chips aus Tofu	—	829	30.2	67.7	48.4	—
Griechischer Hähnchen-Spinat-Auflauf	—	828	40.5	84.7	37.3	—
Vegetarisches Tofu-Bánh-Mì	—	823	29.4	88.3	38.7	—
Pikante Mais-Feta-Krapfen Cajun-Style	—	821	22.7	66.0	50.6	—
Kokos-Rindfleischpfanne	—	820	69.2	69.7	29.1	—
Penne mit Vegetarischem Hähnchen	—	818	31.9	79.7	37.9	—
Fish Pie À La Bordelaise	—	816	30.3	71.2	43.5	—
Cremiges Fenchelrisotto	—	807	15.7	102.3	37.1	—
Käsespätzle mit Knuspertopping	—	806	32.2	77.0	39.0	—
Italienischer Brotsalat mit Gelber Bete	—	800	18.9	79.8	42.4	—
Mexikanische Loaded Sweet Potato Fries	—	800	25.3	88.7	35.7	—
Würziges Röstgemüse auf Kräuterbulgur	—	800	21.6	91.5	34.4	—
Burger mit Bio-Rindfleischpatty	—	795	39.1	59.3	43.8	—
Kichererbsen-Gemüse-Eintopf	—	791	20.9	111.3	27.4	—
Pikanter Curry-Paneer	—	787	30.3	49.6	49.1	—
Koreanische Vollkornnudelpfanne	—	783	33.8	108.0	20.7	—
Gnocchipfanne mit Thymian-Pilzen	—	781	30.6	91.2	34.3	—
Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei	—	775	24.6	95.5	31.8	—
Zarte Steakstreifen Vom Bio-Entrecôte	—	774	35.4	48.4	48.3	—
Knusprig-Süßes Hackfleisch	—	771	45.0	75.3	30.7	—
Hähnchenschnitzel mit Röstkartoffeln	—	770	43.0	79.0	28.8	—
Asiatische Grill-Aubergine	—	767	20.1	80.5	40.9	—
Gebackener Feta auf Risotto	—	767	21.1	89.3	35.9	—
Pikante Paneerspieße	—	757	27.5	56.3	47.7	—
Vegane Gemüse-Hähnchen-Suppe	—	754	38.6	47.3	38.8	—
Asiatische Rindfleisch-Udon	—	747	40.8	97.8	21.9	—
Schnelle Rucola-Speck-Pasta	—	746	23.6	84.5	36.1	—
Knusprige Spätzle-Speck-Pfanne	—	745	22.6	72.9	38.0	—
Feine Champignon-Spinat-Pasta	—	744	24.9	85.9	33.7	—
Apfelkuchen mit Süßem Speck	—	741	12.7	96.0	34.5	—
Italienische Fleischbällchen auf Tagliatelle	—	728	40.4	88.4	23.4	—
Würziges Chili Con Carne mit Rinderhack	—	728	38.2	68.8	31.7	—
Schnitzel Vom Bio-Hähnchenfilet	—	725	38.9	79.0	26.6	—
Schweinswurst & Brokkoligemüse Vom Blech	—	724	28.9	60.4	40.8	—
Hähnchen mit Geschmolzenem Mozzarella	—	721	44.4	57.9	31.2	—
Harissa-Kabeljaufilet auf Fetacreme	—	720	40.0	19.6	52.2	—
Aromatische Garnelen-Tortillas	—	715	30.9	57.8	40.5	—
Koreanische Rinderhackpfanne mit Gochujang	—	709	35.9	71.8	30.1	—
Mexikanische Fisch-Wraps	—	709	28.9	81.5	28.7	—
Mexikanischer Hähncheneintopf mit Roten Bohnen und Limette	—	706	37.0	59.0	19.0	—
Leckerer Erdnuss-Tofu	—	703	33.9	74.6	28.9	—
Karamellisierte Bio-Hähnchenwürfel	—	696	36.8	83.0	23.8	—
Pulled Chicken Sandwich	—	696	42.1	82.6	19.8	—
Gebratene Hähnchenbrust	—	692	38.2	50.2	36.5	—
Hackfleischbouletten mit Rahmkohlrabi	—	687	47.9	41.3	34.9	—
Gebratener Reis mit Ei	—	686	23.6	62.5	34.5	—
Pikanter Sambal-Bacon-Burger	—	686	17.1	73.3	35.1	—
Sellerie-Lauch-Suppe mit Bio-Hackbällchen	—	686	31.9	41.9	41.9	—
Sellerie-Lauch-Suppe mit Rinderbällchen	—	686	31.9	42.9	41.9	—
Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta	—	679	37.0	64.7	28.3	—
Falafeln und Gemüse aus dem Ofen	—	673	14.4	63.1	38.0	—
Mexikanische Bohnen-Tortillas	—	658	20.8	90.0	21.1	—
Tomatensuppe mit Walnuss-Pesto	—	651	14.1	51.5	42.7	—
Gebratene Bio-Hähnchenbrust	—	647	34.0	50.2	34.3	—
Sizilianisches Thunfischsteak	—	637	32.5	72.5	22.3	—
Ricotta-Spinat-Tortelli und Aubergine	—	627	20.8	67.0	30.9	—
Udon-Hähnchen in Süß-Salziger Sauce	—	620	36.5	79.8	16.1	—
Überbackene Tortelli	—	620	25.4	67.5	27.8	—
Garnelen-Kichererbsen-Curry Low Carb	—	615	40.2	44.6	28.6	—
Risoni mit Thunfisch und Zucchini	—	614	28.5	84.3	17.4	—
Apfeltarte mit Miso-Karamell	—	612	6.7	73.0	32.7	—
Zarter Teriyaki-Lachs	—	603	31.5	44.1	31.5	—
Pikante Udon-Nudeln mit Ei	—	602	20.1	79.3	23.5	—
Shepherd’S Pie-Auflauf	—	602	32.5	56.8	27.1	—
Koreanische Nudelpfanne	—	590	26.9	76.7	19.5	—
Bulgur-Linsen-Salat mit Ei	—	586	22.3	56.1	28.9	—
Lachs im Päckchen Gegart	—	586	30.8	34.2	37.2	—
Chorizo-Rucola-Salat	—	579	18.6	52.3	29.9	—
Asiatisches Sesam-Hähnchen	—	576	35.8	43.0	25.9	—
Käse-Gnocchi und Minze	—	569	19.9	58.9	26.5	—
Low Carb Shakshuka mit Feta und Ei	—	569	23.3	52.5	26.1	—
Schnelle Garnelen-Jambalaya-Bowl	—	548	27.8	66.7	15.3	—
Saftiges Schweinerückensteak	—	545	40.0	36.4	24.3	—
Hähnchen-Masala Surinam-Style	—	536	34.2	49.5	24.3	—
Saftige Rindfleischbällchen mit Püree	—	522	29.3	30.1	30.6	—
Vegetarisches Jalfrezi	—	518	13.0	71.1	18.8	—
Saftiges Bio-Rinderhüftsteak	—	513	41.6	37.2	20.0	—
Süßkartoffel-Hähnchen-Chili	—	507	42.6	46.0	12.9	—
Saftiges Garnelenbrötchen mit Dill	—	502	22.9	56.0	9.6	—
Tomaten und Feta En Papillote	—	502	14.7	54.1	24.1	—
Mediterraner Linsen-Gemüse-Auflauf	—	496	17.7	37.3	29.5	—
Süßkartoffel-Chili mit Bio-Hähnchen	—	462	38.5	46.0	10.7	—
Bunter Rucolasalat mit Ei	—	455	12.8	47.9	21.4	—
Tempeh-Rendang mit Ei	—	428	22.1	35.1	20.3	—
Leichte Süßkartoffel-Miso-Suppe	—	398	11.7	47.0	17.4	—
Käsiges Gnocchigratin	100 g	116	4.9	14.5	4.3	—

Šīs ēdienkartes lasīšana

Atšķirība starp vieglāko un smagāko ēdienu šajā ēdienkartē ir 977 kcal. Tieši šī atstarpe parasti ir visa izšķiršanās: starpība starp divām izvēlēm pie viena un tā paša letes bieži ir lielāka nekā vesela papildu ēdienreize citā dienas brīdī.

Sālim ir vērts pievērst papildu uzmanību. Pieaugušā atsauces uzņemšanas daudzums ir 6 g sāls dienā, tāpēc produkts, kurā ir 3 g, jau izmanto pusi no tā, pirms esat apēdis vēl kaut ko.

Source: Marley Spoon (DE) uzturvērtība, kā norādījis FatSecret DE · checked 2026-10-18

Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret DE lists them for its Marley Spoon brand (https://www.fatsecret.de/Kalorien-Ern%C3%A4hrung/search?q=Marley%20Spoon, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.

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