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Teravili ja pasta: kalorid võrdluses
Vahemik: keedetud kaerakliid (40 kcal) kuni chinese restaurant crunchy flat noodles (521 kcal) 100 g kohta.
| Toit | Kalorid 100 g kohta | Valgud | Rasvad |
|---|---|---|---|
| Keedetud kaerakliid | 40 kcal | 3,2 g | 0,9 g |
| White hominy, canned | 72 kcal | 1,5 g | 0,9 g |
| Yellow hominy, canned | 72 kcal | 1,5 g | 0,9 g |
| Keedetud bulgur | 83 kcal | 3,1 g | 0,2 g |
| Tatar | 92 kcal | 3,4 g | 0,6 g |
| Glutinous white rice, cooked | 97 kcal | 2 g | 0,2 g |
| Soba noodles, cooked | 99 kcal | 5,1 g | 0,1 g |
| Keedetud teff | 101 kcal | 3,9 g | 0,7 g |
| Keedetud metsriis | 101 kcal | 4 g | 0,3 g |
| Keedetud amarant | 102 kcal | 3,8 g | 1,6 g |
| Keedetud riisinuudlid | 108 kcal | 1,8 g | 0,2 g |
| Kuskuss | 112 kcal | 3,8 g | 0,2 g |
| Medium-grain brown rice, cooked | 112 kcal | 2,3 g | 0,8 g |
| Keedetud hirss | 119 kcal | 3,5 g | 1 g |
| Kinoa | 120 kcal | 4,4 g | 1,9 g |
| Oder | 123 kcal | 2,3 g | 0,4 g |
| Pruun riis | 123 kcal | 2,7 g | 1 g |
| Long-grain parboiled white rice, cooked | 123 kcal | 2,9 g | 0,4 g |
| Homemade pasta without egg, cooked | 124 kcal | 4,4 g | 1 g |
| Long-grain instant white rice, prepared | 124 kcal | 2,2 g | 0,5 g |
| Gluten-free corn pasta, cooked | 126 kcal | 2,6 g | 0,7 g |
| Keedetud speltanisu | 127 kcal | 5,5 g | 0,9 g |
| Vegetable macaroni, cooked | 128 kcal | 4,5 g | 0,1 g |
| Valge riis | 130 kcal | 2,7 g | 0,3 g |
| Homemade pasta with egg, cooked | 130 kcal | 5,3 g | 1,7 g |
| Medium-grain white rice, cooked | 130 kcal | 2,4 g | 0,2 g |
| Short-grain white rice, cooked | 130 kcal | 2,4 g | 0,2 g |
| Spinach pasta, cooked | 130 kcal | 5,1 g | 0,9 g |
| Spinach spaghetti, cooked | 130 kcal | 4,6 g | 0,6 g |
| Fresh-refrigerated plain pasta, cooked | 131 kcal | 5,2 g | 1,1 g |
| Somen noodles, cooked | 131 kcal | 4 g | 0,2 g |
| Kamut khorasan wheat, cooked | 132 kcal | 5,7 g | 0,8 g |
| Spinach egg noodles, cooked | 132 kcal | 5 g | 1,6 g |
| Egg noodles, cooked | 138 kcal | 4,5 g | 2,1 g |
| Tinkyada gluten-free brown rice pasta, cooked | 138 kcal | 3,5 g | 1,7 g |
| Uncle Ben's parboiled brown rice, cooked | 147 kcal | 3,1 g | 0,9 g |
| Täisterapasta | 149 kcal | 6 g | 1,7 g |
| Steamed white rice, cooked | 151 kcal | 3,2 g | 0,3 g |
| Ancient Harvest gluten-free corn and quinoa pasta, cooked | 152 kcal | 3,2 g | 2,1 g |
| Whole grain pasta, cooked | 156 kcal | 5,7 g | 1,5 g |
| Pasta | 157 kcal | 5,8 g | 0,9 g |
| Protein-fortified spaghetti, cooked | 164 kcal | 8,9 g | 0,2 g |
| Kleepriis | 169 kcal | 3,5 g | 0,3 g |
| Sushiriis | 175 kcal | 3 g | 0,5 g |
| Gluten-free corn and rice pasta, cooked | 179 kcal | 3,2 g | 1 g |
| Idandatud nisu | 198 kcal | 7,5 g | 1,3 g |
| De Boles gluten-free rice pasta, cooked | 200 kcal | 4,2 g | 1,7 g |
