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Kala ja mereannid: kalorid võrdluses
Vahemik: karbileem (2 kcal) kuni soolatud makrell (305 kcal) 100 g kohta.
| Toit | Kalorid 100 g kohta | Valgud | Rasvad |
|---|---|---|---|
| Karbileem | 2 kcal | 0,4 g | 0 g |
| Kuivatatud meduus | 36 kcal | 5,5 g | 1,4 g |
| Eastern oyster, raw | 51 kcal | 5,7 g | 1,7 g |
| Eastern oyster, canned | 68 kcal | 7,1 g | 2,5 g |
| Pacific cod, raw | 69 kcal | 15,3 g | 0,4 g |
| Kammkarp (toores) | 69 kcal | 12,1 g | 0,5 g |
| Flounder and sole, raw | 70 kcal | 12,4 g | 1,9 g |
| Krevett (toores) | 71 kcal | 13,6 g | 1 g |
| Jõevähk (toores) | 72 kcal | 14,9 g | 1 g |
| Frog legs, raw | 73 kcal | 16,4 g | 0,3 g |
| Alaska pollock, raw | 76 kcal | 17,2 g | 0,8 g |
| Merikuradi (toores) | 76 kcal | 14,5 g | 1,5 g |
| Orange roughy, raw | 76 kcal | 16,4 g | 0,7 g |
| Northern lobster, raw | 77 kcal | 16,5 g | 0,8 g |
| Wild crayfish, raw | 77 kcal | 16 g | 1 g |
| Atlantic ocean perch, raw | 79 kcal | 15,3 g | 1,5 g |
| Seepia (toores) | 79 kcal | 16,2 g | 0,7 g |
| Ocean pout, raw | 79 kcal | 16,6 g | 0,9 g |
| Pacific oyster, raw | 81 kcal | 9,5 g | 2,3 g |
| Atlantic cod, raw | 82 kcal | 17,8 g | 0,7 g |
| Common octopus, raw | 82 kcal | 14,9 g | 1 g |
| Wild crayfish, cooked | 82 kcal | 16,8 g | 1,2 g |
| Blue crab, canned | 83 kcal | 17,9 g | 0,7 g |
| Blue crab, cooked | 83 kcal | 17,9 g | 0,7 g |
| Gefilte kala | 84 kcal | 9,1 g | 1,7 g |
| King crab, raw | 84 kcal | 18,3 g | 0,6 g |
| Pacific cod, cooked | 84 kcal | 20,4 g | 0,3 g |
| Lingkala (toores) | 85 kcal | 17,7 g | 1,1 g |
| Kuldmakrell (toores) | 85 kcal | 18,5 g | 0,7 g |
| Konserveeritud tuunikala | 86 kcal | 19,4 g | 1 g |
| Blue mussel, raw | 86 kcal | 11,9 g | 2,2 g |
| Karp (toores) | 86 kcal | 14,7 g | 1 g |
| Dungeness crab, raw | 86 kcal | 17,4 g | 1 g |
| Flounder and sole, cooked | 86 kcal | 15,2 g | 2,4 g |
| Alaska pollock, cooked | 86,6 kcal | 19,4 g | 1 g |
| Blue crab, raw | 87 kcal | 18,1 g | 1,1 g |
| Küpsetatud jõevähk | 87 kcal | 17,5 g | 1,3 g |
| Meriluts (toores) | 87 kcal | 19 g | 0,7 g |
| Kilttursk | 87 kcal | 19 g | 0,7 g |
| Molva (toores) | 87 kcal | 19 g | 0,6 g |
| Northern pike, raw | 88 kcal | 19,3 g | 0,7 g |
| Green turtle, raw | 89 kcal | 19,8 g | 0,5 g |
| Northern lobster, cooked | 89 kcal | 19 g | 0,9 g |
| Pumpkinseed sunfish, raw | 89 kcal | 19,4 g | 0,7 g |
| Luts (toores) | 90 kcal | 19,3 g | 0,8 g |
| Küpsetatud kilttursk | 90 kcal | 20 g | 0,6 g |
| Pacific rockfish, raw | 90 kcal | 18,4 g | 1,3 g |
| Queen crab, raw | 90 kcal | 18,5 g | 1,2 g |
