TempoLife › Словарь терминов питания и фитнеса › Интервальное голодание
Интервальное голодание
Ограничение приёма пищи определённым окном времени каждый день.
Интервальное голодание ограничивает приём пищи ежедневным окном времени — обычно 8 часами, как в популярной схеме 16:8, — а не тем, ЧТО вы едите.
Для снижения веса это работает так же, как любой дефицит: большинство людей просто едят меньше калорий в сумме, когда окно питания короче. Это инструмент для того, чтобы есть меньше, а не отдельный метаболический переключатель.
Подходит не всем — не рекомендуется во время беременности, младше 18 лет, при расстройствах пищевого поведения в анамнезе и без консультации врача при диабете или других заболеваниях.
Используйте калькулятор
Частые вопросы
Интервальное голодание?
Ограничение приёма пищи определённым окном времени каждый день. Интервальное голодание ограничивает приём пищи ежедневным окном времени — обычно 8 часами, как в популярной схеме 16:8, — а не тем, ЧТО вы едите.
