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Kala ja äyriäiset: kalorit vertailussa

Vaihteluväli: simpukkaliemi (2 kcal) – suolattu makrilli (305 kcal) / 100 g.

Ruoka	Kalorit / 100 g	Proteiini	Rasva
Simpukkaliemi	2 kcal	0,4 g	0 g
Kuivattu meduusa	36 kcal	5,5 g	1,4 g
Eastern oyster, raw	51 kcal	5,7 g	1,7 g
Eastern oyster, canned	68 kcal	7,1 g	2,5 g
Pacific cod, raw	69 kcal	15,3 g	0,4 g
Kampasimpukka (raaka)	69 kcal	12,1 g	0,5 g
Flounder and sole, raw	70 kcal	12,4 g	1,9 g
Katkarapu (raaka)	71 kcal	13,6 g	1 g
Rapu (raaka)	72 kcal	14,9 g	1 g
Frog legs, raw	73 kcal	16,4 g	0,3 g
Alaska pollock, raw	76 kcal	17,2 g	0,8 g
Merikrotti (raaka)	76 kcal	14,5 g	1,5 g
Orange roughy, raw	76 kcal	16,4 g	0,7 g
Northern lobster, raw	77 kcal	16,5 g	0,8 g
Wild crayfish, raw	77 kcal	16 g	1 g
Atlantic ocean perch, raw	79 kcal	15,3 g	1,5 g
Seepia (raaka)	79 kcal	16,2 g	0,7 g
Ocean pout, raw	79 kcal	16,6 g	0,9 g
Pacific oyster, raw	81 kcal	9,5 g	2,3 g
Atlantic cod, raw	82 kcal	17,8 g	0,7 g
Common octopus, raw	82 kcal	14,9 g	1 g
Wild crayfish, cooked	82 kcal	16,8 g	1,2 g
Blue crab, canned	83 kcal	17,9 g	0,7 g
Blue crab, cooked	83 kcal	17,9 g	0,7 g
Gefilte-kala	84 kcal	9,1 g	1,7 g
King crab, raw	84 kcal	18,3 g	0,6 g
Pacific cod, cooked	84 kcal	20,4 g	0,3 g
Lingcod (raaka)	85 kcal	17,7 g	1,1 g
Kultamakrilli (raaka)	85 kcal	18,5 g	0,7 g
Säilyketonnikala	86 kcal	19,4 g	1 g
Blue mussel, raw	86 kcal	11,9 g	2,2 g
Simpukka (raaka)	86 kcal	14,7 g	1 g
Dungeness crab, raw	86 kcal	17,4 g	1 g
Flounder and sole, cooked	86 kcal	15,2 g	2,4 g
Alaska pollock, cooked	86,6 kcal	19,4 g	1 g
Blue crab, raw	87 kcal	18,1 g	1,1 g
Kypsennetty rapu	87 kcal	17,5 g	1,3 g
Keila (raaka)	87 kcal	19 g	0,7 g
Kolja	87 kcal	19 g	0,7 g
Molva (raaka)	87 kcal	19 g	0,6 g
Northern pike, raw	88 kcal	19,3 g	0,7 g
Green turtle, raw	89 kcal	19,8 g	0,5 g
Northern lobster, cooked	89 kcal	19 g	0,9 g
Pumpkinseed sunfish, raw	89 kcal	19,4 g	0,7 g
Made (raaka)	90 kcal	19,3 g	0,8 g
Kypsennetty kolja	90 kcal	20 g	0,6 g
Pacific rockfish, raw	90 kcal	18,4 g	1,3 g
Queen crab, raw	90 kcal	18,5 g	1,2 g
Etana (raaka)	90 kcal	16,1 g	1,4 g
Valkoturska (raaka)	90 kcal	18,3 g	1,3 g
Ruijanpallas (raaka)	91 kcal	18,6 g	1,3 g
Ahven (raaka)	91 kcal	19,4 g	0,9 g
Atlantic pollock, raw	92 kcal	19,4 g	1 g
Meriahven (raaka)	92 kcal	19,4 g	1 g
Kalmari (raaka)	92 kcal	15,6 g	1,4 g
White sucker, raw	92 kcal	16,8 g	2,3 g
Walleye pike, raw	93 kcal	19,1 g	1,2 g
European turbot, raw	95 kcal	16,1 g	3 g
Surimi-rapu	95 kcal	7,6 g	0,5 g
Wild catfish, raw	95 kcal	16,4 g	2,8 g
Atlantic ocean perch, cooked	96 kcal	18,5 g	1,9 g
Atlantic wolffish, raw	96 kcal	17,5 g	2,4 g
