TempoLife › Toitumise ja liikumise sõnastik › Vahelduv paastumine
Vahelduv paastumine
Söömise piiramine kindlale ajaaknale iga päev.
Vahelduv paastumine piirab söömist igapäevasele ajaaknale — tavaliselt 8 tunnile, nagu populaarses 16:8 skeemis — mitte selle piiramist, MIDA sööd.
See toimib kaalulangetuseks samamoodi nagu iga defitsiit: enamik inimesi sööb lihtsalt vähem kaloreid kokku, kui söömisaken on lühem. See on tööriist vähem söömiseks, mitte eraldi ainevahetuse lüliti.
See ei sobi kõigile — ei ole soovitatav raseduse ajal, alla 18-aastastele, söömishäire taustaga inimestele ega ilma arstliku nõuandeta diabeedi või muu terviseseisundi korral.
Kasuta kalkulaatorit
Korduma kippuvad küsimused
Vahelduv paastumine?
Söömise piiramine kindlale ajaaknale iga päev. Vahelduv paastumine piirab söömist igapäevasele ajaaknale — tavaliselt 8 tunnile, nagu populaarses 16:8 skeemis — mitte selle piiramist, MIDA sööd.