| Nisukliid | 216 kcal | 15,6 g | 4,3 g |
| Maisikliid | 224 kcal | 8,4 g | 0,9 g |
| Kaerakliid | 246 kcal | 17,3 g | 7 g |
| Fresh-refrigerated plain pasta | 288 kcal | 11,3 g | 2,3 g |
| Fresh-refrigerated spinach pasta | 289 kcal | 11,3 g | 2,1 g |
| Riisikliid | 316 kcal | 13,4 g | 20,9 g |
| Tume rukkijahu | 325 kcal | 15,9 g | 2,2 g |
| Hard red winter wheat | 327 kcal | 12,6 g | 1,5 g |
| Hard red spring wheat | 329 kcal | 15,4 g | 1,9 g |
| Sorgoterad | 329 kcal | 10,6 g | 3,5 g |
| Soft red winter wheat | 331 kcal | 10,4 g | 1,6 g |
| Soft whole-grain wheat flour | 332 kcal | 9,6 g | 2 g |
| White cornmeal, self-rising | 334 kcal | 8,3 g | 3,4 g |
| Yellow cornmeal, self-rising | 334 kcal | 8,3 g | 3,4 g |
| Tatrajahu | 335 kcal | 12,6 g | 3,1 g |
| Soba noodles, dry | 336 kcal | 14,4 g | 0,7 g |
| Tritikale | 336 kcal | 13,1 g | 2,1 g |
| Kamut khorasan wheat | 337 kcal | 14,5 g | 2,1 g |
| Rukkiterad | 338 kcal | 10,3 g | 1,6 g |
| Speltanisu | 338 kcal | 14,6 g | 2,4 g |
| Täistera tritikalejahu | 338 kcal | 13,2 g | 1,8 g |
| Kõva nisu | 339 kcal | 13,7 g | 2,5 g |
| Pehme valge nisu | 340 kcal | 10,7 g | 2 g |
| Täisteranisujahu | 340 kcal | 13,2 g | 2,5 g |
| Bulgur (toores) | 342 kcal | 12,3 g | 1,3 g |
| Bulgur | 342 kcal | 12,3 g | 1,3 g |
| Kõva valge nisu | 342 kcal | 11,3 g | 1,7 g |
| Odrajahu | 345 kcal | 10,5 g | 1,6 g |
| Roasted buckwheat groats, dry | 346 kcal | 11,7 g | 2,7 g |
| White cornmeal, self-rising, with wheat flour | 348 kcal | 8,4 g | 2,9 g |
| Yellow cornmeal, self-rising, with wheat flour | 348 kcal | 8,4 g | 2,9 g |
| Keskmine rukkijahu | 349 kcal | 10,9 g | 1,5 g |
| Punane riis | 351 kcal | 7,5 g | 2,8 g |
| Pearled barley, raw | 352 kcal | 9,9 g | 1,2 g |
| Whole-wheat pasta, dry | 352 kcal | 13,9 g | 2,9 g |
| Kooritud oder | 354 kcal | 12,5 g | 2,3 g |
| Self-rising all-purpose wheat flour | 354 kcal | 9,9 g | 1 g |
| White cornmeal, self-rising, degermed | 355 kcal | 8,4 g | 1,7 g |
| Yellow cornmeal, self-rising, degermed | 355 kcal | 8,4 g | 1,7 g |
| Basmati riis | 356 kcal | 8,7 g | 0,9 g |
| Must riis | 356 kcal | 8,9 g | 2,4 g |
| Somen noodles, dry | 356 kcal | 11,4 g | 0,8 g |
| Arborio riis | 357 kcal | 6,5 g | 0,5 g |
| Marantajahu | 357 kcal | 0,3 g | 0,1 g |
| Gluten-free corn pasta, dry | 357 kcal | 7,5 g | 2,1 g |
| Hele rukkijahu | 357 kcal | 9,8 g | 1,3 g |
| Sorgojahu | 357 kcal | 9,5 g | 1,2 g |
| Metsriis | 357 kcal | 14,7 g | 1,1 g |
| Jasmiiniriis | 358 kcal | 6,7 g | 0,6 g |
| Pearl tapioca, dry | 358 kcal | 0,2 g | 0 g |
| Short-grain white rice, raw | 358 kcal | 6,5 g | 0,5 g |
| Täistera sorgojahu | 359 kcal | 8,4 g | 3,3 g |
| Medium-grain white rice | 360 kcal | 6,6 g | 0,6 g |
| Manna | 360 kcal | 12,7 g | 1,1 g |
| Nisuidud | 360 kcal | 23,2 g | 9,7 g |