| Tigu (toores) | 90 kcal | 16,1 g | 1,4 g |
| Merlang (toores) | 90 kcal | 18,3 g | 1,3 g |
| Hiidlest (toores) | 91 kcal | 18,6 g | 1,3 g |
| Ahven (toores) | 91 kcal | 19,4 g | 0,9 g |
| Atlantic pollock, raw | 92 kcal | 19,4 g | 1 g |
| Kivikohalane (toores) | 92 kcal | 19,4 g | 1 g |
| Kalmaar (toores) | 92 kcal | 15,6 g | 1,4 g |
| White sucker, raw | 92 kcal | 16,8 g | 2,3 g |
| Walleye pike, raw | 93 kcal | 19,1 g | 1,2 g |
| European turbot, raw | 95 kcal | 16,1 g | 3 g |
| Krabiimitatsioon | 95 kcal | 7,6 g | 0,5 g |
| Wild catfish, raw | 95 kcal | 16,4 g | 2,8 g |
| Atlantic ocean perch, cooked | 96 kcal | 18,5 g | 1,9 g |
| Atlantic wolffish, raw | 96 kcal | 17,5 g | 2,4 g |
| Tilaapia (toores) | 96 kcal | 20,1 g | 1,7 g |
| Tellisekala (toores) | 96 kcal | 17,5 g | 2,3 g |
| Krabi | 97 kcal | 19,4 g | 1,5 g |
| Küpsetatud merikuradi | 97 kcal | 18,6 g | 2 g |
| Rainbow smelt, raw | 97 kcal | 17,6 g | 2,4 g |
| Meriahven | 97 kcal | 18,4 g | 2,5 g |
| Striped bass, raw | 97 kcal | 17,7 g | 2,3 g |
| Rääbis (toores) | 98 kcal | 19 g | 1,9 g |
| Krevetid | 99 kcal | 24 g | 0,3 g |
| Imitation surimi scallop | 99 kcal | 12,8 g | 0,4 g |
| Surimi | 99 kcal | 15,2 g | 0,9 g |
| Konserveeritud krevetid | 100 kcal | 20,4 g | 1,4 g |
| Mixed species snapper, raw | 100 kcal | 20,5 g | 1,3 g |
| Krevetiimitatsioon | 101 kcal | 12,4 g | 1,5 g |
| Ocean pout, cooked | 102 kcal | 21,3 g | 1,2 g |
| Skipjack tuna, raw | 103 kcal | 22 g | 1 g |
| Atlantic croaker, raw | 104 kcal | 17,8 g | 3,2 g |
| Merikonn (toores) | 104 kcal | 16,7 g | 3,6 g |
| Tursk | 105 kcal | 22,8 g | 0,9 g |
| Merikõrv (toores) | 105 kcal | 17,1 g | 0,8 g |
| Atlantic cod, canned | 105 kcal | 22,8 g | 0,9 g |
| King mackerel, raw | 105 kcal | 20,3 g | 2 g |
| Mixed species sturgeon, raw | 105 kcal | 16,1 g | 4 g |
| Orange roughy, cooked | 105 kcal | 22,6 g | 0,9 g |
| Merilatikas (toores) | 105 kcal | 18,9 g | 2,7 g |
| Wild catfish, cooked | 105 kcal | 18,5 g | 2,9 g |
| Lambapea-kala (toores) | 108 kcal | 20,2 g | 2,4 g |
| Suitsutatud siig | 108 kcal | 23,4 g | 0,9 g |
| Küpsetatud lingkala | 109 kcal | 22,6 g | 1,4 g |
| Küpsetatud kuldmakrell | 109 kcal | 23,7 g | 0,9 g |
| Pacific rockfish, cooked | 109 kcal | 22,2 g | 1,6 g |
| Yellowfin tuna, raw | 109 kcal | 24,4 g | 0,5 g |
| Brook trout, raw | 110 kcal | 21,2 g | 2,7 g |
| Dungeness crab, cooked | 110 kcal | 22,3 g | 1,2 g |
| Heilbutt | 111 kcal | 22,5 g | 1,6 g |
| Kammkarbid | 111 kcal | 20,5 g | 0,8 g |
| Küpsetatud molva | 111 kcal | 24,4 g | 0,8 g |