Tilapia (raaka)	96 kcal	20,1 g	1,7 g
Tiilikala (raaka)	96 kcal	17,5 g	2,3 g
Taskurapu	97 kcal	19,4 g	1,5 g
Kypsennetty merikrotti	97 kcal	18,6 g	2 g
Rainbow smelt, raw	97 kcal	17,6 g	2,4 g
Meriahven	97 kcal	18,4 g	2,5 g
Striped bass, raw	97 kcal	17,7 g	2,3 g
Muikku (raaka)	98 kcal	19 g	1,9 g
Katkaravut	99 kcal	24 g	0,3 g
Imitation surimi scallop	99 kcal	12,8 g	0,4 g
Surimi	99 kcal	15,2 g	0,9 g
Säilykekatkaravut	100 kcal	20,4 g	1,4 g
Mixed species snapper, raw	100 kcal	20,5 g	1,3 g
Surimi-katkarapu	101 kcal	12,4 g	1,5 g
Ocean pout, cooked	102 kcal	21,3 g	1,2 g
Skipjack tuna, raw	103 kcal	22 g	1 g
Atlantic croaker, raw	104 kcal	17,8 g	3,2 g
Merilohi (raaka)	104 kcal	16,7 g	3,6 g
Turska	105 kcal	22,8 g	0,9 g
Merikorva (raaka)	105 kcal	17,1 g	0,8 g
Atlantic cod, canned	105 kcal	22,8 g	0,9 g
King mackerel, raw	105 kcal	20,3 g	2 g
Mixed species sturgeon, raw	105 kcal	16,1 g	4 g
Orange roughy, cooked	105 kcal	22,6 g	0,9 g
Merilahna (raaka)	105 kcal	18,9 g	2,7 g
Wild catfish, cooked	105 kcal	18,5 g	2,9 g
Lampaanpääkala (raaka)	108 kcal	20,2 g	2,4 g
Savustettu siika	108 kcal	23,4 g	0,9 g
Kypsennetty lingcod	109 kcal	22,6 g	1,4 g
Kypsennetty kultamakrilli	109 kcal	23,7 g	0,9 g
Pacific rockfish, cooked	109 kcal	22,2 g	1,6 g
Yellowfin tuna, raw	109 kcal	24,4 g	0,5 g
Brook trout, raw	110 kcal	21,2 g	2,7 g
Dungeness crab, cooked	110 kcal	22,3 g	1,2 g
Ruijanpallas	111 kcal	22,5 g	1,6 g
Kampasimpukat	111 kcal	20,5 g	0,8 g
Kypsennetty molva	111 kcal	24,4 g	0,8 g
Kypsennetty keila	112 kcal	24,4 g	0,9 g
Spiny lobster, raw	112 kcal	20,6 g	1,5 g
Northern pike, cooked	113 kcal	24,7 g	0,9 g
Freshwater bass, raw	114 kcal	18,9 g	3,7 g
Pumpkinseed sunfish, cooked	114 kcal	24,9 g	0,9 g
Kypsennetty made	115 kcal	24,8 g	1 g
Queen crab, cooked	115 kcal	23,7 g	1,5 g
Savustettu kolja	116 kcal	25,2 g	1 g
Light tuna, canned in water	116 kcal	25,5 g	0,8 g
Kypsennetty valkoturska	116 kcal	23,5 g	1,7 g
Chinook salmon lox	117 kcal	18,3 g	4,3 g
Kypsennetty ahven	117 kcal	24,9 g	1,2 g
Smoked chinook salmon	117 kcal	18,3 g	4,3 g
Striped mullet, raw	117 kcal	19,4 g	3,8 g
Atlantic pollock, cooked	118 kcal	24,9 g	1,3 g
Kypsennetty meriahven	118 kcal	24,8 g	1,3 g
Farmed catfish, raw	119 kcal	15,2 g	5,9 g
Freshwater drum, raw	119 kcal	17,5 g	4,9 g
Walleye pike, cooked	119 kcal	24,5 g	1,6 g
White sucker, cooked	119 kcal	21,5 g	3 g
Wild rainbow trout, raw	119 kcal	20,5 g	3,5 g
Chum salmon, raw	120 kcal	20,1 g	3,8 g
European turbot, cooked	122 kcal	20,6 g	3,8 g
Atlantic wolffish, cooked	123 kcal	22,4 g	3,1 g
Täpläkala (raaka)	123 kcal	18,5 g	4,9 g
Sinikala (raaka)	124 kcal	20 g	4,2 g
