TempoLife › Ravitsemus- ja liikuntasanasto › Pätkäpaasto
Pätkäpaasto
Syömisen rajaaminen tiettyyn aikaikkunaan joka päivä.
Pätkäpaasto rajaa syömisen päivittäiseen aikaikkunaan — tyypillisesti 8 tuntiin, kuten suositussa 16:8-mallissa — sen sijaan että rajattaisiin sitä, MITÄ syöt.
Se toimii laihtumisessa samoin kuin mikä tahansa vaje: useimmat syövät yksinkertaisesti vähemmän kaloreita yhteensä, kun syömisikkuna on lyhyempi. Se on työkalu syödä vähemmän, ei erillinen aineenvaihdunnan kytkin.
Se ei sovi kaikille — ei suositella raskauden aikana, alle 18-vuotiaille, syömishäiriötaustaisille eikä ilman lääkärin neuvoa diabeteksen tai muun sairauden yhteydessä.
Käytä laskuria
Usein kysytyt kysymykset
Pätkäpaasto?
Syömisen rajaaminen tiettyyn aikaikkunaan joka päivä. Pätkäpaasto rajaa syömisen päivittäiseen aikaikkunaan — tyypillisesti 8 tuntiin, kuten suositussa 16:8-mallissa — sen sijaan että rajattaisiin sitä, MITÄ syöt.