| Küpsetatud meriluts | 112 kcal | 24,4 g | 0,9 g |
| Spiny lobster, raw | 112 kcal | 20,6 g | 1,5 g |
| Northern pike, cooked | 113 kcal | 24,7 g | 0,9 g |
| Freshwater bass, raw | 114 kcal | 18,9 g | 3,7 g |
| Pumpkinseed sunfish, cooked | 114 kcal | 24,9 g | 0,9 g |
| Küpsetatud luts | 115 kcal | 24,8 g | 1 g |
| Queen crab, cooked | 115 kcal | 23,7 g | 1,5 g |
| Suitsutatud kilttursk | 116 kcal | 25,2 g | 1 g |
| Light tuna, canned in water | 116 kcal | 25,5 g | 0,8 g |
| Küpsetatud merlang | 116 kcal | 23,5 g | 1,7 g |
| Chinook salmon lox | 117 kcal | 18,3 g | 4,3 g |
| Küpsetatud ahven | 117 kcal | 24,9 g | 1,2 g |
| Smoked chinook salmon | 117 kcal | 18,3 g | 4,3 g |
| Striped mullet, raw | 117 kcal | 19,4 g | 3,8 g |
| Atlantic pollock, cooked | 118 kcal | 24,9 g | 1,3 g |
| Küpsetatud kivikohalane | 118 kcal | 24,8 g | 1,3 g |
| Farmed catfish, raw | 119 kcal | 15,2 g | 5,9 g |
| Freshwater drum, raw | 119 kcal | 17,5 g | 4,9 g |
| Walleye pike, cooked | 119 kcal | 24,5 g | 1,6 g |
| White sucker, cooked | 119 kcal | 21,5 g | 3 g |
| Wild rainbow trout, raw | 119 kcal | 20,5 g | 3,5 g |
| Chum salmon, raw | 120 kcal | 20,1 g | 3,8 g |
| European turbot, cooked | 122 kcal | 20,6 g | 3,8 g |
| Atlantic wolffish, cooked | 123 kcal | 22,4 g | 3,1 g |
| Täpikala (toores) | 123 kcal | 18,5 g | 4,9 g |
| Sinikala (toores) | 124 kcal | 20 g | 4,2 g |
| Rainbow smelt, cooked | 124 kcal | 22,6 g | 3,1 g |
| Sea bass, cooked | 124 kcal | 23,6 g | 2,6 g |
| Striped bass, cooked | 124 kcal | 22,7 g | 3 g |
| Küpsetatud lambapea-kala | 126 kcal | 26 g | 1,6 g |
| Karpkala (toores) | 127 kcal | 17,8 g | 5,6 g |
| Pink salmon, raw | 127 kcal | 20,5 g | 4,4 g |
| Tilaapia | 128 kcal | 26,2 g | 2,7 g |
| Mixed species snapper, cooked | 128 kcal | 26,3 g | 1,7 g |
| White tuna, canned in water | 128 kcal | 23,6 g | 3 g |
| Ahjus tigukarp | 130 kcal | 26,3 g | 1,2 g |
| Mixed species shark, raw | 130 kcal | 21 g | 4,5 g |
| Yellowfin tuna, cooked | 130 kcal | 29,2 g | 0,6 g |
| European anchovy, raw | 131 kcal | 20,4 g | 4,8 g |
| Sockeye salmon, raw | 131 kcal | 22,3 g | 4,7 g |
| Skipjack tuna, cooked | 132 kcal | 28,2 g | 1,3 g |
| Küpsetatud merikonn | 133 kcal | 21,5 g | 4,6 g |
| King mackerel, cooked | 134 kcal | 26 g | 2,6 g |
| Siig (toores) | 134 kcal | 19,1 g | 5,9 g |
| Mixed species sturgeon, cooked | 135 kcal | 20,7 g | 5,2 g |
| Küpsetatud merilatikas | 135 kcal | 24,2 g | 3,5 g |
| Canned pink salmon | 136 kcal | 24,6 g | 4,2 g |
| Tõrukarp (toores) | 137 kcal | 23,8 g | 0,4 g |
| Spanish mackerel, raw | 139 kcal | 19,3 g | 6,3 g |