Rainbow smelt, cooked	124 kcal	22,6 g	3,1 g
Sea bass, cooked	124 kcal	23,6 g	2,6 g
Striped bass, cooked	124 kcal	22,7 g	3 g
Kypsennetty lampaanpääkala	126 kcal	26 g	1,6 g
Karppi (raaka)	127 kcal	17,8 g	5,6 g
Pink salmon, raw	127 kcal	20,5 g	4,4 g
Tilapia	128 kcal	26,2 g	2,7 g
Mixed species snapper, cooked	128 kcal	26,3 g	1,7 g
White tuna, canned in water	128 kcal	23,6 g	3 g
Uunissa kotilo	130 kcal	26,3 g	1,2 g
Mixed species shark, raw	130 kcal	21 g	4,5 g
Yellowfin tuna, cooked	130 kcal	29,2 g	0,6 g
European anchovy, raw	131 kcal	20,4 g	4,8 g
Sockeye salmon, raw	131 kcal	22,3 g	4,7 g
Skipjack tuna, cooked	132 kcal	28,2 g	1,3 g
Kypsennetty merilohi	133 kcal	21,5 g	4,6 g
King mackerel, cooked	134 kcal	26 g	2,6 g
Siika (raaka)	134 kcal	19,1 g	5,9 g
Mixed species sturgeon, cooked	135 kcal	20,7 g	5,2 g
Kypsennetty merilahna	135 kcal	24,2 g	3,5 g
Canned pink salmon	136 kcal	24,6 g	4,2 g
Torvikotilo (raaka)	137 kcal	23,8 g	0,4 g
Spanish mackerel, raw	139 kcal	19,3 g	6,3 g
Canned chum salmon	141 kcal	21,4 g	5,5 g
Farmed rainbow trout, raw	141 kcal	19,9 g	6,2 g
Säilyke-simpukka	142 kcal	24,3 g	1,6 g
Wild Atlantic salmon, raw	142 kcal	19,8 g	6,3 g
Fish roe, raw	143 kcal	22,3 g	6,4 g
Spiny lobster, cooked	143 kcal	26,4 g	1,9 g
Bluefin tuna, raw	144 kcal	23,3 g	4,9 g
Farmed catfish, cooked	144 kcal	18,4 g	7,2 g
Miekkakala (raaka)	144 kcal	19,7 g	6,7 g
Voikala (raaka)	146 kcal	17,3 g	8 g
Freshwater bass, cooked	146 kcal	24,2 g	4,7 g
Wild coho salmon, raw	146 kcal	21,6 g	5,9 g
Keltapyrstö (raaka)	146 kcal	23,1 g	5,2 g
Kypsennetty tiilikala	147 kcal	24,5 g	4,7 g
Kypsennetty simpukka	148 kcal	25,6 g	2 g
Maitokala (raaka)	148 kcal	20,5 g	6,7 g
Mixed species trout, raw	148 kcal	20,8 g	6,6 g
Striped mullet, cooked	150 kcal	24,8 g	4,9 g
Wild rainbow trout, cooked	150 kcal	22,9 g	5,8 g
Freshwater drum, cooked	153 kcal	22,5 g	6,3 g
Pink salmon, cooked	153 kcal	24,6 g	5,3 g
Chum salmon, cooked	154 kcal	25,8 g	4,8 g
Blue crab cakes	155 kcal	20,2 g	7,5 g
Jack mackerel, canned	156 kcal	23,2 g	6,3 g
Sockeye salmon, cooked	156 kcal	26,5 g	5,6 g
Atlantic herring, raw	158 kcal	18 g	9 g
Kypsennetty seepia	158 kcal	32,5 g	1,4 g
Pacific and jack mackerel, raw	158 kcal	20,1 g	7,9 g
Spanish mackerel, cooked	158 kcal	23,6 g	6,3 g
Kypsennetty täpläkala	158 kcal	23,7 g	6,3 g
Kypsennetty sinikala	159 kcal	25,7 g	5,4 g
Farmed coho salmon, raw	160 kcal	21,3 g	7,7 g
Kypsennetty karppi	162 kcal	22,9 g	7,2 g
Pacific oyster, cooked	163 kcal	18,9 g	4,6 g
Common octopus, cooked	164 kcal	29,8 g	2,1 g
Florida pompano, raw	164 kcal	18,5 g	9,5 g
Canned sockeye salmon	167 kcal	23,6 g	7,4 g
Taimen	168 kcal	23,8 g	7,4 g