| Odralinnasejahu | 361 kcal | 10,3 g | 1,8 g |
| Leivajahu | 361 kcal | 12 g | 1,7 g |
| White bread flour | 361 kcal | 12 g | 1,7 g |
| White corn flour | 361 kcal | 6,9 g | 3,9 g |
| Whole grain pasta, dry | 361 kcal | 13,2 g | 2,6 g |
| Medium-grain brown rice | 362 kcal | 7,5 g | 2,7 g |
| White cake flour | 362 kcal | 8,2 g | 0,9 g |
| Whole-grain white cornmeal | 362 kcal | 8,1 g | 3,6 g |
| Whole-grain yellow cornmeal | 362 kcal | 8,1 g | 3,6 g |
| Täisterariisijahu | 363 kcal | 7,2 g | 2,8 g |
| White corn masa flour | 363 kcal | 8,5 g | 3,7 g |
| Yellow corn masa flour | 363 kcal | 8,5 g | 3,7 g |
| All-purpose wheat flour | 364 kcal | 10,3 g | 1 g |
| Bleached all-purpose wheat flour | 364 kcal | 10,3 g | 1 g |
| Blue corn flour | 364 kcal | 8,8 g | 5,1 g |
| Riisinuudlid | 364 kcal | 6 g | 0,6 g |
| Unbleached all-purpose wheat flour | 364 kcal | 10,3 g | 1 g |
| Long-grain white rice | 365 kcal | 7,1 g | 0,7 g |
| Valge mais | 365 kcal | 9,4 g | 4,7 g |
| Kollane mais | 365 kcal | 9,4 g | 4,7 g |
| Bleached white wheat flour | 366 kcal | 9,7 g | 1,5 g |
| Unbleached white wheat flour | 366 kcal | 9,7 g | 1,5 g |
| Valge riisijahu | 366 kcal | 6 g | 1,4 g |
| Long-grain brown rice | 367 kcal | 7,5 g | 3,2 g |
| Teff | 367 kcal | 13,3 g | 2,4 g |
| Vegetable macaroni, dry | 367 kcal | 13,1 g | 1 g |
| White wheat flour | 367 kcal | 8,9 g | 1,4 g |
| Glutinous white rice | 370 kcal | 6,8 g | 0,6 g |
| Uncle Ben's parboiled brown rice, dry | 370 kcal | 7,6 g | 2,8 g |
| Nisugluteen | 370 kcal | 75,2 g | 1,9 g |
| Valge maisijahu | 370 kcal | 7,1 g | 1,8 g |
| Kollane maisijahu | 370 kcal | 7,1 g | 1,8 g |
| Amarant | 371 kcal | 13,6 g | 7 g |
| Kuivpasta | 371 kcal | 13 g | 1,5 g |
| Spinach spaghetti, dry | 372 kcal | 13,4 g | 1,6 g |
| Long-grain parboiled white rice, dry | 374 kcal | 7,5 g | 1 g |
| Protein-fortified spaghetti, dry | 374 kcal | 21,8 g | 2,2 g |
| Yellow corn flour | 375 kcal | 5,6 g | 1,4 g |
| Kuskuss (kuiv) | 376 kcal | 12,8 g | 0,6 g |
| Hirss | 378 kcal | 11 g | 4,2 g |
| Kiirkaerahelbed | 380 kcal | 13 g | 6,5 g |
| Long-grain instant white rice, dry | 380 kcal | 7,8 g | 0,9 g |
| Steel cut oats | 380 kcal | 14 g | 6,5 g |
| Maisitärklis | 381 kcal | 0,3 g | 0,1 g |
| Hirsijahu | 382 kcal | 10,8 g | 4,3 g |
| Paisutatud riis | 382 kcal | 6,3 g | 0,4 g |
| Spinach egg noodles, dry | 382 kcal | 14,6 g | 4,6 g |
| Egg noodles, dry | 384 kcal | 14,2 g | 4,4 g |
| Kaer | 389 kcal | 16,9 g | 6,9 g |
| Kaerahelbed | 389 kcal | 16,9 g | 6,9 g |
| Partially debranned oat flour | 404 kcal | 14,7 g | 9,1 g |
| Wheat tortilla mix | 405 kcal | 9,7 g | 10,6 g |
| Chow mein noodles | 471 kcal | 10,9 g | 21,2 g |
| Chinese restaurant crunchy flat noodles | 521 kcal | 10,3 g | 31,7 g |
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