| Canned chum salmon | 141 kcal | 21,4 g | 5,5 g |
| Farmed rainbow trout, raw | 141 kcal | 19,9 g | 6,2 g |
| Konserveeritud karp | 142 kcal | 24,3 g | 1,6 g |
| Wild Atlantic salmon, raw | 142 kcal | 19,8 g | 6,3 g |
| Fish roe, raw | 143 kcal | 22,3 g | 6,4 g |
| Spiny lobster, cooked | 143 kcal | 26,4 g | 1,9 g |
| Bluefin tuna, raw | 144 kcal | 23,3 g | 4,9 g |
| Farmed catfish, cooked | 144 kcal | 18,4 g | 7,2 g |
| Mõõkkala (toores) | 144 kcal | 19,7 g | 6,7 g |
| Võikala (toores) | 146 kcal | 17,3 g | 8 g |
| Freshwater bass, cooked | 146 kcal | 24,2 g | 4,7 g |
| Wild coho salmon, raw | 146 kcal | 21,6 g | 5,9 g |
| Kollasaba (toores) | 146 kcal | 23,1 g | 5,2 g |
| Küpsetatud tellisekala | 147 kcal | 24,5 g | 4,7 g |
| Küpsetatud karp | 148 kcal | 25,6 g | 2 g |
| Piimakala (toores) | 148 kcal | 20,5 g | 6,7 g |
| Mixed species trout, raw | 148 kcal | 20,8 g | 6,6 g |
| Striped mullet, cooked | 150 kcal | 24,8 g | 4,9 g |
| Wild rainbow trout, cooked | 150 kcal | 22,9 g | 5,8 g |
| Freshwater drum, cooked | 153 kcal | 22,5 g | 6,3 g |
| Pink salmon, cooked | 153 kcal | 24,6 g | 5,3 g |
| Chum salmon, cooked | 154 kcal | 25,8 g | 4,8 g |
| Blue crab cakes | 155 kcal | 20,2 g | 7,5 g |
| Jack mackerel, canned | 156 kcal | 23,2 g | 6,3 g |
| Sockeye salmon, cooked | 156 kcal | 26,5 g | 5,6 g |
| Atlantic herring, raw | 158 kcal | 18 g | 9 g |
| Küpsetatud seepia | 158 kcal | 32,5 g | 1,4 g |
| Pacific and jack mackerel, raw | 158 kcal | 20,1 g | 7,9 g |
| Spanish mackerel, cooked | 158 kcal | 23,6 g | 6,3 g |
| Küpsetatud täpikala | 158 kcal | 23,7 g | 6,3 g |
| Küpsetatud sinikala | 159 kcal | 25,7 g | 5,4 g |
| Farmed coho salmon, raw | 160 kcal | 21,3 g | 7,7 g |
| Küpsetatud karpkala | 162 kcal | 22,9 g | 7,2 g |
| Pacific oyster, cooked | 163 kcal | 18,9 g | 4,6 g |
| Common octopus, cooked | 164 kcal | 29,8 g | 2,1 g |
| Florida pompano, raw | 164 kcal | 18,5 g | 9,5 g |
| Canned sockeye salmon | 167 kcal | 23,6 g | 7,4 g |
| Forell | 168 kcal | 23,8 g | 7,4 g |
| Blue mussel, cooked | 172 kcal | 23,8 g | 4,5 g |
| Küpsetatud mõõkkala | 172 kcal | 23,5 g | 7,9 g |
| Küpsetatud siig | 172 kcal | 24,5 g | 7,5 g |
| Mixed species sturgeon, smoked | 173 kcal | 31,2 g | 4,4 g |
| Praetud kalmaar | 175 kcal | 17,9 g | 7,5 g |
| Suitsutatud rääbis | 177 kcal | 16,4 g | 11,9 g |
| Farmed coho salmon, cooked | 178 kcal | 24,3 g | 8,2 g |
| Chinook salmon, raw | 179 kcal | 19,9 g | 10,4 g |
| Lõhe | 182 kcal | 25,4 g | 8,1 g |
| Tuunikala | 184 kcal | 29,9 g | 6,3 g |
| Angerjas (toores) | 184 kcal | 18,4 g | 11,7 g |