Blue mussel, cooked	172 kcal	23,8 g	4,5 g
Kypsennetty miekkakala	172 kcal	23,5 g	7,9 g
Kypsennetty siika	172 kcal	24,5 g	7,5 g
Mixed species sturgeon, smoked	173 kcal	31,2 g	4,4 g
Paistettu kalmari	175 kcal	17,9 g	7,5 g
Savustettu muikku	177 kcal	16,4 g	11,9 g
Farmed coho salmon, cooked	178 kcal	24,3 g	8,2 g
Chinook salmon, raw	179 kcal	19,9 g	10,4 g
Lohi	182 kcal	25,4 g	8,1 g
Tonnikala	184 kcal	29,9 g	6,3 g
Ankerias (raaka)	184 kcal	18,4 g	11,7 g
Canned Pacific sardine in tomato sauce	185 kcal	20,9 g	10,5 g
Greenland halibut, raw	186 kcal	14,4 g	13,8 g
White tuna, canned in oil	186 kcal	26,5 g	8,1 g
Kypsennetty voikala	187 kcal	22,2 g	10,3 g
Tonnikalasalaatti	187 kcal	16 g	9,3 g
Kypsennetty keltapyrstö	187 kcal	29,7 g	6,7 g
Paistettu merikorva	189 kcal	19,6 g	6,8 g
Lohinugetit	189 kcal	12 g	10,4 g
Kypsennetty maitokala	190 kcal	26,3 g	8,6 g
Mixed species trout, cooked	190 kcal	26,6 g	8,5 g
Pacific herring, raw	195 kcal	16,4 g	13,9 g
Hiilikala (raaka)	195 kcal	13,4 g	15,3 g
American shad, raw	197 kcal	16,9 g	13,8 g
Light tuna, canned in oil	198 kcal	29,1 g	8,2 g
Eastern oyster, fried	199 kcal	8,8 g	12,6 g
Pacific and jack mackerel, cooked	201 kcal	25,7 g	10,1 g
Paistettu simpukka	202 kcal	14,2 g	11,2 g
Atlantic herring, cooked	203 kcal	23 g	11,6 g
Fish roe, cooked	204 kcal	28,6 g	8,2 g
Atlantic mackerel, raw	205 kcal	18,6 g	13,9 g
Farmed Atlantic salmon, cooked	206 kcal	22,1 g	12,4 g
Sardiinit	208 kcal	24,6 g	11,5 g
Farmed Atlantic salmon, raw	208 kcal	20,4 g	13,4 g
European anchovy, canned	210 kcal	28,9 g	9,7 g
Florida pompano, cooked	211 kcal	23,7 g	12,1 g
Salmon nugget, heated	212 kcal	12,7 g	11,7 g
Scallop, breaded and fried	216 kcal	18,1 g	10,9 g
Atlantic herring, kippered	217 kcal	24,6 g	12,4 g
Atlantic croaker, fried	221 kcal	18,2 g	12,7 g
Mixed species shark, fried	228 kcal	18,6 g	13,8 g
Breaded and fried catfish	229 kcal	18,1 g	13,3 g
Chinook salmon, cooked	231 kcal	25,7 g	13,4 g
Kypsennetty ankerias	236 kcal	23,7 g	15 g
Greenland halibut, cooked	239 kcal	18,4 g	17,7 g
Breaded and fried shrimp	242 kcal	21,4 g	12,3 g
Pacific herring, cooked	250 kcal	21 g	17,8 g
Kypsennetty hiilikala	250 kcal	17,2 g	19,6 g
American shad, cooked	252 kcal	21,7 g	17,7 g
Savustettu hiilikala	257 kcal	17,7 g	20,1 g
Makrilli	262 kcal	23,9 g	17,8 g
Atlantic herring, pickled	262 kcal	14,2 g	18 g
Kaviaari	264 kcal	24,6 g	17,9 g
Kypsennetty torvikotilo	275 kcal	47,7 g	0,8 g
Fish sticks, prepared	277 kcal	11 g	16,2 g
Atlantic cod, dried and salted	290 kcal	62,8 g	2,4 g
Suolattu makrilli	305 kcal	18,5 g	25,1 g

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