| Canned Pacific sardine in tomato sauce | 185 kcal | 20,9 g | 10,5 g |
| Greenland halibut, raw | 186 kcal | 14,4 g | 13,8 g |
| White tuna, canned in oil | 186 kcal | 26,5 g | 8,1 g |
| Küpsetatud võikala | 187 kcal | 22,2 g | 10,3 g |
| Tuunikalasalat | 187 kcal | 16 g | 9,3 g |
| Küpsetatud kollasaba | 187 kcal | 29,7 g | 6,7 g |
| Praetud merikõrv | 189 kcal | 19,6 g | 6,8 g |
| Lõhenagitsad | 189 kcal | 12 g | 10,4 g |
| Küpsetatud piimakala | 190 kcal | 26,3 g | 8,6 g |
| Mixed species trout, cooked | 190 kcal | 26,6 g | 8,5 g |
| Pacific herring, raw | 195 kcal | 16,4 g | 13,9 g |
| Süsikala (toores) | 195 kcal | 13,4 g | 15,3 g |
| American shad, raw | 197 kcal | 16,9 g | 13,8 g |
| Light tuna, canned in oil | 198 kcal | 29,1 g | 8,2 g |
| Eastern oyster, fried | 199 kcal | 8,8 g | 12,6 g |
| Pacific and jack mackerel, cooked | 201 kcal | 25,7 g | 10,1 g |
| Praetud karp | 202 kcal | 14,2 g | 11,2 g |
| Atlantic herring, cooked | 203 kcal | 23 g | 11,6 g |
| Fish roe, cooked | 204 kcal | 28,6 g | 8,2 g |
| Atlantic mackerel, raw | 205 kcal | 18,6 g | 13,9 g |
| Farmed Atlantic salmon, cooked | 206 kcal | 22,1 g | 12,4 g |
| Sardiinid | 208 kcal | 24,6 g | 11,5 g |
| Farmed Atlantic salmon, raw | 208 kcal | 20,4 g | 13,4 g |
| European anchovy, canned | 210 kcal | 28,9 g | 9,7 g |
| Florida pompano, cooked | 211 kcal | 23,7 g | 12,1 g |
| Salmon nugget, heated | 212 kcal | 12,7 g | 11,7 g |
| Scallop, breaded and fried | 216 kcal | 18,1 g | 10,9 g |
| Atlantic herring, kippered | 217 kcal | 24,6 g | 12,4 g |
| Atlantic croaker, fried | 221 kcal | 18,2 g | 12,7 g |
| Mixed species shark, fried | 228 kcal | 18,6 g | 13,8 g |
| Breaded and fried catfish | 229 kcal | 18,1 g | 13,3 g |
| Chinook salmon, cooked | 231 kcal | 25,7 g | 13,4 g |
| Küpsetatud angerjas | 236 kcal | 23,7 g | 15 g |
| Greenland halibut, cooked | 239 kcal | 18,4 g | 17,7 g |
| Breaded and fried shrimp | 242 kcal | 21,4 g | 12,3 g |
| Pacific herring, cooked | 250 kcal | 21 g | 17,8 g |
| Küpsetatud süsikala | 250 kcal | 17,2 g | 19,6 g |
| American shad, cooked | 252 kcal | 21,7 g | 17,7 g |
| Suitsutatud süsikala | 257 kcal | 17,7 g | 20,1 g |
| Makrell | 262 kcal | 23,9 g | 17,8 g |
| Atlantic herring, pickled | 262 kcal | 14,2 g | 18 g |
| Kaaviar | 264 kcal | 24,6 g | 17,9 g |
| Küpsetatud tõrukarp | 275 kcal | 47,7 g | 0,8 g |
| Fish sticks, prepared | 277 kcal | 11 g | 16,2 g |
| Atlantic cod, dried and salted | 290 kcal | 62,8 g | 2,4 g |
| Soolatud makrell | 305 kcal | 18,5 g | 25,1 g |
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